Weider 80 plus chudnutie bielkovín ženy (šport, strava)
Dobrý deň, som žena, 32 rokov, 58 kg a chcela by som 5 kg. pokles, ktorý som získal cez SS. Môžem na chudnutie nahradiť večeru proteínom Weider 80 plus? Tiež sa snažím každý deň venovať 30 minút športu. Je teda tento proteín vhodný aj na chudnutie alebo len na budovanie svalovej hmoty u športovcov? Vďaka
5 odpovedí
Keď máte deficit, chudnete. Či s ním teda môžete schudnúť alebo nie, závisí od toho, koľko kcal ste už skonzumovali
Ak chcete schudnúť 5 kg, potrebujete iba vyváženú stravu s nízkym obsahom tukov a nízkym obsahom cukru a dostatok pohybu. Veci, o ktorých píšete, nie sú určené na chudnutie.
Chudnúť by ste mali iba vtedy, ak máte skutočne nadváhu. Je to váš prípad? Aký si vlastne vysoký?
Môžete si dať jedno jedlo denne s porciou ovsených vločiek, prípadne s mliekom, jogurtom, tvarohom,. vymeniť.
Takže tento proteín je vhodný aj na chudnutie alebo len na budovanie svalovej hmoty u športovcov?
Vynechajte bielkoviny a pite namiesto vody, potom budete chudnúť bezpečne
podobné otázky
Chcela by som trochu schudnúť a vyskúšala som rôzne veci. Bohužiaľ, zvyčajne zlyhá pri večeri.
Keďže večer po práci väčšinou nemám chuť fičať v kuchyni, rozmýšľal som, ako vymeniť večeru za shake. Je to ľahké, rýchle na prípravu a podľa niektorých posudkov vás tieto otrasy zasýtia na niekoľko hodín.
Keďže nedodržiavam striktný stravovací plán, ale jednoducho si dávam pozor, aby som ráno a na poludnie jedol relatívne zdravo a nízkokaloricky, zdalo sa mi tvrdenie, že človek večer (štíhle počas spánku), zjesť čo najmenej sacharidov (štíhle počas spánku).
Vygooglil som si teda niekoľko proteínových koktailov, ktoré obsahujú málo sacharidov: Almased (30,5 g/100 g) Weider Protein 80 Plus (4,3 g/100 g) je užší zoznam.
Almased má viac sacharidov, ale nie som si istý, či je produkt Weider určený skôr pre súťažiacich športovcov alebo pre kulturistov? Moje otázky teda znejú: Sú oba koktaily vhodné na večer? Sú Weider Shakes vhodné aj pre ľudí, ktorí nešportujú každý deň?
Myslím si, že názory sa veľmi líšia, takže by som rád počul iba odpovede a/alebo posudky týkajúce sa týchto dvoch produktov alebo návrhy na ďalšie/lepšie produkty. Som si vedomý, že s týmito nápojmi nebudem jesť stopercentne zdravé jedlo a nechcem ich pomocou nápojov nahrádzať večerou každý deň, práve keď nemám náladu.
Chcela som sa spýtať, ako môžem schudnúť ?
Mám 16 rokov, výšku 1,70 a váhu 80 kg