Wellness Mama Challenge - 6 týždenných výziev letného menu

Wellness Mama Challenge - výzva 6: týždenné letné menu

Moji drahí, tí z vás, ktorí ste na tento projekt reagovali pozitívne, viete, že dosiahol polovicu. Doteraz sme prešli 5 témami, teda 5 výzvami pre matky, ktoré sa chcú dostať späť do formy. Pretože leto nám pomáha a viac nás inšpiruje. Dni sú slnečné, večery dlhé, deti už nechodia do školy, takže teoreticky máme na seba trochu viac času. Aha, a jedlo ... jedlo je vynikajúce. Teraz je čas vychutnať si všetko, jesť sedieť a plánovať. Preto Wellness Mama Challenge 6 prichádza s výzvou: týždenné menu! Viete, že som nasledovníkom plánovania, čo nám ušetrí množstvo problémov, takže veľa negatívnych emócií. 🙂 A tým sa držíme ďalej od pokušení/nezdravého jedla a navyše stále šetríme peniaze. Kto to nechce?

Výzva 6: týždenné menu

Týždenné letné menu sa mi osobne zdá veľmi ľahké. Máme po ruke toľko zeleniny, že polovica problému je takmer vyriešená. Doslova preto, lebo 1/2 ideálneho taniera musí byť nabitá zeleninou. Myslím, že si pamätáte výzvu 5, čo bolo presne ono. Pre tých, ktorí neskôr otvorili internet, sú tu všetky nezmysly. A, matka matka, aké taniere majú zverejnené dámy, ktoré sú so mnou v programe stále! Mmm, túžim po tom, čo tam vidím každý deň. 🙂

Takže, moji milí, vyzývam vás, aby ste si 7 dní vopred mysleli na jedálny lístok podľa toho, čo máte doma a čo by ste chceli jesť budúci týždeň.

Váš jedálniček by mal byť lacný a ľahko sa pripraviť. Jedlá nemusia byť nevyhnutne diétne, ale zdravé musai. Ak nie v lete, tak nie?

Kto prijíma výzvu Týždenné letné menu?

Týždenné letné menu - niekoľko nápadov

Asi 2 polievky/polievky pripravené za týždeň, že? Myslím si, že nikto neje polievku dlhšie ako 3 dni. A vo veľkých rodinách ani nie tak veľa.

Takže odporúčam takto - recepty, ktoré si myslím, že ste už neskúšali:

krém zo zemiakovej polievky s hráškom a šošovicou - recept tu;
polievková minestrone - moja obľúbená.

2-3 nápady, ako niečo natrieť na chlieb na raňajky:

3-4 nápady na večeru, ktoré sa môžu podávať aj ako obed:

Takže sa ukázalo, že som fanúšik tekvice, dúfam, že aj vy. 🙂

Rozumie sa, že to nie je deň a jedlo, môžete ich tiež kombinovať alebo pridať do cestovín alebo na chvíľu dať omáčku na fašírky, vyrobené z paradajok.

Alebo si môžete pripraviť šalát rýchlo a pridať do kuracieho mäsa so sezamom.

A dúfam, že to bude pochopené a že dnes nebudeme variť všetky jedlá 7 dní. Potrebujeme čerstvé jedlo, aby sme si mohli vychutnať všetky živiny.

Viac informácií o tom, ako zostaviť týždenné menu, nájdete tu.

Týždenné letné menu - výzva 6 projektu Wellness Mama Challenge

Aké sú teda vaše plány na tento týždeň?

Začnite s výzvou, takže dnes večer, keď uverejním príspevok na facebookovej stránke, môžete zverejniť obrázky svojich ponúk! Počítam tam iba inšpirácie, nezabudnite!

Wellness Mama Challenge je program, ktorý som pre vás navrhol, je zadarmo a je podporovaný priateľmi z Eisberg Romania, ktorí nám ponúkajú všetky druhy vynikajúcich šalátových zmesí, kvalitné a v každom ročnom období.

Sledujte moju stránku na Facebooku a pozrite si všetky výzvy v reálnom čase, pretože nie všetky sa na blogu zobrazia ako prvé. Lajky a zdieľanie sú pre to nevyhnutné, rovnako ako začiarknutie možnosti Zobraziť najskôr!

Ostatné nájdete pomocou #WellnessMamaChallenge!