Z hormónov urobte tuk
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
V tele nefunguje nič bez hormónov: Regulujú všetky dôležité procesy - dokonca aj náš milostný život. To, či máme dobrú náladu alebo nie, závisí aj od nich. A hormóny môžu tiež ovplyvniť našu váhu.
Hmotnosť sa zvyšuje s vekom. Bohužiaľ! Ženy vo veku od 20 do 58 rokov pribrali na 12 - 15 kíl. Iste, môžu to byť gény, strava alebo nedostatok pohybu. Môžu za to však aj hormóny: na jednej strane tie, ktoré si telo samo produkuje a ktoré sa rokmi znižujú. Na druhej strane také, ktoré sa umelo vyrábajú a berú ako lieky.
puberta
Začína sa asi dva roky pred prvým pravidlom, ktoré sa vyskytuje v priemere medzi 12. a 13. rokom. Ovariáre riadené hormónmi hypofýzy začnú fungovať: produkujú estrogény a v menšej miere aj mužské hormóny. Vaječné bunky dozrievajú, dochádza k ovulácii a vyvíjajú sa pohlavné orgány. Estrogény a ďalšie hormóny ovplyvňujú rast a hromadenie tukových zásob. Keď telo dievčaťa dosiahne 20 percent tuku, obdobie začne. Puberta je dokonca viac ako - úplne bežné - zvýšenie hmotnosti charakterizovaná zmenou postavy: prsia, žalúdok a boky sa zaoblia.
Predmenštruačný syndróm (PMS) ešte nie je úplne objasnená. Začína sa to v druhej polovici cyklu, približne 10 - 12 dní pred menštruáciou. Väčšina žien počas tejto doby priberie 1–3 kilá. Toto je asi vina Nedostatok hormónu progesterónu, ktorý má odtokový efekt. Ale neprepadajte panike: po pravidle sú kilogramy navyše preč. Ženy, ktoré počas tejto doby trpia nadmerným jedením, musia byť opatrné. Každý mesiac sa ľahko uviazne 100–200 gramov tuku, ktoré z nich v priebehu rokov vyrastajú.
tabletka
Moderné mikropilulky vás nezbavia tuku. Platí to skôr naopak: vy stabilizovať hormonálnu rovnováhu, a to má pozitívny vplyv na váhu - zostáva stabilná. Ženy, ktoré priberajú pri rovnakom jedle, by sa mali porozprávať so svojím lekárom a vymeniť tabletku (za tabletu s menším obsahom estrogénu). Iba veľmi mladé ženy, ktoré užijú tabletku prvýkrát, môžu na začiatku pribrať 1-2 kilogramy.
tehotenstvo
Hormonálna rovnováha sa drasticky mení, pribrali sme. Tehotná žena by nemala pribrať viac ako 10–12 kíl. Z tohto množstva sa 1–2 kg uloží ako tukové zásoby, aby mala matka dostatok energie na dojčenie. Zvyčajne zhodíte tieto kilogramy navyše po tehotenstve. U matiek, ktoré dojčia, to ide rýchlejšie, pretože hormón zodpovedný za to, prolaktín, stimuluje odbúravanie tukových zásob.
Hormonálna pasca 50
S nástupom menopauzy jeden nastane Posun v hormónoch a: Rastový hormón a hormón DHEA, ktorý sa produkuje v nadobličkách, sa teraz ešte viac zníži. Obidve stimulujú budovanie svalov a riadia tvorbu tukových usadenín. Zároveň klesá produkcia estrogénov, ktoré majú pozitívny vplyv na rastové hormóny. Metabolizmus sa spomaľuje, pretože štítna žľaza produkuje menej hormónov. Výsledok: svaly sa zmenšujú, spotrebujeme menej energie. Každý, kto sa stravuje tak, ako jedol, keď mal dvadsať, si dáva tukové vankúšiky - najmä okolo pása a brucha. Tento proces sa dá oddialiť štyrmi faktormi: cvičením (3-krát týždenne 30–45 minút vytrvalostného športu), spánkom (minimálne 6 hodín), vyhýbaním sa večeri (2–3-krát týždenne) a správnou výživou (Glyx, tj. hladina cukru v krvi, musí byť nízka) s množstvom ovocia, zeleniny, rýb, celozrnných výrobkov, malého množstva sladkostí, bez bielej múky.