Vitálne štúdio - športový klub GRÜN-WEISS Eimsbüttel z roku 1901 e
V prípade otázok alebo pomoci nás môžete kontaktovať na adrese:
040/41 42 470 26 alebo na vitalstudio (zavináč) gweimsbuettel.de
Tu si môžete prečítať naše základné požiadavky na štúdio
Fitness a zdravotné školenie počas blokovania koróny, čo je povolené?
Naše vonkajšie športové zariadenia môžu byť otvorené. Športovať sa dá iba samostatne, vo dvojiciach alebo s členmi domácnosti.
V súlade s obmedzeniami kontaktu (vo vonkajšej vzdialenosti 1,5 m), ako aj v súlade s hygienickými predpismi a bezpečnostnými normami asociácie vás srdečne pozývame, aby ste prišli.
Tréner je v dosahu kriku. Z dôvodu obmedzení však nemôže robiť žiadne zmeny v tréningovom pláne, je však na mieste v prípade núdze.
Ako môže pri týchto teplotách fungovať tréning?
Získali sme a nainštalovali výkonné sálavé ohrievače. Máme to odskúšané, aj cviky na podložke sa dajú vykonávať týmto spôsobom.
Pri výbere oblečenia odporúčame cibuľový princíp. Lepšie je dať si na začiatok ešte jednu vrstvu, ktorú potom môžete počas tréningu vyzliecť, ako cestou tam zamrznúť. Najmä po tréningu je dôležité viac nezaťažovať namáhaný imunitný systém, takže naším odporúčaním je zabaliť si teplé a suché oblečenie.
Otváracie hodiny v novembri:
Po - Štvrtok 9:00 - 14:00 a 16:00 - 19:00
Piatok 9:00 - 14:00
Nedeľa 10:00 - 13:00
Oznámenie o ochrane údajov
Vitajte
Registrácia na školenie na terase Štúdia GWE Vital:
(Pomocou tlačidiel so šípkami sa môžete prekliknúť na aktuálny týždeň. Rezervovať si môžete vždy týždeň vopred.)
Náš tréningový kruh obsahuje 10 rôznych stanovíšť, s ktorými môžete trénovať svoju silu, vytrvalosť a rovnováhu. Pre každé cvičenie existujú rôzne úrovne náročnosti, aby sa ich mohol zúčastniť každý. Radi by sme vám poskytli príležitosť urobiť niečo pre svoje zdravie jednoducho a spontánne. Okruh netrvá dlhšie ako 30 minút, ale aktivovali ste všetky dôležité svalové skupiny, urobili ste niečo pre svoj kardiovaskulárny systém a tiež pre svoju rovnováhu.
Kruh nájdete na zelenom páse v priestoroch nášho klubu. Kvôli požiadavkám na korónu sa musíte tiež zaregistrovať do tohto kruhu online (alebo to urobíme, ak nám zavoláte alebo inak dáte vedieť).
Tu nájdete dátumy výučby v našom tréningovom kruhu:
(nie je povinné)
Všetky cviky sú podrobne vysvetlené, na plote nájdete plagáty
Príklad výňatku zo stanice:
Stručný prehľad toho, čo môžete očakávať:
• Svetlom zaplavený tréningový priestor na druhom poschodí športového obchodu GWE
• Príjemná a uvoľnená klubová atmosféra
• Moderná a užívateľsky prívetivá oblasť sily a vytrvalosti
• Kvalifikované a kompetentné kontaktné osoby, podpora veľmi blízka členovi
• Rozsiahla kontrola stavu a stavu s podrobnou diagnostikou
• Návrh a podpora profesionálneho a individuálneho tréningového plánu
• Zdravotné štúdio, v ktorom je člen prvoradý
• Rozsiahle výživové poradenstvo
• Vyvážená ponuka kurzov pre mladých aj starých
Ceny
Príspevky pre GWE Vital Studio:
Členský poplatok plus základný balíček fitnes: 39,80 € mesačne
Členský poplatok plus pohodlie fitnes balíčka: 42,30 € mesačne
Členský poplatok plus prémiový fitnes balíček: 44,30 € mesačne
Znížený členský poplatok: 36,30 EUR mesačne
pre študentov, študentov, stážistov a nezamestnaných
Dodatočný poplatok za GWE Vital Studio pre členov GWE
k existujúcemu členskému poplatku: 31,80 € mesačne
Diagnostický poplatok (raz za každého nového člena štúdia): 80,00 EUR
Masáže
Ponuka vitálneho štúdia: masáže
Od októbra bude Vital Studio GWE ponúkať masáže pre všetkých členov klubu.
Cvičenie, šport a masáže k sebe jednoducho patria. Toto bolo v profesionálnom športe uznané pred mnohými rokmi a dnes už neexistujú žiadni vrcholoví športovci, ktorí by neležali na masážnej lavici pred a po vrcholových športových výkonoch. To, čo je dobré pre profesionálneho športovca, nemôže byť zlé pre zdravie a loptové športy.
Existuje veľa dôvodov, prečo by ste si mali vo svojom živote dať masáž. Pred cvičením pomáha pripraviť svaly a potom podporuje regeneráciu. Masáže však môžu významne prispieť aj v každodennom živote. Napríklad pri slabých svaloch môže byť napätie také hlboké, že pohyb a tréning môžu byť rýchlo ohromujúce. Preto by sa malo najskôr uvoľniť napätie, aby boli svaly vôbec schopné spracovať športové podnety.
