Výzva odborníka na výživu Nechajte diéty, jedzte so mnou Evenimentul Zilei
Autor: Antonia Hendrik/Dátum uverejnenia: 16-01-2020 23:01
Mihaela Bilic - najoceňovanejšia odborníčka na výživu v Rumunsku - navrhuje nový projekt s názvom „Jedz so mnou“.
Mihaela Bilic navrhuje pre tento rok nové výzvy pre tých, ktorí chcú schudnúť, zmeniť svoj jedálniček alebo dokonca životný štýl. A ak sa chcete pustiť do jeho projektu, môžete sa k nej pridať na sociálnych sieťach, kde každý deň objavíte najlepšie tipy, ktoré by vám mohli vylepšiť život.
Prvý deň: Jedzte so mnou
„Čo mi dáš, keď prestanem jesť. Viete, prečo odtučňovacie pásy nefungujú? Pretože tak sme boli vybudovaní: nevytvárať si zvyk z niečoho, čo nám spôsobuje frustráciu a utrpenie. Hľadáme (nevedome) potešenie, takže je prirodzené opustiť externe uložené obmedzenie - teda diétu - bez ohľadu na to, aké hypotetické alebo budúce výhody by to v budúcnosti malo. Inými slovami, netraste vrabcom na plote. Čo tým chcem povedať? “
Každé vzdanie sa práva musí byť odmenené
„Za každé utrpenie musí byť odmena. Chcete sa zajtra vzdať jedla a na oplátku nedostať nič? Potom to nepôjde !  Takže skôr ako sa odstrihneš od stravy, zamysli sa, čím si odmenený. A áno, hovorím o „cenách“ jedla, malých denných radovánkach, ktoré vám pomôžu zvýšiť znesiteľnosť vašej dennej stravy. Predstavte si svoje telo ako šteniatko, ktoré, hoci bolo malé, sa celý deň stravovalo dosýta. Teraz má byť odstavený, od zajtra bude jesť 1-3 jedlá/deň. Aby ste zmiernili jeho utrpenie a pomohli mu dostať sa do rytmu, musíte ho raz denne odmeniť malou odmenou. Akýsi „bravo, dobrý chlapec“, vďaka ktorému by bol zajtra spolupracujúci, trpezlivý a chápavý. Navrhujem, aby ste vymysleli moment zvaný ŠTENIATKO, ktorý spočíva v autorizovanej konzumácii obľúbeného jedla - v obmedzenom množstve a starostlivo ochutnanom. Rušíme predstavu OCHUTNÁVKY a najmä pojmu RONȚĂIALĂ, pretože dospelí nesedia s kozami v ústach. Before Takže skôr ako začneme chudnúť, dozrejeme ... jedlo: 3-5 hodín PLNÁ prestávka medzi jedlami. „Ani lieskový orech nie je povolený !“.
Výzva už dosiahla 3. deň
Nejde o stravu, varuje odborník na výživu, ale o konečnú reorganizáciu stravy, obnovenie vzťahu k jedlu, nové vymedzenie zásad a pravidiel zdravého životného štýlu! Čo to znamená? Interval najmenej 40 dní, rozdelený na etapy po 10 dňoch, v ktorých sme si stanovili cieľ (postupne) .
Do 1. marca budete môcť povedať, že ste pochopili, ako chudnutie funguje, a dokonca ste podnikli najdôležitejšie kroky na získanie požadovanej postavy. Čo je potrebné? Vážnosť, trpezlivosť, dobrá vôľa a hlavne prevzatie zodpovednosti - vy za vás! Nové návyky, na ktoré treba pamätať do konca života, je to, čo je potrebné, aby neexistovala iná nevydarená strava. Môže sa to začať zajtra, ale nikdy to nekončí. ““.
Pozývam vás vziať si kalendárový list a začať o 10 dní OD VÝCVIKU
"Co musis urobit?" Čistota v jedle: žiadne sústa a hrýzť sa medzi jedlami, denne sa skonzumujú iba 3 taniere jedla, v zásade 4 - 5 hodín od seba. Čo si píšeš do kalendára? Smutná tvár pre každý omylom okusovaný praclík alebo lieskový orech. Znie to jednoducho? Potom počkajte, ešte nekončím: obmedziť spotrebu cukru a/alebo ovocia na 1 výrobok denne! Tu je krátky zoznam dezertov, ktoré môžete použiť: ovocný jogurt, vaflová zmrzlina, 2 - 3 kocky čokolády, šálka ryže s mliekom, banán alebo hruška. Dostatočné! Pracovať!" Mihaela Bilic poznamenala na Instagrame, kde si môžete pozrieť, čo navrhla na druhý a tretí deň.
Naše odporúčania
Signatári predstavili päť opatrení, ktoré by sa mohli vyhnúť situáciám, v ktorých sa ľudia nachádzajú
Požiadavky federácie „Sanitárna solidarita“ majú za cieľ urgentné zásahy na zvýšenie bezpečnosti pracovníkov, poskytnutie zákonných práv ...