Zabráňte bolesti zubov

Súvisiace príznaky

Väčšina ľudí už od detstva vie, že pravidelné a starostlivé čistenie zubov zabraňuje bolesti zubov. Napriek tomu sa občas objavia bolesti zubov. Trochu osvieženie čistenia zubov a toho, ako lepšie predchádzať nepríjemným pocitom.

bolesti zubov

Príčin bolesti zubov je veľa: zubný kaz, zápal ďasien (zápal ďasien) alebo zubné lôžko (paradentóza) vedú k často náhlym nepríjemným pocitom na zuboch. Väčšinou sú výsledkom nesprávnej dentálnej hygieny. Barmer GEK poskytuje tipy na starostlivosť o zuby a ústnu hygienu.

Správna voľba zubnej kefky

Výber správnej zubnej kefky je rozhodujúci pre techniku ​​čistenia a čistotu zubov. Odborníci zo spoločnosti Barmer GEK zdôrazňujú vyššiu účinnosť elektrickej zubnej kefky, pretože čistí lepšie ako ručné zubné kefky a automaticky vykonáva správny čistiaci pohyb. Zuby by sa mali umývať dve až tri minúty. Pre starostlivosť o detský chrup sú špeciálne hodiny, ktoré ukazujú uplynulý čas. Niektoré elektrické zubné kefky tiež pomáhajú deťom s časom čistenia, napríklad hraním melódie počas starostlivosti o zuby, ktorá končí po troch minútach. Vstavané časovače tiež ukazujú dieťaťu, že uplynul minimálny čas čistenia.

Zubná kefka by mala byť vymenená najneskôr po troch mesiacoch, pretože odstraňuje asi o 30 percent menej povlaku a je plná baktérií. „Z tohto dôvodu by zubné kefky mali medzi jednotlivými použitiami vždy úplne vyschnúť,“ odporúča Dr. Utta Petzold, lekár spoločnosti Barmer GEK.

Dobrá zubná kefka spĺňa nasledujúce kritériá:

  • Má tri až štyri rady štetín
  • Má niekoľko menších štetinových polí
  • Má zaoblené, nie príliš tvrdé plastové štetiny, aby nepoškodili ďasná
  • Leží pohodlne v ruke, a preto ho možno optimálne viesť

Správna ústna hygiena zabraňuje bolesti zubov

Aj prvý zub v dojčenskom veku si vyžaduje dôkladnú ústnu hygienu. Pretože sklovina mliečnych zubov je iba o polovicu hrubšia ako sklovina druhých zubov a má nižší obsah minerálov, prvé zuby sú obzvlášť náchylné na zubný kaz. „V prvých niekoľkých rokoch by mali deti ideálne upratovať spolu so svojimi rodičmi, čo motivuje a potomstvo sa môže naučiť správnu techniku ​​čistenia súčasne,“ radí Dr. Petzold.

Pretože sa zubná kefka ťažko dostane do priestorov medzi zubami, hlavne v týchto oblastiach sa vyskytuje zubný kaz a paradentóza. Tieto oblasti je však možné dobre vyčistiť zubnou niťou alebo zubnou páskou. Na ten istý účel slúžia medzizubné kefky. Pre deti sú vhodné zubné tyčinky s menšou veľkosťou. Sú dostupné v lekárni. To, ako čistenie týmito nástrojmi funguje, najlepšie preukáže zubár alebo lekárnik.

Zdravie zubov správnou výživou

Správna technika čistenia a pravidelné čistenie zubných povrchov a medzier nie sú jedinými rozhodujúcimi faktormi pre zdravé zuby. Dôležitú úlohu zohráva aj strava. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny majú pozitívny vplyv na zdravie zubov. Pretože surové potraviny a celozrnné výrobky musia byť žuvané opatrne, a tým podporovať samočistenie. „Žuvanie je kondičný tréning zubov a stimuluje tok slín. Sliny majú čistiaci účinok: môžu neutralizovať vytvorené kyseliny a nahradiť minerály uvoľnené zo zubnej skloviny, “vysvetľuje lekár spoločnosti Barmer GEK. Príjem dostatočného množstva mlieka a mliečnych výrobkov dodáva telu dostatok vápniku, ktorý je zodpovedný za stavbu a udržiavanie zubov.

Sladkosti s mierou v pravý čas

Kazy spôsobujú baktérie kazu, ktoré sú na povrchu zuba a vytvárajú tam zubný povlak. Keďže sa živia cukrom a sladkosti majú väčšinou vysoký obsah cukru, ponúkame im dostatok jedla, keď sa občerstvia. Aby sa zabránilo čiernym dieram a bolestiam zubov, sladkosti sa najlepšie konzumujú tesne pred umývaním zubov. „Najlepšie je nerozložiť ich na celý deň, radšej si hneď po jedle zahryznúť a potom si umyť zuby,“ radí Dr. Petzold.