Workshop hormonálnej jogy; 108f horúca jóga Mannheim
HORMONYOGOVÝ MODUL 1:
MENŠTRUÁCIA - MENOPAUSE - PMS
TERMÍNY: so, 5. a ne, 6. septembra 2020
ČAS:
14,00-18,30 vrátane prestávky
Množstvo produkcie a rovnováha medzi estrogénom a progesterónom určujú niekoľko aspektov našej duševnej a fyzickej pohody. Napríklad:
Plodnosť - Zdravie - Pamäť - Fyzická sila a imunitný systém.
Silné denné a sezónne výkyvy sú možné bez hodnoty choroby. Ak však ťažkosti a príznaky pretrvávajú dlhší čas, odporúča sa tieto hodnoty uviesť späť do rovnováhy. Podané hormonálne náhrady bohužiaľ zvyšujú riziko závažných ochorení, ako je rakovina prsníka, mŕtvica, žlčník a srdcové choroby, a nemali by sa používať dlhšie ako 3 až 5 rokov. Hormonálna jogová terapia ponúka udržateľné a prirodzené riešenie.
Úrovne a príznaky estrogénu a progesterónu:
Estrogén má v ženskom tele početné úlohy.
Pre reprodukciu: Hormón je z veľkej časti zodpovedný za dozretie vaječnej bunky. Hormón je však zodpovedný aj za kosti, imunitný systém a metabolizmus.
Estrogénová dominancia môže viesť k nedostatočnej činnosti štítnej žľazy a k zvýšeniu rastu nežiaducich miyómov a cýst.
A Nedostatok estrogénu môže zabrániť ovulácii a oslabiť kĺby a kosti. Nespavosť, depresia a suchosť sú bežné príznaky nedostatku estrogénu.
Nedostatok progesterónu môže viesť k podráždenosti, citlivosti prsníkov, zadržiavaniu vody, priberaniu na váhe, dlhému/silnému menštruačnému krvácaniu, bolestivým obdobiam.
2 dni, celkovo 9 hodín teórie + praxe vyvážených
za 195 € (zodpovedá asi 22 €/h)
HOMONYOGOVÝ MODUL 2:Štítna žľaza
TERMÍNY: so, 19. a ne, 20.09.2020
ČAS:
14,00-18,30 vrátane prestávky
Nízka činnosť štítnej žľazy a príznaky
Stres, genetické faktory a nesprávna výživa vedú k nedostatočnej činnosti štítnej žľazy u čoraz viac žien všetkých vekových skupín. Úlohou štítna žľaza je tvorba a uvoľňovanie 2 dôležitých hormónov. Tieto hormóny rozhodujúcim spôsobom určujú metabolizmus organizmu a ovplyvňujú početné funkcie tela. Ak je štítna žľaza nedostatočne aktívna (hypertyreóza), môžu sa prejaviť psychicky depresívne nálady, apatia, rýchle vyčerpanie, únava a poruchy koncentrácie. Medzi fyzické príznaky patrí priberanie na váhe, pomalší tlkot srdca, spomalené reflexy a zníženie libida.
Hypertyreóza (Hypertyreóza)
Ak je štítna žľaza nadmerne aktívna, cviky sa zodpovedajúcim spôsobom upravia. Príznaky hypertyreózy sa často ignorujú, pretože dochádza skôr k chudnutiu ako k priberaniu. Môžu sa okrem iného vyskytnúť poruchy cyklu, srdcové arytmie, hnačky, vyčerpanie, nervozita, zvýšené potenie.
Nie všetky príznaky sa musia prejaviť súčasne alebo rovnako závažne. Niekedy je symptóm v popredí a ukazuje cestu.
2 dni, celkovo 9 hodín teórie + praxe vyvážených
za 195 € (zodpovedá asi 22 €/h)
OBOJ MODULY NEVYŽADUJÚ JOGOVÉ SKÚSENOSTI.
MODUL 1 + 2 € spolu 18h za 340 (ušetríte 50 €)
Odporúča sa na úplnú harmonizáciu vášho hormonálneho systému
Informácie a registrácia:
[email protected]
Ako pomáha terapia hormonálnou jogou?
