Významný stredomorský fanúšik Ako sa Penélope Cruz udržuje vo forme - FIT FOR FUN
Tanec a stredomorská strava sú iba dve z fitness tajomstiev Penélope Cruz. Herečka sa teda vrátila do formy v rekordnom čase, a to aj po dvoch bábätkách.
Práve včas na svoje 40. narodeniny bola Penélope Cruz v roku 2014 vyhlásená za Najsexi ženu nažive - ako španielska herečka zvláda, že zub času ju sotva prehrýza? Vysnívanej postave nemohli ublížiť ani dve bábätká. Pozrime sa, čo sa od nej môžeme naučiť!
Cvičte skoro: Baletka ako dieťa
Penélope Cruz od malička trénovala milosť a uvedomenie tela pri štúdiu klasického baletu. V 15 rokoch bola dokonca vyhlásená za víťazku v talentovej súťaži. Jej kariéra sa potom vydala inou cestou a priviedla ju do Hollywoodu, ale aby bola fit, stále rada cvičí tanečné tréningy dodnes. Konvenčné tréningy v štúdiu nie sú podľa jej vkusu, ale okrem baletu a pilates má rada outdoorové športy a silové tréningy. Podporuje ju jej osobný tréner Gunnar Peterson, ktorý je schopný zostaviť pre svojho klienta fitnes program, ktorý ju baví:
„Cvičenie nie je len o spaľovaní kalórií, ale aj o formovaní vecí, ktoré máte radi“,
vysvetlil svoju filozofiu Petersonovi.
Super postava ako matka dvoch detí
Herečke sa teda podarilo rýchlo dostať späť do formy po narodení teraz už štvorročného syna a dvojročnej dcéry, ktorú vychováva so svojím manželom Javierom Bardemom. Dostala však aj neočakávanú podporu, pretože zistila, že pri dojčení sa spaľuje veľa kalórií. To jej pomohlo zhodiť kilá, ktoré pribrala počas tehotenstva.
Španiel má rád stredomorskú stravu
Aké praktické je, že Penélope Cruz pochádza z jednej z domácich krajín vychvaľovanej stredomorskej stravy - stačí, aby si vybrala tie najchutnejšie a najzdravšie veci, od olivového oleja cez avokádo až po grilované ryby. „Milujem španielske jedlo,“ nadchla sa v rozhovore pre magazín „Allure“. "Stravujem sa stredomorskou stravou, to je dobré jedlo. Stravujem sa dobre, ale snažím sa dbať na to, aby bolo zdravé." Určite si veľmi rada pochutnáva na cestovinách, pizzi a ryžových jedlách - dopraje si to, ale vždy s mierou. Okrem toho čerpá z kuchárskych schopností Jackie Kellerovej. Osobný tréner a výživový poradca tiež radí medzi svojich zákazníkov Umu Thurman a Angelinu Jolie a poskytuje im lahodné, ľahké jedlá so sezónnymi prísadami, veľa rýb a málo tuku.