Vzorec SILHOUETTE zistíte TERAZ, či máte zdravú váhu

Mali by ste si však uvedomiť, že index telesnej hmotnosti neposkytuje dobré informácie deťom, tehotným ženám, starším ľuďom alebo ľuďom s intenzívnou športovou aktivitou - situáciám, v ktorých je potrebné použiť konkrétnejšie výpočtové vzorce, ktoré tiež odkazujú na obvod pása a zápästia, ako aj ďalšie aspekty životného štýlu.

O chudnutí od A do Z: Všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste sa tam dostali.

Čo je BMI (index telesnej hmotnosti)?

BMI (body mass index) je vzorec, ktorý sa používa na definovanie obezity alebo podváhy, ale aj normálnej hmotnosti. Je to všeobecný index, preto vám ponúkneme aj výpočtové vzorce pre minimálnu a maximálnu povolenú hmotnosť.

Jedná sa o veľmi jednoduchý vzorec, ktorý spočíva v vynásobení výšky indexom.

Slovný vzorec: výška v metroch vynásobeny výška v metroch vynásobeny 21,75 (štandardizovaný index).

Jasnejší vzorec - akú váhu by ste mali mať: výška (m) x výška (m) x 21,75
„X“ je znakom násobenia

Príklad: pre osobu s výškou 1,65 m sa vzorec vypočíta takto:
1,65 x 1,65 x 21,75 = 59,21 kg

59,21 je ideálna hmotnosť, tj človek s výškou 1 meter a 65 centimetrov by mal vážiť 59,21 kilogramu (približne 59 kilogramov).

Vzorec minimálnej povolenej hmotnosti (líši sa iba štandardný index):

Výška (m) x výška (m) x 18,5
„X“ je znakom násobenia

Pre náš príklad: 1,70 x 1,70 x 18,5 = 50,36 kg - to znamená, že minimálna hmotnosť pre osobu s výškou 1,65 m je 50 kilogramov, približne.

Vzorec maximálnej povolenej hmotnosti:

Výška (m) x výška (m) x 25,0
„X“ je znakom násobenia

Pre náš príklad z osoby s výškou 1,65 metra by sme vypočítali nasledovne: 1,65 x 1,65 x 25,0 = 68,06 kg
To znamená, že maximálna povolená hmotnosť pre osobu s výškou 1,65 metra je 68 kilogramov.

---