Weckbeckerova maltská klinika; Pôst pre začiatočníkov
Chceli by ste vyskúšať pôst prvýkrát? Dôležitá je pre vás dobrá podpora a rozsiahle rady. Predstavujeme vám pôst jemne a efektívne. Vďaka množstvu ďalších prírodných liečivých aplikácií, cvičebných a relaxačných ponúk zažijete pôst všestranne prospešným spôsobom. Koniec koncov, budete posilnení, vitálni a inšpirovaní k tomu, aby ste mohli znovu začať svoj každodenný život.
Pred začiatkom pôstu sú prospešné 2 - 3 „dni úľavy“: Pri príprave na pôst sa vyhýbajte mäsu, ťažko stráviteľným jedlám, káve/čiernemu čaju a fajčeniu. Dobrou prípravou sú aj ryžové alebo ovocné dni. Výsledok: Prvé dni pôstu vám budú ľahšie.
Pri prvej konzultácii s lekárom: Zašlite nám vyplnený formulár anamnézy! Týmto spôsobom môže váš lekár získať dobrú predstavu o ceste.
Vstup na pôst
Na úvodnej diskusii s vyšetrením náš lekár určí vašu schopnosť postiť sa. Pred začiatkom s vami vyjasní otázky a určí pre vás terapeutický a cvičebný program. Náš plánovací personál vám poskytne váš denný rozvrh: Aplikácie, terapie a aktivity, na ktorých by ste sa chceli zúčastniť, sú naplánované. Denný rozvrh na nasledujúci deň nájdete každý večer vo svojej poštovej schránke.
Ako dlho by som sa mal postiť?
Ak si chcete vyskúšať, či máte radi pôst, ideálnych je 7-10 dní. Na to je ideálne usporiadanie „Therapeutic Fasting Classic“. Ak by ste chceli mať určité ochorenie alebo poruchu nálady liečenú pôstom, sú užitočné dlhšie obdobia. Náš lekársky tím vám rád vopred telefonicky poradí.
Prechod na „pôstny režim“
Vaše telo najskôr využije zásoby glykogénu uložené v pečeni ako zdroj energie. Spaľovanie tukov je stále pomalé. Telo čerpá ďalšiu energiu z bielkovín: tu sa spaľujú usadeniny medzi bunkami tela. To má pozitívny vplyv na zdravie: výmena látok medzi bunkami funguje lepšie a spúšťače alergie zmiznú. Vaše svaly - vrátane srdcového svalu - však zosilnejú - to zaisťuje dobre dávkovaný cvičebný program.
Niekedy sa počas prvých niekoľkých dní pôstu objavia príznaky ako bolesť hlavy, únava a slabá cirkulácia. Ak je pôst správne vykonaný, vôbec sa neobjaví alebo rýchlo zmizne sám. Pomocou podporných terapií sa budete rýchlo cítiť lepšie a dostanete sa do „fázy pôžitku“ pôstu.
„Fáza pôžitku“
Vaše telo prešlo na spaľovanie tukových zásob a vy sa cítite ľahký, energický a vyrovnaný. Mnoho ľudí používa - v závislosti na svojej povahe a potrebách - túto pôstnu fázu na zamyslenie, rozjímanie, ale tiež na cvičenie, šport alebo tvorivé aktivity.
Cesta k zdravšiemu životnému štýlu je teraz ľahšia: zdravšej výžive, väčšiemu pohybu a relaxácii a odvykaniu od fajčenia sa dnes dá dobre naučiť a v každodennom živote už nie sú zložité.
Využite našu výučbovú kuchyňu a kurzy Weckbeckerovho inkluzívneho programu teraz na trénovanie svojho nového životného štýlu!
V tejto pôstnej fáze prebieha fáza hojenia a regenerácie rôznych chorôb. Charakteristiky úspechu všetkých syndrómov a chorôb: Vaše príznaky sa zlepšujú. Môžete znížiť dávku liekov - a preto sa u vás vyskytne menej vedľajších účinkov.
Pôst
Návrat do každodenného života sa deje opatrne. Budeme vás sprevádzať prispôsobené diéty počas 3 dní a poskytneme vám vedomosti o návrate k bežnej strave doma. Uvidíte: Váš životný štýl zostane z dlhodobého hľadiska zdravší - a s potešením!
Drž krok
Intenzívne ste sa navzájom prežívali - telom i dušou. Chcete si udržať tento pocit pohody. Zúčastnite sa tréningu všímavosti počas pôstu - tu sa dozviete, ako si možno ustanoviť zdravé návyky a ako môžete zostať pokojní aj v čase stresu.