VŽDY RYBY! RÝCHLE ODSTRÁNENIE NEMECKA
Ryby znova a znova !
Ryby znova a znova !
Ryby podávame minimálne trikrát týždenne. Dnes podávam sebastesa.
Mám rada rýchlu kuchyňu a nikdy nevarím dlhšie ako 20 minút. Preto dnes opäť recept na pôst.
Ryba je na chudnutie veľmi vhodná, pretože je bohatá na bielkoviny a takmer žiadny tuk. Absolútne bez karbónu a ľahko stráviteľný.
K tomu vynikajúci šalát a dip! Lahodné!
Tu je recept na ryby:
Filé zo sebastov dochutíme morskou soľou a korením.
Na panvici trochu oleja.
Filé opečieme z oboch strán 3 minúty.
Na konci opicu ešte trochu pokvapkáme limetkovou šťavou.
Zelenina na filé sebastesov
Recept na šalát:
Nakrájajte papriky, zeler, listy šalátu a cibuľu.
Potom dajte všetko do misy a dochuťte soľou, korením, cesnakom, olejom a octom.
Recept na ponor:
Puree polovica avokáda, polovica uhorky, polovica cibule, 2 strúčiky cesnaku a tyčinka zeleru.
Potom pridajte polovicu tuby paradajkovej pasty, morskú soľ, korenie a malý pohár vody.
Ak máte radi pikantné, potom Tabasco a trocha limetky.
Hotovo!
Recept na ponor:
Puree polovica avokáda, polovica uhorky, polovica cibule, 2 strúčiky cesnaku a tyčinka zeleru.
Potom pridajte polovicu tuby paradajkovej pasty, morskú soľ, korenie a malý pohár vody.
Ak máte radi horúco, potom Tabasco a trocha limetky.
Hotovo!
Filet sebastesov so šalátom a dipom
Recept na šalát:
Nakrájajte papriky, zeler, listy šalátu a cibuľu.
Potom dajte všetko do misy a dochuťte soľou, korením, cesnakom, olejom a octom.
Ryby podávame minimálne trikrát týždenne. Dnes podávam sebastesa.
Mám rada rýchlu kuchyňu a nikdy nevarím dlhšie ako 20 minút. Preto dnes máme ďalší recept na pôst.
Ryba je na chudnutie veľmi vhodná, pretože je bohatá na bielkoviny a takmer žiadny tuk. Absolútne bez karbónu a ľahko stráviteľný.
K tomu vynikajúci šalát a dip! Lahodné!
Tu je recept na ryby:
Filé zo sebastov dochutíme morskou soľou a korením.
Na panvici trochu oleja.
Filé opečieme z oboch strán 3 minúty.
Na konci opicu ešte trochu pokvapkáme limetkovou šťavou.