WW opäť ne utorok; t otázka
Člen od 11/05/2017
1 príspevky (ø0/deň)
Ahoj. potrebujem tvoju pomoc.
Vlastne veľmi rád varím. „Každodenné varenie“ mi však ide proti srsti. Potrebujem niečo, čo funguje rýchlo, wok alebo tak niečo.
A teraz k môjmu problému. Naliehavo potrebujem schudnúť a naozaj CHCEM schudnúť. To, že musíš ísť sám, sa zvyčajne pokazí.
Myslím si, že najlepšou a jedinou účinnou možnosťou je zmena stravovania.
Teraz uvažujem o WW. Aké sú vaše skúsenosti? existujú rýchle a wok recepty.
Členom od 2. 7. 2008
10 840 príspevkov (priemer 2,32/deň)
Áno, myslíte si správne, podľa môjho názoru je zmena stravovania naozaj úspešná vec a samozrejme sa jej musíte držať natrvalo.
Pred pár rokmi som robil WW, tiež som veľmi dobre schudol, nebolo to pre mňa ťažké, ALE akonáhle upadneš do starých (zlých) návykov, je to.
Sú tu WW recepty a možno sú aj WW skupiny, pozriem sa.
Moja priateľka (s nadváhou) teraz výrazne schudla kvôli nízkemu obsahu sacharidov, nízkotučnému jedlu a veľa pohybu.
Členom od 2. 7. 2008
10 840 príspevkov (priemer 2,32/deň)
Člen od 6. 6. 2004
1 157 príspevkov (ø 0,19/deň)
Člen od 19. októbra 2010
918 príspevkov (ø 0,25/deň)
Členka od 18. apríla 2013
9 príspevkov (ø0/deň)
Jednoducho odrežte 300 - 400 kalórií denne a prvé výsledky uvidíte celkom rýchlo, v závislosti od situácie. Musíte si uvedomiť, že jedno kilo tuku je zhruba 7000 kalórií, ktoré musí telo spáliť. Nefunguje to nijako magicky ako pri nárazových diétach (kde aj tak len stratíte vodu). Aj pri nulovej diéte by ste skutočne stratili kilo tuku až po 3 - 4 dňoch. Prichádza aj základná požiadavka, hrubšie majú vďaka prídavnej hmote o niečo vyššiu hodnotu.
Mimochodom, nič také ako „metabolizmus hladu“ neexistuje. Rovnako neexistuje žiadny jojo efekt. Toto je mýtus, pretože ľudia, ktorí schudli, sa rýchlo dostanú späť k svojmu starému kalorickému výdaju, keď vidia úspech, ktorý je pre ich organizmus (a novú váhu) príliš vysoký. A môžete jesť aj tabuľku čokolády denne, je jedno, čo budete jesť, všetko je to o kalóriách. Preto si môžete dopriať zadok, ak ušetríte napríklad na bežných jedlách. Namiesto pizze sú nízkokalorické zemiaky s maslovou zeleninou. A zmrzlina ako dezert. Pasuje. Cez deň zjem viac sladkostí ako bežné jedlo a nepriberám, pretože si držím svoje potreby.