Z veľkosti 52 na 36-38 keďže som schudol 50kg za 12 mesiacov
Cornelia Polz kedysi a teraz
Mnoho čitateľov tohto webu márne bojuje so svojou váhou, niektorí už roky. Nasledujúca správa Cornelie Polzovej by preto mala byť inšpiráciou aj motiváciou. Kde je vôľa, tam je cesta!
Dobrý deň, volám sa Cornelia Polz, narodil som sa v roku 1968 a za 12 mesiacov som schudol 50 kg!
Kedykoľvek sa rozhovor otočí k mojej redukcii hmotnosti, vždy nasleduje otázka: „Ako ste to zvládli? S akou stravou alebo akým výživovým plánom? “. Moja odpoveď je znova a znova: „Len s meditáciou!“. Prví účastníci rozhovoru vyvalia oči a neveriacky sa rozhliadnu. Ako by mal človek, ktorý leží voľne a uvoľnene niekde ležať, toľko schudnúť.
- Faktom je, že ak niečo naozaj chceme, dokážeme to! -
Najlepšie je však začať príbeh odznova.
Ako sa to všetko začalo?
Meditácii sa venujem viac ako 15 rokov. Väčšinou išlo o redukciu stresu, riešenie problémov, riešenie traumatických zážitkov a odvykanie od fajčenia. Téma „chudnutia“ pre mňa nikdy nebola možnosťou, pretože komu som chcel povedať o štíhlosti, keď som mal 1,68 m a sám som vážil 114 kg?
Ani nadváha však pre mňa nikdy nebola problémom. Nikdy v živote som nebola štíhla: keď som bola dieťa, mala som takmer 10 kilogramov a dospievajúce roky som strávila s množstvom tuku v bok. Moje heslo bolo: Lepšie guľaté a zdravé ako štíhle a choré!
Pre svoje okolie som bol vždy ten valiaci sa a usmievajúci sa kôň z medového koláča - a prosím, nenechajte sa zmýliť, to bolo skutočne myslené s láskou a tiež veľmi dôsledne! V každom prípade som sa s týmto tvrdením mohol absolútne stotožniť. Na trhu s potravinami a nápojmi nebolo nič, čo by sa mi nepáčilo. Jedenie a pitie boli pre mňa dôležité a populárne udalosti. A klišé tučnej ženy som splnil na 100%. Vždy som bola spokojná, v dobrej nálade a materinská pomoc! K týmto riadkom sa ešte vrátim, pretože aj tam sa veľa zmenilo (aj keď nie vždy pozitívne)!
Potom som náhodou dostal text o chudnutí. Prečítal som si to párkrát, veľa som prepísal a odložil. Text bol zabudnutý ...
Prvých 10kg zmizlo nevedomky
Po niekoľkých týždňoch sa môj manžel spýtal: „Schudli ste?“ Neveriacky som sa na neho pozrela a musela som sa zasmiať. Ja, ktorý som pri kŕmnom žľabe vždy prvý, som mal schudnúť? Hahaha! No aby mala duša pokoj, postavil som sa na váhu. Skutočne to bolo o 10 kíl menej!
Odvtedy som pozoroval svoje stravovacie správanie. Jedol som podstatne menej a oveľa vedomejšie. Potom som začal študovať jedlo.
- Čo môžem jesť a kedy dosiahnuť ešte lepšie výsledky?
- Ktoré jedlá sa dajú kombinovať a čo by nemalo byť v ponuke.
- A hlavne: čo sa stane, keď sa občerstvím a idem cez palubu?
Získala som obrovské množstvo literatúry a otravovala som Prof. Google ‘s tými najneuveriteľnejšími otázkami. Začalo ma baviť skúmať potraviny, kalórie, výživové prísady a prísady pridávané priemyslom.
Úspech mi dal za pravdu, ľahko som schudol kilo týždenne. Nie je lepšia motivácia ako úspech! Vždy som sa tešil na nové čísla na váhe. Ako vyzerá 99 kíl? Uvidím 97 nasledujúci týždeň? A potom možno 95? Stále to išlo.
Sacharidová špička pre ženy od 40 do 65 rokov:
Počas menopauzy musia byť ženy ešte viac opatrné, pokiaľ ide o sacharidy v jedle. Aj pri prísnej diéte už chudnutie nie je takmer možné a spaľovanie tukov je takmer zastavené.
Riešenie: Ženám v období klimaktéria odporúčame zdravé stravovanie Prerušovaný pôst, pretože až potom je možné dlhodobo stimulovať spaľovanie tukov!
Existuje špeciálny program pre Prerušovaný pôst počas menopauzy! Prerušovaný pôst je kombinovaný s plánmi výživy, aby sa ženské telo napriek „zmene hormónu v menopauze“ vrátilo do režimu spaľovania tukov.
