Hrachové recepty s nízkym obsahom kalórií
Kari ryžová panvica s hráškom a mrkvou
nízkokalorické a chutné hlavné jedlo bez mäsa
Čerstvé tortellini s hráškom a rukolou
Ľahká ryžová miska s mrkvou, hráškom a ovčím syrom
rýchle a nízkokalorické
Hrachová a mätová polievka
základné, vegánske, nízkokalorické
Zázvorový hrášok, mleté mäso a vaječná panvica
Nízkokalorické, nízkotučné, rýchle, lacné
Nakrájané mäso s hráškom a mrkvou
Nízkokalorické, bez smotany
Nízkokalorické kuracie fricassee s mrkvou a hubami
Prilejeme vodu s bobkovým listom a korením, podľa potreby použijeme čajový nálev. Mrkvu, pór a zeler umyte a nakrájajte podľa želania, nie však pokiaľ možno príliš veľký. Potom zmiešajte zeleninu s filetami z kuracích pŕs i
Hrachová a mätová polievka
nízkokalorická polievka s hráškom, paradajkami, mätou a syrom
Zdravé a nízkokalorické rezance - kuracie panvice
Mäso nakrájajte na malé kúsky a orestujte na rastlinnom oleji. Dochutíme čínskym korením. Pridajte polievkovú zeleninu a hrášok a orestujte ich. Cestoviny uvaríme v slanej vode do al dente, scedíme a pridáme k mäsu a zelenine. So sójovou omáčkou,
Nízkokalorický zemiakový šalát
Zemiaky očistíme, nakrájame na kocky, povaríme a scedíme. Jogurt z odstredeného mlieka, smotanový syr a nízkotučnú majonézu zmiešajte s bylinkovým octom do krémova. Pridajte korenie, soľ a horčicu a dochuťte. Agávový sirup a scedený
Nízkokalorický kurací šalát so zeleninou a hubami
Hrášok rozmrazíme, pór očistíme a umyjeme a nakrájame na tenké krúžky. Hrášok blanšírujte v dostatočnom množstve vriacej osolenej vody asi 3 minúty, pór zvoní asi 2 minúty. Zeleninu scedíme v cedníku a opláchneme studenou vodou
Guláš z hrachu Chrissis
Nakrájané kuracie mäso s brokolicou a hráškom
Biela kapusta s hráškom
Bandha Gobi - Ind
Hrášok s krevetami, taliansky štýl
ísť s cestovinami alebo ryžou
Glazovaná hrachová a mrkvová zelenina
bez tuku to deti milujú
Mexická ryža s chilli a hráškom
Ryžu namočte na 15 minút do horúcej vody. Vložte do sitka a dobre opláchnite pod tečúcou vodou, nechajte odtekať. Olúpte a najemno nakrájajte cibuľu a cesnak. Odstráňte stopku z čili papričiek, rozkrojte ich a zbavte jadrovníka