Z týchto dôvodov ELLE neštartujete
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
V reštaurácii so svojimi dievčatami si objednáte veľký šalát s kuracím mäsom, bez parmezánu a krutónov, pohár neperlivej vody a nič iné. Aj doma varíte jedlá, ktoré znejú (a chutia) menej zábavne a striedmejšie. A napriek tomu neschudnete, vaše váhy ukazujú rovnaké číslo pre to, čo sa cíti ako večnosť. Ako to môže byť prosím? Tu nájdete možné dôvody, prečo jednoducho neschudnete - a tieto nemajú absolútne nič spoločné s obsahom vášho taniera.
5 dôvodov, prečo jednoducho neschudnete
1. Spíš príliš málo
Ak nespíme dosť, nielenže sa ťažšie sústredíme, ale aj neustále potrebujeme občerstvenie počas dňa. A menej ako orechy alebo jablká ako čokoládové sušienky a gumené medvedíky. Tuk sa navyše odbúrava počas spánku, možným dôvodom je zvýšená tvorba hormónu kortizolu. Takže: Spite častejšie - ideálnych je okolo sedem alebo osem hodín.
2. Nemáš nikoho, kto by ťa podporoval v stravovaní
Existuje dôvod, prečo sa Miranda vo filme Sex v meste pripojila k Weight Watchers potom, čo otehotnela. Pri správnej podpore je chudnutie jednoduchšie a máte výrazne väčšiu výdrž. Samozrejme, nemusíte sa pridávať do skupiny na chudnutie. Postačí, ak vás vaši priatelia podporia vo vašom projekte - alebo vás aspoň nerozprávajú na polovicu ich tiramisu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Príliš sa obmedzuješ
Chyba, ktorú urobil takmer každý, kto niekedy chcel schudnúť: nereálne ciele. Veľmi nereálne ciele. Už žiadne sladkosti, najviac chlieb k narodeninám, cestoviny iba v absolútne výnimočných situáciách. Z dlhodobého hľadiska je ťažké udržať si takéto stravovacie návyky - okrem toho to nie je nijaká zábava a nemá veľa spoločného s pôžitkom. Zlaté pravidlo, pomocou ktorého si môžete udržať svoju váhu natrvalo a vyhnúť sa predovšetkým útokom stravovania: všetko s mierou a nikdy nič nezakazujte! Ak máte náladu na čokoládu, je to v poriadku. Nemusíte nevyhnutne zničiť celú dosku ...
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Ste na nesprávnej strave
A to ten, ktorý viedol k telu bikín kamaráta kamarátky. To, čo funguje pre ostatných, nemusí nutne fungovať aj pre vás. Môže trvať niekoľko experimentov, kým sa nájde presne ten jedálniček, ktorý vyhovuje vám a vášmu metabolizmu. Na to nemusíte nutne testovať každý trend v stravovaní. Najlepšie je mať stravu, ktorú môžete natrvalo začleniť do svojho každodenného života a ktorá sa necíti ako trest.
5. Jete príliš rýchlo
Konečne večera! Tešili ste sa na to už od skorého popoludnia a skôr, ako ste mohli zverejniť najnovší príspevok na Instagrame o vašom domácom jedle, je váš tanier prázdny. Ak chcete schudnúť, mali by ste si určite dať čas na jedlo a len tak neprehĺtajte. Pomalšie jedlo znamená, že ste plní a rýchlejšie a dlhšie - a že si jedlo oveľa viac vychutnávate. A: Najlepšie je nerobiť nič na strane, ktorá odvádza pozornosť od jedla, a náležite oslavovať večeru.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies