Zabráňte zubnému kazu
Každý môže urobiť veľa pre to, aby zabránil vzniku zubného kazu. Toto sú najdôležitejšie opatrenia:
Fluorid
Hrajte zásadnú úlohu v prevencii zubného kazu Fluorid. Vyrobíte zub odolnejšie, inhibíciou rozpúšťania minerálov na povrchu zubov kyselinami (demineralizácia) a návratom minerálov do zuba (remineralizácia).
Aby ste zabránili vzniku zubného kazu, je dôležité čistiť si zuby dvakrát denne fluoridová zubná pasta čistiť.
Od prvého mliečneho zuba zuby by sa mali čistiť veľkým množstvom zubnej pasty obsahujúcej 500 ppm fluoridu. S deťmi od dvoch rokov sú detské zubné pasty s obsahom fluoridu 1 000 ppm a používajú sa u detí od šiestich rokov a odporúčajú sa zubné pasty pre dospelých s 1 000 až 1 500 ppm fluoridu.
Ak existuje obzvlášť vysoké riziko vzniku zubného kazu, môžete na ošetrenie zubov použiť aj fluoridovú zubnú pastu Fluoridové gély aplikovať na zuby. Existuje tiež možnosť nechať si zuby vymeniť u zubára Fluoridový lak liečiť sa.
Je to ďalšie jednoduché opatrenie pre fluorizáciu, fluoridovaná kuchynská soľ používať na varenie a na pitie minerálnej vody s fluórom.
Rodičia by mali so svojím zubným lekárom prediskutovať zdroje, z ktorých doteraz užívali oni a ich deti fluorid, aby mohol zistiť aktuálny stav (anamnéza fluoridov). Potom môže zubný lekár poskytnúť individuálne odporúčania pre fluorizáciu.
Medzizubné čistenie
Pretože pomocou zubnej kefky nie je možné dosiahnuť oblasti medzi zubami, musíte použiť Zubná niť alebo špeciálne medzizubné kefky byť zbavený zubného povlaku. Zubár a profylaktický tím vám môžu poradiť s výberom vhodného nástroja na medzizubné čistenie a so správnym použitím.
Profesionálne čistenie zubov
Tiež Profesionálne čistenie zubov (PZR) v zubnej ordinácii je dôležitou súčasťou profylaxie kazu. Pretože to dôkladne odstraňuje baktérie a chráni zuby a ďasná pred kolonizáciou. Spravidla postačuje pre pacientov s nízkym rizikom zubného kazu, raz alebo dvakrát ročne nechať si urobiť profesionálne čistenie zubov.
Tesnenie trhliny
V Brázdy a jamy (pukliny) veľkí i malí Moláre (Moláre a premoláre), ktoré práve prepukli alebo prepukli, môžu byť obzvlášť kaz sa lahko vyvija, pretože je ťažké ich dosiahnuť a vyčistiť pomocou zubnej kefky. U detí a dospievajúcich sa preto odporúča takzvané plombovanie. Zubný lekár uzatvára trhliny tenkým tekutým plastom. Žuvacie oblasti sú hladšie a už nemajú hlboké zárezy, v ktorých by sa mohli uviaznuť zvyšky jedla.
Správna výživa
Nesprávna strava - najmä vysoký obsah cukru a sacharidov - je jednou z hlavných príčin zubného kazu. Aby ste čo najviac zabránili vzniku zubného kazu, odporúča sa, aby ste cukor a sladké jedlá a nápoje konzumovali iba s mierou. Preferujte bez cukru. Náhrady cukru, ako je xylitol, a sladidlá, ako je aspartám, môžu pomôcť zabrániť zubnému kazu, pretože baktérie ich ťažko premenia na kyseliny, ktoré spôsobujú kaz.
Aj kyslé jedlá a ovocie - napríklad jablká alebo citrusové plody - spôsobujú, že zuby sú náchylnejšie na zubný kaz ako ony Kyseliny napádajú ochrannú sklovinu. Každý, kto konzumuje kyslé jedlá alebo nápoje, by si mal potom dôkladne vypláchnuť ústa vodou. Je lepšie počkať pol hodiny, kým si zuby umyjete, inak sa s nimi vyčistí zubná sklovina napadnutá kyselinou.
Doby odpočinku pre zuby
Dôležité sú aj zuby Povoliť doby odpočinku. Pretože pri každom občerstvení so sacharidmi a cukrom dostávajú baktérie, ktoré spôsobujú kaz, nové „jedlo“ a produkujú kyseliny, ktoré napádajú zubnú sklovinu. Ak sa nezaobídete bez sladkostí, mali by byť najlepšie cookies a spol priamo po hlavnom jedle jesť - a potom si umyť zuby.
Dosť bolo sliny
Suché ústa podporuje rozvoj kazu. Potom je to dôležité Na stimuláciu slinenia - napríklad prostredníctvom Žuvanie žuvačky bez cukru. Dôkladné žuvanie počas jedla tiež podporuje tvorbu slín. Sliny posilňujú „funkciu preplachovania“, ústna dutina je lepšie vyčistená od zvyškov potravy. Taktiež zaisťuje, aby sa minerály ukladali v zubnej sklovine.
Ak po jedle nemáte po ruke zubnú kefku, môžete použiť aj žuvačky bez cukru - najlepšie päť až desať minút po jedle. V zásade však: Žuvačka nenahrádza čistenie zubov dvakrát denne.