Cl Saská masáž (relaxačná masáž):
Táto masážna technika zmierňuje napätie a podporuje krvný obeh. Cítite trvalú úľavu a úplný pocit pohody. Pri intenzívnej čiastočnej masáži tela si môžete vybrať medzi masážou chrbta, ramien, krku alebo nôh.
Športová masáž
Športová masáž pôsobí hlboko do svalov. Je vhodný pre športovcov alebo pre tých, ktorí majú radi hĺbkovú masáž tkanív. Ak sa necháte masírovať pred športovými aktivitami, použijete ich na prípravu svalov na námahu; po športe pomáha uvoľniť napäté svaly, podporuje prekrvenie a tým urýchľuje regeneráciu. Je vhodný pre všetkých, ktorí chcú po cvičení opäť rýchlo získať kondíciu. Športová masáž je možná aj ako čiastočná masáž, napríklad na nohy alebo chrbát.
Masáž fasád
Masáž fascie je tlaková stimulácia určitých buniek spojivového tkaniva. Zmenené spojivové tkanivo sa opäť uvoľní pomocou špeciálnych masážnych techník a vráti sa do pôvodného stavu. Rôzne ochorenia svalového a pohybového ústrojenstva je možné liečiť masážou fascie. Často sa používa na napätie, otužovanie alebo lokálnu bolesť v tkanive.
Ak máte záujem, môžete nás kontaktovať na telefónnom čísle: 040/414247026 alebo na adrese Táto adresa je chránená pred robotmi nevyžiadanej pošty! Pre zobrazenie JavaScriptu musí byť zapnutý!
MASÁŽE - PREHĽAD PONUKY
Klasická masáž, čiastočné telo, 20 minút 20,00 €
Klasická masáž, čiastočné telo, 30 minút 29,00 €
Klasická masáž, časť/celé telo, 45 minút 44,00 €
Klasická masáž celého tela, 60 minút 57,00 €
Športová masáž, 20 minút 20,00 €
Športová masáž, 30 minút 29,00 €
Masáž fasádou, 20 minút 21,00 €
Masáž fasádou, 30 minút 32,00 €
Výživové poradenstvo
Individuálne výživové poradenstvo
Ako je opísané v slogane, Vital Studio GWE pre zdravé športy, fitnes a výživu presunie výživové poradenstvo do centra starostlivosti ako poslednej chýbajúcej mozaiky.
Balík výživy je zameraný na všetkých, ktorí chcú schudnúť. Tí, ktorí už možno športujú, ale stále nedosahujú svoje ciele. Iba šport v podobe vytrvalostného športu alebo kondičného tréningu predstavuje iba asi 30 - 40% chudnutia. Bez cielenej zmeny stravovania nemožno ťažko dosiahnuť vysnívanú váhu a ak je, stabilizácia hmotnosti vo väčšine prípadov netrvá dlho.
Diéty tiež nie sú z dlhodobého hľadiska osvedčeným prostriedkom na chudnutie, pretože menej jesť neznamená menej telesného tuku súčasne. V tejto núdzovej situácii telo vypne svoju metabolickú rovnováhu, aby šetrilo energiu. Strata hmotnosti, ktorá sa vyskytuje, je zvyčajne len na úkor zadržiavania vody a svalovej hmoty. Telo sa oddeľuje od telesného tuku len pomaly, pretože sa ho drží celou silou. Keď opäť budete jesť normálne, telo teraz potrebuje menej kalórií ako pred diétou, čo má za následok, že opäť priberiete. Teraz však máte menej svalov a vyššie percento telesného tuku. Takto dopadnete horšie.
Zvyčajne na dosiahnutie požadovaného efektu stačí zmeniť niekoľko drobností. Hladovať je úplne nesprávny prístup, skôr cielená, individuálna zmena a vedomejšie zvládnutie témy jedla vedie k vášmu cieľu rýchlejšie a hlavne ľahšie.
Ale ťažko sa to dá urobiť osamote! Pretože bez mnohých základných znalostí to znamená, že musíte do toho investovať veľa času. Z tohto dôvodu budeme s vami spolupracovať na vytvorení koncepcie dlhodobého chudnutia a zachovania dôležitých svalov. Vytvoríme individuálny výživový profil a môžeme vám ukázať potrebné zmeny.
Medzi výživové rady patrí:
- Anamnézny rozhovor na zaznamenanie cieľov, želaní a potrieb
- Výpočet súčasného stavu, meranie telesného tuku, definícia cieľa
- Výpočet energetickej bilancie a cieľového stavu
- Zmena stravovania založená na okolnostiach a podporujúca integráciu do každodenného života
- Koordinácia výživy a cvičebných plánov navzájom, pretože iba kombinácia športu a výživy môže viesť k dlhodobej stabilizácii telesnej hmotnosti.
- Prispôsobenie asi o mesiac neskôr s cieľom prediskutovať pomoc, riešenie problémov a ďalšie kroky
Výživové balenie obsahuje celkom 3 konzultácie a komplexnú analýzu vašej súčasnej situácie, takže nám nič nebude chýbať a pomôžeme vám dosiahnuť požadovanú váhu.
Jet zt začína pri zvýhodnenej ponuke 59, - EUR. Zaregistrujte sa teraz pre
Konzultácia na telefónnom čísle: 040/41 42 470 26