Za dva týždne schudne 9 kilogramov
Odborníci na výživu navrhujú stravu založenú hlavne na hovädzom mäse, vajciach, zelenine a ovocí. Diéta by sa mala držať dva týždne. Alkohol je zakázaný a mali by ste používať iba soľ v potrave a piť najmenej dva litre tekutín denne.
Kišiňov/Moldova.ORG/ - Odborníci na výživu navrhujú stravu založenú hlavne na hovädzom mäse, vajciach, zelenine a ovocí. Diéta by sa mala držať dva týždne.
Alkohol je zakázaný a mali by ste používať iba soľ v potrave a piť najmenej dva litre tekutín denne.
Tu je strava na týždeň:
MESIAC
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka)
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo a varený špenát (s trochou soli) - koľko len chcete (okrem chleba)
Večer: 1 grilované hovädzie mäso a šalát so zelerom - koľko len chcete (okrem chleba)
UTOROK
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka)
Obed: 1 kravský gril, šalát a ovocie - koľko len chcete (bez chleba)
Večer: Pražská šunka - koľko chcete (bez chleba)
STREDA
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) s 50 g medziľahlého chleba
Obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo so šalátom a paradajkami - koľko len chcete (okrem chleba)
Večer: Pražská šunka a hlávkový šalát - koľko len chcete (bez chleba)
ŠTVRTOK
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) s 50 g medziľahlého chleba
Na obed: 1 vajce + varená (alebo surová) mrkva + Schwitezer - koľko chcete (okrem chleba)
Večer: ovocie s jogurtom - koľko chcete (okrem chleba)
PIATOK
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) + surová strúhaná mrkva s citrónom a nič iné
Obed: varená ryba + paradajky - koľko len chcete (okrem chleba)
Večer: 1 kravský gril + hlávkový šalát - koľko len chcete (bez chleba)
SOBOTA
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) + 50 g chleba
Obed: grilované kurča - koľko chcete (okrem chleba)
Večer: 2 vajcia natvrdo + mrkva - koľko chcete (bez chleba)
NEDEĽA
Ráno: citrónový čaj a nič iné
Obed: 1 kravský gril + ovocie - koľko len chcete (bez chleba)
Večer: čokoľvek a koľko chcete (obľúbené jedlo).
Preberanie textov z portálu Moldova.org sa deje iba do maximálneho limitu 2 000 znakov, pričom v prvej a poslednej vete preberaného fragmentu sú 2 priame odkazy na článok. Fotografie/infografiky na platforme moldova.org môžu byť nasnímané v maximálnom počte 2 kusov na materiál a iba s uvedením Moldova.org a menom autora.
Jaskynná krajina - pohorie Apuseni
Sneh, sneh v Južnej Afrike (VIDEO)
Podobné články
politiky
Včerajšie voľby, druhé kolo prezidentských volieb v roku 2020, priniesli niekoľko rekordov a ocenení. V prvom rade ide o skutočnosť, že vôbec prvýkrát v histórii Moldavska bola za prezidentku krajiny zvolená žena. Tu sú ďalšie záznamy zaznamenané do 15. novembra 2020.
# 1 Masívna prítomnosť diaspóry
Diaspóra Moldavskej republiky sa v druhom kole predstavila vo veľkom počte, čím prekonala rekord spred dvoch týždňov. Celkom 262 739 občanov . Tu treba spomenúť, že vo viacerých volebných miestnostiach v zahraničí neboli hlasovacie lístky, pričom počas dňa sa dosiahol strop 5 000 voličov.
V prvých voľbách, v ktorých sa organizovali oddiely v diaspóre, v roku 2005, v parlamentných voľbách, bol počet voličov niečo cez 17 tisíc.
