Vzletová strava Jedenie so sebou
Jesť s Diet.de »Diéty» I-chudnutie-diéta
Dieta na chudnutie
Ako funguje diéta?
Za stravu zameranú na chudnutie I zodpovedá Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE). Program vyvinula ako druh kurzu dištančného vzdelávania, ktorého cieľom je pomôcť a usmerniť ľudí s nadváhou v ich projekte.
Táto podpora trvá tri mesiace a prebieha v dvanástich krokoch. Najskôr by mal účastník analyzovať svoju predchádzajúcu situáciu. Zvažuje sa aj obvyklá strava a vzbudzuje sa motivácia chudnúť. Podrobnejší pohľad by mal upriamiť pozornosť na predchádzajúce stravovacie návyky a zvýšiť povedomie o priestupkoch. Účastník by si mal položiť otázku, či určité stresové situácie viedli k väčšiemu množstvu jedla, aký je jeho kondičný stav a čo od chudnutia očakáva. V priebehu ďalších krokov program poskytne cenné tipy na zdravé stravovanie. Existujú návrhy receptov a veľmi osobného cvičebného programu.
Program I-Lose-Weight sa zameriava aj na psychologické problémy spojené s diétou, najmä pri riešení väčších projektov. Preto diaľkový program ponúka podporu aj pre situácie, keď by pištoľ pristála v zrne v dôsledku zastavenia chudnutia - nebyť užitočných tipov od DGE. Patria sem aj praktické tipy, ktoré sa týkajú predchádzajúcich obľúbených jedál a ako ich môžete s malými obmenami transformovať do cenných diétnych receptov bez toho, aby ste sa museli vzdať pôžitku.
výhoda
Program chudnutia I poskytuje podporu tým, ktorí sú ochotní držať diétu bez toho, aby boli nútení vstúpiť do skupiny alebo sa zúčastňovať na opakujúcich sa stretnutiach. Táto metóda nie je nič iné ako pomoc pri osvojovaní si zdravého životného štýlu súvisiaceho s výživou, cvičením a relaxáciou. Tí, ktorí sú dostatočne motivovaní, využijú diétu zameranú na chudnutie I, aby svoje stravovacie návyky z dlhodobého hľadiska nasmerovali na zdravšie cesty. Náklady na materiál, recepty, tipy a podporu v písomnej forme sú v rámci, ktorý je naďalej zvládnuteľný pre všetkých. Strava môže byť integrovaná do každodenného života. Neberie to žiadnu silu ani energiu, ktoré sú potrebné pre profesionálny život alebo každodenný domáci život. Naopak, účastníci sa čoskoro po začatí diéty cítia oveľa vitálnejší a zdatnejší.
nevýhoda
Účastníci sa toho musia držať a sú zodpovední za svoju motiváciu. Musia byť ochotní urobiť významné zmeny, ktoré sa týkajú ich životného štýlu a stravovacích návykov. Keďže chudnutie je zamerané na dlhodobý úspech, nedochádza v prvých týždňoch k žiadnemu drastickému úbytku hmotnosti. To niektorých účastníkov sklame, pretože očakávali viac. Táto metóda je z dlhodobého hľadiska úspešná, ale niektorí ľudia s nadváhou nechcú čakať tak dlho, keď na účasť na vzdialenom programe potrebujú vysokú úroveň motivácie a odhodlania. Športový program je vo svojich odporúčaniach vyvážený, ale zanedbáva budovanie svalov.
Záver
Tí, ktorí sú odhodlaní definitívne vyhlásiť vojnu svojim kilám navyše, sú ideálnymi účastníkmi programu chudnutia. Ak chcete byť úspešní, musíte dodržiavať poriadok, ktorý poskytuje program. Pre úspech plánu je dôležitá ochota učiť sa a ochota zmeniť dôležité body vo svojom živote. Program výživy je veľmi vyvážený a zdravý a ideálne sa hodí ako základ zdravého stravovania v budúcnosti.