Yoga of Nutrition Transformation Mindfulplate
Každý hovorí o jedle, joge na všetkých žinenkách. Napriek rozdielom, jeden v ústach a druhý pod chodidlom, majú obe záľuby spoločné úžasné veci. Mal som to šťastie, že som prišiel do kontaktu s oboma činnosťami a chcem sa s vami podeliť o svoje skúsenosti. Nasledujúce 4 body sú často prehliadané, ale jedná sa o jogu výživy. Poskytujú inšpiráciu pre začínajúcich jogínov a vášnivých jedákov.
Dýchanie ako odkaz
V joge predstavuje dýchanie spojenie medzi telom a mysľou. Ako symbol životnej sily je dýchanie tiež základom pohybu. Dýchanie je tu vždy, pokiaľ žijete. Žiadne dýchanie neznamená smrť. Prostredníctvom jogy toto spojenie spoznáte a oceníte. Naučil som sa aktívne používať dýchanie na ovplyvnenie tela a mysle. Naučil som sa používať dýchanie ako stimulant alebo sedatívum.
Pri jedle je dýchanie, čuduj sa, tiež spojením medzi telom a mysľou. To sa nemení ani pri bežnom stravovaní. Dýchanie pri jedle ovplyvňuje výmenu kyslíka, trávenie, psychický stav, pocit stresu a pohodu. Dýchanie spôsobuje, že vaše telo je zaplavené kyslíkom. Je to palivo na čistenie a zbavenie sa ďalších metabolických produktov. Kyslík prispieva k zásaditejšiemu organizmu a menšiemu okysleniu. Kyslík umožňuje mozgu správne fungovať a dokáže zdvihnúť nejeden závoj alebo odstrániť depresívne výkyvy. Vaše jedlo bude stráviteľnejšie a uspokojivejšie.
Dýchanie je spojivom medzi mysľou a telom aj pri jedle.
Prenesenie z podložky do života
Nezáleží na tom, či to chcete alebo nie. Jóga sa prenesie do vášho života. Akákoľvek cnosť alebo nedbanlivosť presakuje do vášho nervového systému. Čím viac času investujete do denných 24 hodín, tým pevnejšie budú procesy naučené v joge zabudované do vášho života. Čím častejšie urobím posledný krok, zadržím posledné 3 nádychy v nepohodlnej polohe alebo dokonca naposledy pozdravím slnko, tým ľahšie sa časom stane odpor. Na podložke aj v živote.
Podobné je to aj s jedlom. O tom, čo tu, nechceme ani hovoriť, hovorím o tom dosť často. Je to o tom ako. Stres pri jedle vedie k bolesti žalúdka a nakoniec k chronickým žalúdočným problémom. Stresujúcim jedením s veľkým rozptýlením, nedbalým žuvaním a hrbiacim sa reflexom som veľmi často dokázal, že tento stres je relevantný a že si ho môžem vziať so sebou aj v dnešnej dobe. Toto je skutočné prenesenie do života, aj keď nepriaznivé. Ale tiež do vášho života vyžaruje pokoj, všímavosť a vďačnosť pri jedle a signalizujú vám, že je všetko v poriadku a nemusíte sa báť.
Prechod z platne do života je silnejší, ako si myslíte.
Zostaň na vlastnej podložke
To je príslovie, ktoré som sa musel naučiť s veľkým úsilím. Pretože hlavne na začiatku som mal tendenciu orientovať sa k ostatným. Páni, aký jemný stoj na ruke, do očí bijúce vyváženie s korytnačkou, chcem byť schopný urobiť takúto uttanasanu bez bolesti. Ale po chvíli som sa dozvedel, že to bolo o mojom vlastnom pokroku. Všetko ostatné nie je porovnateľné a primárne vás iba privádza do šialenstva. Pretože nakoniec sa môže stať, že ja sám mám oveľa viac neestetického a nepríjemného pokusu o polovičný rozchod ako pro-jogín, ktorý v medzičase náhodne zaspí na 10 minút. Moja výzva, prekážka, ktorú musím zvládnuť, mi pravdepodobne prinesie ďalší pokrok, vedomosti alebo ako to nazvať.
Aj pri jedle veľmi často dostanete príklad toho, čo by malo byť. Kondicionovanie, známi, priatelia, kolegovia, rodina, televízia, časopisy, čo má kantína a najnovšie aj tento internet s päťdesiatimi miliónmi obrázkov každú sekundu. Malo by to mať vplyv na to, čo a ako jete? V lepšom prípade nie. Ale to je rovnako ťažké zvnútorniť sa, ako spočiatku zostať na vlastnej podložke. Rovnako ako v joge na tanieri, aj v jogovej výžive to bola ťažká lekcia. Ale každý človek je jedinečný, genetický a ako súhrn všetkých životných skúseností. Čo potrebujete, ktorá strava zodpovedá vašim hodnotám, čo nie je pre vás dobré, čo vám obzvlášť chutí a prináša vám dlhodobé šťastie. Váš vlastný vkus je pre vaše zdravie a pohodu dôležitejší, ako si myslíte, nie to, čo jedia ostatní.
Zostaňte na svojom tanieri. Nekrútte žalúdkom a jedzte to, čo skutočne chcete.
Jóga výživy - malá oáza uprostred turbulencií
Jóga výživy je mojou oázou uprostred niekedy stresujúceho každodenného života. Znamená to vypnúť, zhlboka sa nadýchnuť, zavrieť oči a prísť na seba. Celý deň boli moje myšlienky rozptýlené a všade preriedené. Teraz sa sústredím na seba. Odpočívaj len sám so sebou a uvedom si, že všetko okolo mňa vždy zúri a nie je na tom žiadny rozdiel. Preto som sa rozhodol odpočívať sám so sebou.
Stravovanie je často jediným zlomom v každodennej práci. Je to oáza medzi stretnutím a projektom. Pomáha pri zbere, relaxácii a pustení. Aj keď schôdzka nedopadla dobre, stane sa to. Jedlo pomáha vidieť všetko relatívnejšie, znižovať stres a posilňovať ďalšie výzvy.
Jedlo je oázou v nepokojnom každodennom živote.
Ak nerobíte jogu, tak jedzte
Iste, tieto dve činnosti sa navzájom veľmi prekrývajú, ale jesť nemôže úplne nahradiť jogu. Napriek tomu sa čudujem, že aj niečo také pozemské, ako je jedlo, má takú nesmiernu silu na celý život. Väčšinou to tak nevnímame, ale ako práve túto povinnosť prijímať živiny, s ktorou sa potom niekedy zaobchádza nevedome. Ale ako som zistil na základe štyroch podobností medzi vedomou jogou a výživou, aktívne a vedomé stravovanie má pre váš život rovnaký transformačný potenciál ako jóga.
Ak nerobíte jogu, zamerajte sa na jedlo. Také jednoduché.