Keď som prekonala 80 kilovú prekážku, došlo k prvej (a nie poslednej) hádke s mojím manželom. Moja nadváha ho nikdy netrápila a bol toho názoru, že pri 80 kilách budem dosť štíhla. Napriek tomu som pokračoval. O 10 týždňov neskôr som uvidel tých 70 kíl a bol som tak hrdý. V 67 som skoro od radosti vybuchol a v 64 kilách som zatiahol brzdy! Po celú dobu vyzerala moja tvár v poriadku, ale keď som mala menej ako 64 rokov, vyzerala som len chorá: čierne kruhy pod očami, pokožka mojich líc poklesla a stiahla si nimi kútiky úst, oči orámovali príšerné vrásky. Tých 64 kíl sa teda stalo mojou štandardnou hmotnosťou! Nikdy som nebol taký štíhly!
Konečne permanentne štíhly!
Najviac zo všetkého ma baví nakupovanie. Konečne nájdem lacné a elegantné oblečenie, ktoré sa hodí! Ktokoľvek s veľkosťou 48 a viac bude so mnou súhlasiť, že tieto „veľké veľkosti“ sú predražené a zvyčajne tiež nevyzerajú skutočne šikovne. A bez ohľadu na to, aké číslo majú „modely Moppel“ v príslušných katalógoch, nikdy to na sebe nevyzerá tak dobre!
Medzitým som do svojho programu zaradil „Meditáciu o chudnutí“ a so svojimi účastníkmi kurzu som už dosiahol veľa pozoruhodných úspechov.
A ako taká meditácia funguje?
V skutočnosti je chudnutie pomocou meditácie veľmi uvoľnený a ľahký spôsob, ako držať diétu. Neexistujú žiadne predpísané stravovacie recepty, žiadne zvláštne množstvá prísad, nepočítajú sa kalórie a dajú sa implementovať pre každého človeka a v každej životnej fáze.
Najskôr so svojimi účastníkmi kurzu trochu dýcham, po ktorom nasleduje svalová relaxácia. Účastníci kurzu ležia na podložkách na spanie (najlepšie s vankúšom a prikrývkou, aby to bolo skutočne pohodlné) a nemusia robiť nič iné, len nasledovať môj hlas a premýšľať!
Teraz nasleduje takzvaný úvod. Toto je text, ktorý účastníkom kurzu umožňuje vypnúť a „zostúpiť“. Pomerne veľa ľudí prichádza s výrokom: „Nemôžem sa uvoľniť!“ Presne títo ľudia tam ležia veľmi pokojne a uvoľnene po celú dobu meditácie! Vždy si rád spomeniem na výrok jedného účastníka: „Šteklil mi nos, ale nedokázal som zdvihnúť ruku a potom mi to bolo jedno! Takto som nikdy nezostúpil! “
Po úvode nasleduje aktívna časť. Tu sa účastníkom hovorí všetko základné. Pekné na tom je, že každý sám rozhoduje o tom, čo je alebo nie je dobré v jedle. Napríklad, ak má osoba „závislosť od koksu“, je nepravdepodobné, že by po skončení sedenia koks potrebovala. Aj tu zazneli vyjadrenia účastníkov ako: „Pri tortovom bufete som nemohla zjesť krémový koláč, stačil mi malý kúsok pieskového koláča! To sa nikdy predtým nestalo! “Nakoniec robíme ďalšie odbočenie, len aby sme pristáli fit a uvoľnení v„ tu a teraz “znova.
Chcel by som tiež zdôrazniť, že moja práca nie je * o hypnóze. Osobne považujem predmet hypnózy za príliš hlboký zásah do osobnosti. Účastníci kurzu sú počas meditácie skutočne v tranze-stave, ale mohli kedykoľvek vstať a opustiť miestnosť bez toho, aby to malo vplyv na psychiku.
Každý kurz chudnutia trvá štyri týždne a zahŕňa štyri meditácie, výživové poradenstvo, pracovný zošit a na požiadanie športové aktivity. Samozrejme, musíte byť pri mojich účastníkoch aj mimo zasadnutí, či už telefonicky, e-mailom alebo v osobnom rozhovore. Dôkladná starostlivosť je veľmi dôležitá, pretože každý človek má rôzne spúšťače nadmernej hmotnosti. Je dôležité, aby ste ako účastník kurzu išli domov so spokojným úsmevom a aby ste v budúcnosti mohli ľahšie regulovať svoju telesnú hmotnosť.
Vo funkcii komentárov pod týmto článkom samozrejme veľmi rád odpoviem na vaše myšlienky, otázky alebo akékoľvek pochybnosti o zdieľaní.
