Vzdajte sa cigariet!
Koľkokrát ste si slávnostne sľúbili, že prestanete fajčiť? Možno by tentokrát bolo dobré dodržať slovo ... až kým nebude neskoro. Prečítajte si tento článok a možno vám pomôže urobiť správne rozhodnutie!
Považujete sa za slobodného človeka? Ak fajčíte, zistite, že nie! Nikotín si vás podmanil a urobil z vás svojho otroka. Odborníci tvrdia, že keby sme užívali rovnaké množstvo nikotínu a heroínu, eufória produkovaná nikotínom by bola desaťkrát intenzívnejšia ako eufória produkovaná heroínom. Čo je v skutočnosti nikotín?
Nikotín je bezfarebná toxická látka nachádzajúca sa v cigaretách. Používa sa tiež na ničenie škodlivého hmyzu z fariem a na likvidáciu parazitov vo veterinárnej medicíne. Nikotín je látka s veľmi silným účinkom. Vedci identifikovali najmenej 43 karcinogénov v zložení tabaku. Cigaretový dym obsahuje 4 000 chemikálií, dokonca aj známych jedov, ako je arzén a mravčia aldehyd.
Pasívne fajčenie, vražda
Je na vašom rozhodnutí, či budete aj naďalej fajčiť. V zásade je to vaša voľba, čo urobíte so svojím zdravím. Aká je však chyba tých, ktorí sú okolo vás? Viete, že pri fajčení môže byť z nich chorých? V roku 1993 Americká agentúra pre ochranu životného prostredia zistila, že dym zo zapálených cigariet je toxickejší ako dym inhalovaný fajčiarmi. Ak prestanete fajčiť, zachránite okrem svojho života aj ďalšie životy. Nech je to čokoľvek, nikdy nefajčite v prítomnosti kojencov a detí všeobecne.
Ako nikotín „funguje“
Často ste počuli o škodlivých účinkoch fajčenia. Je to v poriadku, je čas pripomenúť vám, ako tabak ovplyvňuje vaše zdravie. Fajčenie spomaľuje vývoj pľúc u dospievajúcich a vedie k zhoršeniu dychovej kapacity. Decht v cigaretovom dyme sa usadzuje na tkanivách pľúc a vedie k ich smrti a môže časom viesť k rakovine pľúc. Fajčenie ovplyvňuje periférny obeh, zvyšuje riziko srdcových chorôb, podporuje nadmerné vylučovanie žalúdočných štiav - čo môže viesť k vredom a iným gastrointestinálnym problémom.
Fajčenie, nepriateľ krásy
Fajčenie ničí elastín, elastické vlákna, ktoré udržujú pokožku hladkú a bez vrások. Podľa posledných výskumov tiež fajčenie zdvojnásobuje riziko degenerácie očí alebo poškodenia sietnice. Decht z cigaretového dymu zmení zuby na žlté; kaz a ochorenie ďasien sú častejšie u fajčiarov.
Dnes nefajčím! Nenúťte sa znižovať počet cigariet v nádeji, že po chvíli prestanete fajčiť. Nebudete môcť fajčiť iba jednu alebo dve cigarety denne, minimálne však viac ako týždeň, potom sa vrátite k starým zvykom.
• Urobte si zoznam dôvodov, prečo chcete prestať fajčiť, a ďalší zoznam výhod, ktoré vám prinesú, ak sa tejto závislosti zbavíte.
• Majte ho neustále pri sebe!
• Vykonajte výpočet a zistite, koľko peňazí týždenne miniete za cigarety.
• Odmeňte sa a kúpte si darček z týchto peňazí vždy, keď uplynie týždeň bez tabaku.
Rozhodli ste sa prestať fajčiť, ale neviete, ako postupovať? Navštívte ktorúkoľvek lekáreň Help Net a tamojší špecialisti vám poradia, ako prekonať túto slepú uličku. Spoľahnite sa na ich pomoc!