Cieľom hormonálnej jogovej terapie je reaktivácia a vyváženie hladín hormónov pomocou sekvencie jogy.
Sekvencia je tvorená fyzickými cvičeniami, dýchacími a relaxačnými technikami a meditačnými cvičeniami, ktoré vychádzajú z jogy, Qi Gonq a tibetských disciplín.
Opätovné prebudenie endokrinných žliaz zvyšuje produkciu hormónov a následne pomáha štítnej žľaze produkovať hormóny, čím eliminuje väčšinu príznakov hormonálnej nerovnováhy.
Hormonálna jogová terapia pre ženy
so Süreyya Ural
Hormonálna jogová terapia (HYT) pre ženy je prírodná a holistická metóda, ktorej cieľom je prirodzená reaktivácia produkcie hormónov endokrinných žliaz žien: vaječníkov, štítnej žľazy, hypofýzy a nadobličiek.
HYT kombinuje prvky klasickej hatha jogy, kundaliní jogy a tibetskej techniky cirkulácie energie.
HYT pozostáva zo špeciálnej série dynamických jogových cvičení (asán) na reaktiváciu produkcie hormónov a tým na elimináciu väčšiny príznakov hormonálnej nerovnováhy.
Ásany sprevádzajú intenzívne dýchacie techniky (pránájáma), koncentrácia, vizualizácia a relaxácia (jóga nidra). Pravidelná prax pomáha harmonizovať endokrinný systém a následne eliminovať príznaky nízkej hladiny hormónov.
Na tomto dvojdňovom workshope sa naučíte množstvo HYT techník, ktoré môžete použiť pri domácich cvičeniach. K sérii je priložený leták. Keď sa človek naučí, trvá to asi 30 minút každý deň. Cviky HYT sú veľmi jednoduché a vhodné pre každého. Cítite sa sviežo a plní energie. Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti s jogou.
Kedy sa odporúča HORMONE YOGA THERAPY?
• Ženy vo veku 35 rokov a viac ako preventívna liečba v dôsledku zníženia aktivity vaječníkov a súvisiaceho postupného znižovania produkcie hormónov dvoch hlavných ženských hormónov: estrogénu a progesterónu.
• Ženy všetkých vekových skupín s príznakmi nízkej hladiny hormónov: problémy s plodnosťou, ťažkosti s otehotnením; polycystické vaječníky; Menštruačné nepravidelnosti; syndróm predmenštruačného stresu (PMS); Cysty na vaječníkoch a predčasná menopauza.
• Ženy v strednom veku, ktoré chcú eliminovať alebo zmierniť nepríjemné príznaky nástupu menopauzy, ako sú návaly horúčavy, nespavosť, nočné potenie, emočná nestabilita, depresie, bolesti hlavy, ťažkosti so sústredením, problémy s pamäťou, nízke libido atď.
KONTRAINDIKÁCIE
Ak ste mali alebo sa u vás vyskytol niektorý z nasledujúcich stavov, pred absolvovaním akýchkoľvek kurzov HYT sa obráťte na svojho lekára:
• rakovina prsníka (závislá od hormónov, pred alebo po operácii); po chirurgickom zákroku na rakovinu prsníka (nie je závislý od hormónov)
• Neliečená pokročilá endometrióza (vyžaduje lekársky súhlas)
• Veľké myómy (vyžaduje sa lekárske povolenie)
• Nediagnostikovaná bolesť brucha
• Po operácii srdca (vyžaduje sa lekárske povolenie)
- Labyrinthitída (zápal vnútorného ucha) - závrat
O UČITEĽOCH
Süreyya Ural je zakladateľkou a partnerom spoločnosti Yuj Development Studio Istanbul
Alternatívam pre zdravie žien sa venuje od roku 2012 a v súčasnosti ju fascinuje hormonálna regulácia jogy.
Príprava učiteľov hormonálnej jogy
Výcvik znižovania stresu založený na všímavosti pre ženy 90 TU
Meditačný tréning 250 jednotiek
Hatha jóga YA 200 UE
Ajurvédsky podporovaný tréning jogy pre ženy