# 2 Najvyšší počet hlasov, ktoré získal volebný kandidát v národných voľbách
Maia Sandu je kandidátkou, ktorá v národných voľbách získala najviac hlasov v histórii Moldavskej republiky. Prekonal rekord 919 tisíc, ktoré predtým vlastnil Petru Lucinschi v roku 1996, a získal 943,5 tisíc hlasov.
# 3 Najväčšia účasť v podnesterskom regióne na prezidentských voľbách
Rekordná účasť občanov žijúcich v podnesterskom regióne. V deň volieb, poznačených incidentmi vo Varniți a nelegálnou prepravou voličov, hlasovalo vo volebných miestnostiach pre občanov regiónu 31 000 ľudí. Je to o niečo menej ako poslanci v roku 2019, keď voliči z Podnesterska zmobilizovaní niekoľkými autobusmi hlasovali v týchto voľbách masívne za dvoch nezávislých poslancov.
# 4 Dodon stratil 144 000 hlasov; Maia Sandu tiež vyhrala 167 000
Igor Dodon nebol schopný zmobilizovať ani voličov, ktorí za neho hlasovali v roku 2016. Dodon získal o 144-tisíc hlasov menej ako v druhom kole toho roku. Na rozdiel od neho sa Maii Sandu podarilo v roku 2016 zmobilizovať svoje voliče a pridala ďalších 167 voličov.
# 5 Záznam hlasov pre pravicového kandidáta v Kišiňove. Dodon tiež stráca botaniku
Maia Sandu získala tento rok v Kišiňove 206 000 hlasov. Skóre je takmer dvojnásobné v porovnaní s Andrejom Năstase v roku 2019 na úrade starostu. Skóre Maia Sandu prevyšuje aj skóre Chirtoaca, 187 tis. V roku 2011, a to aj na pozícii starostu.
Azda najprekvapivejšou vecou pre všetkých je skutočnosť, že Dodona predbehli dokonca aj v odvetviach Botanica a Rascani, kde sa tradične hlasuje pre ľavicových kandidátov.
# 6 Maia Sandu zvýšila svoje skóre v Gagauzii 5-krát
V týchto voľbách sa kandidátke PAS podarilo vylepšiť si pozíciu vo viacerých okresoch, kde, aj keď vypadla, bol oveľa menší rozdiel ako v roku 2016. V Gagauzii, kde v roku 2016 získala Maia Sandu 792 hlasov, štyri o niekoľko rokov neskôr zvýšil svoje skóre päťkrát, čo je pravda, a to aj pri skromnom skóre 3 689 hlasov, čo predstavuje 5% populácie.
Maia Sandu dokázala v Bălți získať o 16,5% viac v porovnaní s rokom 2016, v okresoch ako Rîșcani a Fălești, kde dominuje strana Renata Usatiiho, zaznamenala nárast o viac ako 15%, v Dubăsari stále pôsobí dobrá komunistická strana a okres Cantemir.
Najmenší vývoj zaznamenal v okresoch ako Ialoveni, kde v oboch voľbách dosiahol skóre nad 80%.
# Zábavná skutočnosť: Voronin zostáva jediným prezidentom s dvoma funkčnými obdobiami
Aspoň technicky. Mircea Snegurová bola zvolená za predsedníčku parlamentu v roku 1992, ale vo voľbách v roku 1996 neuspela s Petru Lucinschim. Petru Lucinschi viedol krajinu až v roku 2000, ale nový mandát si neprial, keď poslanci upravili ústavu tak, aby si parlament mohol zvoliť prezidenta. V roku 2001 sa stal Voronin prezidentom.
Voronin bol znovu zvolený v roku 2005, avšak parlamentom. V roku 2012 sa prezidentom krajiny stáva Nicolae Timofti, ktorého volí aj parlament. Posledné menované si neprialo druhé funkčné obdobie v roku 2016, keď bola ústava znovu zmenená a doplnená tak, aby volila ľudového prezidenta.
Občania teoreticky teoreticky nezvolili žiadneho prezidenta Moldavska znovu.