WK diéta - pár otázok ohľadom diét a chudnutia
WK diéta - pár otázok
z La Li Lu »12. októbra 2007 17:06 hod
Mám tu 4 špeciálne otázky pre skúseného WK:
Ako bielkovina sa používa morčacie, kuracie, vaječné bielkoviny, vaječný bielok.
ryža, 1 banán, zelenina ako KH.
1. otázka: prečo sú ryby (prírodné, dusené, s nízkym obsahom tuku) odporúčané znova a znova?
aké nevýhody existujú pri rozdelení rýb a moriek na 50/50?
2. banány: banán môžete jesť s čistým svedomím každý deň - ráno?
3. korenie: ktoré korenie sa môže alebo nesmie použiť? Kuracie a morčacie chute naozaj nechutné bez korenia (bohužiaľ s časom)
4. Zelenina: momentálne sa konzumuje brokolica, pár fazule, trochu cibule a zelený hrášok.
Existujú aj odrody, ktoré môžete/mali jesť a ktoré by ste za žiadnych okolností nemali jesť?
bol by som ti vďačný za tipy.
možno jeden alebo druhý WK odhalí niekoľko zážitkov.
z Filip »12. októbra 2007 17:20
z Bender »12. októbra 2007 17:23
1. Prečo by sa mali ryby utierať? Ja ich radšej konzumujem v príprave ako hydinu a vidím skôr výhody ako nevýhody. Je ľahšie stráviteľný, obsahuje veľa minerálov a lepšie chutí. Tiež je ľahšia a rýchlejšia príprava (dusená namiesto vyprážania a zvyčajne sa nemusí najskôr krájať)
2. Banány obsahujú fruktózu, do akej miery to tolerujete, závisí od vás a líši sa od človeka k človeku. Je možné, že jediný banán zničí vaše úsilie, ale je tiež možné, že ich zjete samozrejme niekoľko (v rámci rozsahu vašej kalorickej bilancie) a neutrpíte nijaké „škody“.
3. Všetky koreniny bez prísad solí a chutí sú bezproblémové, niektoré dokonca užitočné (škorica, chilli napríklad)
4. Zelenina je veľmi dôležitá, nevidím v tom pre mňa najlepšie nevýhody .
z La Li Lu »12. októbra 2007 17:38
philo, takto sa to nemyslelo. každý tip, ktorý je možné odôvodniť, je vítaný. Zaujímali ma iba skutočne „kvalifikované“ správy/tipy, ak chcete. je len chúlostivá téma.
ale čo sa týka výživy, prečítal som si od teba prvotriedne správy. takže ak môžete pomôcť, pýtam sa.
Príprava na amatérsky WK vo východnej Európe
neskôr môže byť viac podrobností, t.j. kedy by to tak malo byť.
z La Li Lu »12. októbra 2007 17:49 hod
Bender napísal: 1. Prečo by sa mali ryby utierať? V príprave ju radšej konzumujem ako hydinu a vidím skôr výhody ako nevýhody. Je ľahšie stráviteľný, obsahuje veľa minerálov a lepšie chutí. Tiež je ľahšia a rýchlejšia príprava (dusená namiesto vyprážania a zvyčajne sa nemusí najskôr krájať)
2. Banány obsahujú fruktózu, do akej miery to tolerujete, závisí od vás a líši sa od človeka k človeku. Je možné, že jediný banán zničí vaše úsilie, ale je tiež možné, že ich zjete samozrejme niekoľko (v rámci rozsahu vašej kalorickej bilancie) a neutrpíte nijaké „škody“.
3. Všetky koreniny bez prísad solí a chutí sú bezproblémové, niektoré dokonca užitočné (škorica, chilli napríklad)
4. Zelenina je veľmi dôležitá, nevidím v tom pre mňa najlepšie nevýhody .
v prvom rade dakujem
do 1:
To som už počul/čítal viackrát, takže otázka. ani mne to nedávalo zmysel. Ale vždy sa hovorilo, že ryby, hoci aj prírodné, budú obsahovať viac soli (?).
do 3:
ok, škorica bola niečo, čoho som sa bála. ale ryža so škoricou je vynikajúca (ak nemáte dovolené jesť nič iné.)
asi mi neostane nič iné, len si preštudovať každú nálepku.
Len sa bojím, že väčšina korenín bude mať presne tieto ingrediencie.
existujú najmä značky, ktoré sa odporúčajú?
rozdiely veľkoobchodný trh - obchod so zdravou výživou - obchod so zdravou výživou ?
do 4:
Napríklad kukurica nie je veľmi dobrá (škrob), veľa sacharidov.
čo tu GI?
môže to byť rozhodujúce?