Yoga travel city retreat with Lucia Schmidt and Karo Wagner
- Ústup mestskej jogy v Zürichu -
05-10 Január 2016: Podujatie s jogou v klube Robinson Club Soma Bay Egypt s Karo Wagnerovou a Johannou Ruppovou
03-14 Február 2016: Utečte z karnevalu jogou a morským vzduchom - dni jogy s Karom Wagnerom В
09-16 Apríl 2016: Podujatie pre aktívnu jogu pre ženy s Karo Wagnerovou, Steffi Rohr a Claudiou Broglin-Knaup na Malorke
18.-25. Jún 2016: Jóga na Tui mojej lodi
23.-30. Júl 2016: Urban Yoga Retreat, Pranayama a Yin Yoga s Luciou Schmidt a Karo Wagner
Chceli by sme s vami týždeň zažiť a žiť jogu! A to všetko v útulnom mestskom prostredí s dostatkom voľného času na strávenie leta v Zürichu.
Aj keď v posledných rokoch bolo vyškolených viac učiteľov jogy ako kedykoľvek predtým, pránájáma je stále zatienená veľkolepými ásanami a prúdmi. Cieľom tohto letného ústupu je nechať pránájámu vykročiť z existencie Popolušky a dať učiteľom jogy istotu, aby na ich hodiny jogy mohli prúdiť ďalšie pránájámové cvičenia.
Na výučbu pránájámy je na jednej strane potrebný záujem o jemné procesy v tele a psychike, ako aj skúsený učiteľ, ktorý dokáže postupne predstaviť umenie pránájámy. Na druhej strane je potrebná pravidelná individuálna prax pránájámy, aby sa dalo precvičiť naučené a získať osobné skúsenosti. Iba potom môže sebavedomie vzrásť v jedno, aby nakoniec bolo možné na hodinách jogy kompetentne odovzdať pránájámu.
Pránájáma je jadrom cvičení hathajogy a je kľúčom k „vnútornej joge“. Keď sa telesný vnem zdokonalí cvičením ásany a človek okúsi účinky, ktoré má na neho cvičenie jogy, rastie záujem hlbšie sa venovať technikám hatha jogy.
Dychové cvičenia Hatha jogy (kumbhaka) spolu so zámkami (bandha) umožňujú mysli, aby sa stala pokojnejšou a jasnejšou. Iba teraz sa môže rozvinúť množstvo pokročilých techník vyvinutých Hatha jogou (mudra, vizualizácia, náda), ktoré vedú k zážitku jednoty (samádhi). Tento kurz pre pokročilých učiteľov jogy sa zameriava na dôkladné a podrobné učenie 8 klasických pránájámy z hathajógy, pričom sa teória a prax navzájom harmonicky dopĺňajú.
Jemné cvičenie Yin Yoga vo vybrané večery integruje novo naučené poznatky o dychu a umožňuje telu a mysli relaxovať a udržateľne sa regenerovať.
Obsah:
· Predstavujeme Hatha jogu Pradipiku a pránájámu
· Energetické koncepty Hatha jogy (nádi, cakra, kosa, bandha, mudra)
· Satkriya
· Diétne odporúčania pre pránájámu
· Anatómia dýchania
· 8 klasických pránájámy Hatha jogy opísaných v Hatha Yoga Pradipika a Gheranda Samhita
· Prípravné ásany a sekvencie pohybov (Hatha Kriya)
· Prípravné dychové cvičenia na precvičovanie všímavosti, stabilizáciu mysle a rozširovanie dychovej kapacity (vrátane Siddhy Siddhanty Kriyovej)
· Vypracovanie základnej bandhy
· Yin jóga
· Meditácia
· Výmena skúseností a diskusia
Požiadavky:
Diplom YA200
stabilné fyzické a duševné zdravie
náklady:
Osemdňový ústup stojí 790 CHF/600 EUR.--.
Výcvik pozostáva z 50 vyučovacích jednotiek po 45 minút:
cca 35 jednotiek pránájámy a meditácie
cca 6 jednotiek jogovej filozofie
cca 3 jednotky med. Základy
cca 6 jednotiek predmetovej didaktiky
Miesto:
R.AUM, Flurstrasse 6, 8048 Zürich
Ubytovanie:
Náklady na ubytovanie v neďalekom hoteli nie sú zahrnuté v poplatku za kurz. Pri registrácii prosím uveďte požadovanú kategóriu izieb.
Jednolôžková izba vrátane raňajok 750 CHF.-
Dvojlôžková izba vrátane raňajok CHF 550.-
Časy kurzov:
Začiatok seminára - sobota 23. júla 2016 o 18.00 hod.
Koniec seminára - sobota 30. 7. 2016 o 13:00
Nedeľa až piatok 8.00 - 13.30 a každý druhý deň od 19.00 do 21.00 hod.
Počet účastníkov:
najmenej 14 ľudí - maximálne 40 ľudí
Inštruktori kurzu:
Lucia Nirmala Schmidt a Karo Wagner
14. augusta - 10. septembra 2016: Dni jogy na Sylt s Karom Wagnerom