Wide Build Back Chudnutie fórum na chudnutie
Crystaly
môj problém je, že moje boky sú široké. Keď to zdolám, tak rýchlo cítiť kosti (po dobrej tukovej vrstve). Lenže na svojich kostiach ťažko schudnem. Mám aj slaninové bruško (ktoré, dúfam, zmizne). Keď však vtiahnem brucho, znova vidíte kosti rebier (zaujímalo by ma, či majú všetky štíhle viditeľné rebrá?). Moja postava je všeobecne katastrofa. Aj keď tak chudnem, že mám nohy hrubé ako ruky, mám tvarovo veľmi veľký. Ďalším problémom je, že vyzerám katastrofálne aj zozadu. Poznáte nejaké cviky na chudnutie na chrbte? Behaním a bicyklovaním (ktoré by som mohol robiť) trénujem nohy, ale nechcem budovať svaly, potom vyzerám ešte širšie. (Bohužiaľ kúpanie nie je možné.)
ostseemami
To však bohužiaľ nefunguje, aby ste na určitých miestach stratili tuk (pozri odkaz a potom prejdite na Mýtus 1
http://fitness-experts.de/frauen)
Bolo by pekné, keby to mohlo, ale jediné, čo môžete urobiť, je znížiť percento celkového telesného tuku. O tom, kde chudnete, rozhoduje vaše telo.
Navyše ako žena aj tak nemôžete veľmi rýchlo budovať svaly.
Prečítajte si všetko, čo je naozaj veľmi vážne a profesionálne
Crystaly
ostseemami
Fenja74
NIE, ďalšie chudnutie je zjavne nesprávnym spôsobom - na štruktúre širokých kostí nemôžete nič zmeniť, a preto sa postava pri ďalšom chudnutí nezníži “Napriek tomu neprimerane “ale prave preto. Ako to vyzerá, ruky ako zápalky, vystrčené nohy, všade vytŕčajúce kosti a tukové kotúče okolo stredu tela?
Robte svalové tréningy. Poznám „problém“, sám mám veľkú kostnú štruktúru a nikdy som nebol spokojný so svojím telom čistým úbytkom hmotnosti (vyhladovaný až na úroveň medicínsky nebezpečnej úrovne). Teraz mám normálnu váhu, všeobecne sa odhadujem, že som minimálne o 10 kg ľahší ako ja, a nakoniec mám svaly, ktoré zapadajú do kostí. A, čuduj sa, každý si myslí, že som „štíhla“. Čo určite nie som, pasujem napr. B. aj keď máš podváhu, nie máš veľkosť 38, pretože si tam jednoducho nemôžem dať kosti. Či už sú to boky, plecia alebo - v prípade vesty - hrudník (tým nemyslím veľkosť poprsia, ale veľkosť poprsia). Rebrá!). No a čo? Nechodím okolo so značkou, ktorá hovorí, akú veľkosť mám na sebe.;-)
Mimochodom - je pravda, že nemôžete konkrétne redukovať tuk v určitých častiach tela. Cez tréning však môže dôjsť k prerozdeleniu a o zvyšok sa postará zovretie svalov. Dobre trénované telo môže s rovnakou alebo vyššou hmotnosťou veľmi vyzerajte štíhlejšie ako netrénované! Tiež na žalúdok, chrbát a akékoľvek problémové partie.