Zabudnite na diéty; Portál pre seniorov v Bergheime
Toľko dobrých úmyslov, toľko dobrej vôle a čestné úsilie.
A potom to už zase nejde. Trochu stratíte, potom znova získate a tak ďalej a tak ďalej. A potom sa jednoducho cítiš slabý, nedisciplinovaný a ako večné zlyhanie, ktorý nič nerobí.
Ale: nie je to tvoja chyba!
Diéty jednoducho nefungujú, je to tak.Viete, čo je podľa mňa skutočný problém s chudnutím?
To, že nadváha nemá nič spoločné s nedisciplinovanosťou.
Ale so VŠETKÝM
stresujúce životné podmienky
ťažké pocity
stresujúci pracovný život
potlačenie našich skutočných ľudských potrieb
Ak sa nemôžete znova držať ďalšej diéty, prestaňte sa prosím okamžite cítiť nedisciplinovaní a vinní.
Namiesto toho sa pokúste zistiť a cítiť svoje skutočné potreby spojené s jedlom.
Milujúca.
Trpezlivý sám so sebou a s porozumením.
Buďte svojim najlepším priateľom, najlepším priateľom. A úprimne sa pozrite na svoje osobné stresové faktory: rodinný život, pracovný život, možné problémy s peniazmi, nezamestnanosť, problémy vo vzťahoch a všetko, čo vás trápi.
Ako môžete postupne meniť tieto faktory, aby ste sa stali šťastnejšími, uvoľnenejšími, jednoducho šťastnejšími?
A potom pomaly, ale stále viac a viac začnite žiť podľa svojich skutočných potrieb.
Možno menej pracovať, viac chodiť do prírody, oživovať starú záľubu. Aby ste si udržali priateľstvo, objali svojich blízkych častejšie. Alebo len spať viac.
A znova milujte svoje telo, také, aké je. Otázka obezity by sa potom mohla postarať len o seba.