Zápcha v šestonedelí - ahoj pôrodná asistentka
Zápcha je jednou z prípustných sťažností, s ktorými sa ženy môžu stretnúť pri narodení dieťaťa. Úprimne povedané, treba povedať, že mnoho žien, ktoré nedávno porodili, je postihnutých, takže to vnímame ako dôležitú otázku.
Aké sú dôvody zápchy po pôrode?
Fyzické zmeny vytvárajú viac priestoru pre všetky orgány v bruchu. Na zvládnutie tejto zmeny a opätovné nájdenie „správneho miesta“ v bruchu potrebuje črevo až 2 týždne. Znížená fyzická aktivita v šestonedelí ovplyvňuje aj črevá.
- Hormonálne zmeny
Kvôli hormonálnym zmenám v tele je črevo zvyčajne veľmi pomalé a nefunguje tak efektívne ako pred tehotenstvom. V priebehu mesiacov tehotenstva si vaše telo zvyklo na výnimočnú hormonálnu situáciu, takže zmeny teraz nejaký čas trvajú.
- Dehydratácia
Pôrod, zvýšené potenie v šestonedelí, ale aj dojčenie môžu viesť k nedostatku tekutín, čo podporuje aj výskyt zápchy.
- Poranenia pri narodení a jazva po cisárskom reze
Mnoho žien sa bojí vyprázdňovania po pôrode. Poranenia pri narodení alebo jazva po cisárskom reze môžu byť stále veľmi bolestivé a mnoho žien má na pamäti strach z toho, že by sa šev mohol znovu otvoriť. Preto, milé mamičky, nájdite si čas. Nie je tu veľká tlač, ale skúste si na to oddýchnuť a dať si na to čas.
- hemoroidy
V prípade spontánneho pôrodu sa môžu hemoroidy vyskytnúť pod tlakovými kontrakciami, ktoré tiež spôsobujú bolesť v oblasti genitálií počas šestonedelia. Pred narodením môžu byť známe aj hemoroidy. To tiež sťažuje vybíjanie a vyvoláva obavy a obavy mnohých matiek. Zvyčajne však hemoroidy v šestonedelí spontánne ustúpia.
Čo by sa malo robiť teraz?
Telo potrebuje po narodení istý čas. Orgány si musia nájsť miesto v brušnej dutine a mení sa tiež frekvencia činnosti čriev. Preto môže trvať až 2 - 3 dni po narodení, kým budete mať stolicu prvýkrát. Ak to po tejto dobe nevyjde, mali by ste trochu podporiť trávenie.
10 tipov,ako môžete stimulovať pohyby čriev:
- Ráno vlažný pohár vody
- Pite veľa tekutín (2 - 3 litre denne)
- Pravidelné cvičenie a krátke prechádzky (nemusí to byť ďaleko a dlho) sú pre telo prospešné a môžu rozhýbať črevá
- Diéta s vysokým obsahom vlákniny
- Ľanové semienko alebo pšeničné otruby
- Sušené ovocie, napríklad slivky
- Povzbudzujúca masáž žalúdka (miernym tlakom masírujte žalúdok v smere hodinových ručičiek
- Cvičenie na začiatku panvového dna (pozri blogový príspevok o regresii v rannom lôžku) môže stimulovať činnosť čriev
- Vložte mliečny cukor do jogurtu a pochutnajte si na J
- akupunktúra
Dúfame, že vám tieto tipy pomôžu a že sa problému môžete čoskoro zbaviť.