Vzdelávanie o strave Získajte prehľad o zdravých a nezdravých potravinách

Dôležitou súčasťou zdravia je vedieť, ktoré potraviny sú pre vás tovarom a ktoré nie. Študenti sa o tom budú radi učiť, pretože je tu jedna vec, o ktorej niečo vedia. Tu je plán výučby zdravého a nezdravého jedla pre študentov v ročníkoch K-3. Túto možnosť použite v spojení s vašou tematickou lekciou o výžive.

Plán lekcie Zdravé vs nezdravé jedlo

Pomôžte študentom porozumieť potravinovým rolám v ich telách podľa pokynov uvedených nižšie.

Spýtajte sa študentov, o aké druhy potravín sa denne delia.
Diskutujte o tom, prečo musia jesť a aké jedlo robí pre náš organizmus.
Porovnajte naše telá so strojmi a s tým, ako musíme pracovať, aby sme poháňali jedlo.
Spýtajte sa študentov, čo by sa im stalo, keby nejedli. Rozprávajte o tom, ako by sa cítili, rozčúlení, unavení, nemali by energiu na hranie atď.

Tipy na zdravé stravovanie

Nasledujúce tipy na zdravé stravovanie sú navrhnuté tak, aby vám pomohli viesť túto lekciu výživy.

Občerstvenie na ovocí, zelenine, bez popcornu a ryžových koláčoch.
Piť veľa vody.
Jesť zeleninu s obedom a večerou.
Obmedzuje množstvo tuku, slaných jedál, ako sú zemiakové lupienky a hranolky.
Pite nízkotučné mlieko a jedzte nízkotučné jogurty a syry.
Často si doprajte záhradné šaláty.
Povzbuďte svoju rodinu a priateľov, aby s vami jedli zdravo.

činnosť

Pri tejto aktivite študenti určia, ktoré potraviny sú zdravé alebo nezdravé.

materiálov

Priamy pokyn

Podľa pokynov uvedených nižšie dokončite plán lekcie výživy.

Zdravé jedlá sú plné živín, ktoré naše telo potrebuje. Požiadajte študentov, aby prišli so zoznamom zdravých potravín a občerstvenia a tento zoznam napísali na predný panel pod názov „Zdravé jedlá“. Ak študenti pomenujú zdravú potravinu, napríklad hranolky, uveďte ich. Zoznam „nezdravých potravín“.
Ďalej požiadajte študentov, aby uviedli potraviny, ktoré považujú za nezdravé. V tejto kategórii by mali byť uvedené jedlá, ktoré sú spracované ako mortadella a pizza.
Skvelým spôsobom, ako vizuálne ukázať zdravým a nezdravým študentom, je držať klbko priadze a povedať im, že priadza predstavuje živiny, ktoré sú obsiahnuté v zdravých potravinách, ktoré konzumujú. Potom podržte vrece s odpadkami a povedzte študentom, že odpad predstavuje cukor, tuk a prísady, ktoré sú v nezdravých potravinách, ktoré konzumujú. Porozprávajte sa o tom, ako nezdravé jedlá robia pre vaše zdravie veľmi málo a ako zdravé jedlá pomáhajú telu dodávať energiu.
Keď je zoznam úplný, diskutujte o tom, prečo sú uvedené potraviny považované za zdravé alebo nezdravé. Študenti tvrdia, že zdravé jedlá môžu dodať telu palivo a vitamíny, ktoré telu dodajú energiu. Nezdravé jedlá môžu spôsobiť, že budeme chorí, unavení alebo mrzutí.

Činnosť rozšírenia

Ak chcete skontrolovať porozumenie, opýtajte sa študentov, či už niekto niekedy bol na vrakovisku. Keď sa ich niekto opýtal, aké veci tam vidia. Ukážte ostatným študentom fotografie vrakoviska a porozprávajte sa o tom, ako sú veci na vrakovisku veci, ktoré už ľudia nemôžu používať. Porovnajte vrakovisko s nezdravým jedlom. Hovorte o tom, ako sú nezdravé jedlá, ktoré konzumujú, plné prísad, ktoré naše telo nedokáže využiť. Nezdravé jedlo je plné tukov a cukru, ktoré nás robí obéznymi a niekedy chorými. Pripomeňte žiakom, aby sa stravovali zdravo, a obmedzte alebo sa vyhýbajte nezdravým potravinám.

uzáver

Ak chcete zaistiť, aby študenti skutočne pochopili rozdiel medzi zdravými a nezdravými potravinami, povzbuďte študentov, aby nakreslili päť zdravých a nezdravých jedál a označili päť.