Z1 Zumba

Čo: Zumba Fitness a špeciality

Kedy: Pondelok 18:00 - 19:00

Kde: Hala P1

SZO: Paraskevi Schilling

komentovať: Zumba je absolútny trendový šport, ktorý premení každú hodinu fitnes na párty. Kombinuje latino rytmy a medzinárodnú hudbu s efektívnym tréningovým programom plným zábavy. Zumba ponúka tréning celého tela, pri ktorom sa môžete zabaviť, pohybovať sa a zároveň formovať vysnívané telo. Cvičenie Zumba zahŕňa hudbu s rýchlymi a pomalými rytmami, ako aj kardio tréning pre fitnes a chudnutie. Hudba pochádza z nasledujúcich štýlov: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, orientálna, bhangra, hip hop, axé a tango. Súčasťou tejto lekcie sú prvky zo zlata Zumba, Circiuit alebo Toning!

Čo: Zumba pre dospelých

Kedy: Stredy a piatky 18:00 - 19:00

Kde: Hala P1

SZO: i.W.

Dôležitá poznámka:
Na ochranu našich trénerov a členov Tribúna musí byť dokončená. Môže tiež žiadny Deti zostávajú bez dozoru v hale, na tribúnach alebo na chodbách. Nerešpektovanie môže mať za následok vylúčenie z hodiny! Musia sa dodržiavať pokyny trénera a správcu!
____________________________________________________________________________________

Čo: Silný národ

Kedy: Stredy a piatky od 19. do 20. hodiny

Kde: Hala P1

SZO: Elvira Ghazaryan

komentovať: Silný národ® je nový koncept fitnes, ktorý nemá absolútne nič spoločné s predtým známymi kurzami Zumba ®, čo sú tanečné tréningy. STRONG Nation® je nový koncept fitness a kombinuje silový, rýchlostný a kondičný tréning založený na vysoko intenzívnom intervalovom tréningu (HIIT). Obsahuje prvky z bojových umení, funkčného fitnes ale aj cvikov na podlahu a je to funkčný tréning celého tela s váhou vlastného tela, pri ktorom je posilnená celá svalovina. Efekt afterburn je veľmi vysoký, pretože telo nemá počas cvičenia žiadne skutočné fázy odpočinku. Ak sa po hodine zotaví, tým viac spálených kalórií.

Špeciálne? Motivujúca hudba, ktorej rytmy a efekty sú presne prispôsobené tréningu. Hudba určuje celú hodinu, a nie naopak. Je vyrábaný špeciálne pre STRONG Nation® známymi DJmi a hudobnými producentmi, ako je Timbaland.

Na rozdiel od klasických kurzov Zumby je tento formát kurzu vhodný pre ľudí, ktorí majú radi menej choreografických prvkov, ale uprednostňujú vyčerpávajúce tréningy. Sila, rýchlosť, vytrvalosť a mobilita sa zhromaždia za minimálny čas. Tu absolútne dosahujete svoje limity.

Vyžaduje sa podložka s uterákom a ideálne fitness rukavicami.

Malý úryvok z programu Strong: Video

__________________________________________________________________________________

Čo : Zumba pre mín (od 5 rokov) od novembra 2019!
Kedy: Pondelok 17.00 - 18.00 hod.

Kde: Hala P4

SZO: Manuela Kröller

Čo : Zumba pre deti (7-10 rokov) November 2019 nový čas!
Kedy: Piatok 15:00 - 16:00

Kde: Hala P3

SZO: Manuela Kröller

__________________________________________________________________________________________________

Čo : Zumba pre tínedžerov (od cca 10 rokov) November 2019 nový čas!
Kedy: Piatok 16:00 - 17:00

Kde: Hala P3

SZO: Manuela Kröller

Všeobecné poznámky k ZUMBA:
Vaše dieťa miluje hudbu a začne sa pohybovať s prvými pármi barov? Potom sú tieto ponuky zumby pre deti tým pravým. Pretože sú to vrcholné tanečné a fitnes párty pre malých fanúšikov Zumby vo veku od 5 rokov (v kombinácii s hrami) a od 7 do 10 rokov. Tu sa tanečné kroky a chladné pohyby kombinujú s latinskoamerickými rytmami. Deti sa naučia svoje prvé jednoduché tanečné kroky a objavia zábavu z pohybu pri hudbe, ktorú deti milujú - hip hop, reggaeton, latino pop, cumbia a oveľa viac.

Účasť iba so športovou obuvou alebo papučami!