Vzpierač Kusterer musí ísť bez večere
Kienbaum (DPA) Mnoho ľudí chce schudnúť. Ale pre jedinú nemeckú olympijskú vzpieračku Sabine Kustererovú bolo chudnutie povinné, aby mohla ísť do Ria. Z tohto dôvodu podstupuje tvrdý režim.
Vajíčko je pre vzpieračov Snickers. ““ Každý, kto počuje túto vetu, si už vie predstaviť, že pôžitok z jedla je pri silovom tréningu skôr druhoradým hľadiskom.
Veta pochádza od trénerky jedinej nemeckej ženy vo vzpieračke na olympiáde Sabine Kustererovej. 25-ročná žena bojuje so svojou váhou pred odchodom do Ria - zatiaľ čo jej štyria mužskí spoluhráči môžu konzumovať tony kalórií.
Pre Kusterera závisí účasť na hrách od ich úspechu. Pretože iba v triede do 58 kilogramov dosiahla normu začiatkom júla. Vyššia hmotnostná trieda by znamenala: zdvihnúť o 18 kíl viac.
„Znižovanie hmotnosti je veľkou záťažou,“ uviedol športový vojak z nemeckej tlačovej agentúry Karlsruhe. Proste rada jesť. Doteraz schudla päť kíl. Vo výške 1,56 metra momentálne váži 60 kilogramov. V čase, keď dosiahne cieľovú hmotnosť v Riu, to neprichádza do úvahy.
Na olympijskom sústredení v Kienbaume východne od Berlína sa Kustererová svojej večere dôsledne vzdáva. Keď jej mužskí spoluhráči stolovajú, potí sa v saune alebo je zaneprázdnená sama vo svojej izbe. Vaše posledné jedlo dňa je osamelý obed o 14:30.
„Samozrejme, že sa snažíte jesť len to dobré,“ hovorí Kusterer. Na tanier si naloží väčšinou zeleninou a mäsom. „Rád jem mäso, je dobré na vzpieranie.“ Nie je pre ňu zlé, že večer nič nejedí. To pomáha pri spaľovaní tukov. Kusterer by samozrejme pred olympiádou nemal strácať svalovú hmotu.
Aby aj napriek ôsmim jednotkám dennej činky a dvom jednotkám sily zvládla deň bez hladu, o pol jedenástej si dopraje vajíčko so zeleninou alebo ovocím. Veľmi zriedka siahne po sladkom.
Ako jediná žena v inak mužskom tíme sa cíti dobre, hovorí Kusterer. „Odmalička som zvyknutá trénovať viac s chlapcami ako s dievčatami.“ Muži za ňou občas prídu s problémami. Pomôcť si navzájom. Samozrejme, niekedy je škoda, že v tíme nedochádza k žiadnym ženským kontaktom. Na to však získala svoj smartphone.
Kustererová sa k svojmu športu dostala kvôli otcovi. Sám bol vzpieračom a svoju dcéru vzal so sebou na tréning, keď mala sedem rokov. V džude by jej mali pomôcť svaly. V 16 rokoch sa Kustererová konečne rozhodla pre vzpieranie - tiež, ako hovorí, len kvôli lenivosti. Pretože to trvá menej času ako džudo. „Pri vzpieraní je pre postup nevyhnutný aj zlom.“