Zabudnite na pomalé chudnutie

Prečo pohodovejšia diéta nie je účinnejšia ako nárazová diéta

zabudnite

Pomalé chudnutie ako cesta k úspechu? - Tento dlho verený tip na stravu bol teraz odhalený ako veľká chyba. Vždy existovalo veľa rôznych diét. Niektoré z liekov na chudnutie prebehnú do niekoľkých týždňov a sú veľmi radikálne. V niektorých prípadoch poskytovatelia sľubujú veľký úspech. Ale tieto sú kritizované kvôli extrémnym metódam. Na druhej strane, pomalá strava, pri ktorej sa tuk postupne odbúrava, má umiernenejší proces. Odporúčajú ho ľudia pri vedomí zdravia, pretože má znižovať jojo efekt. Austrálski lekári dokázali, že ide iba o dohady. Skúmali dve metódy stravovania a ich účinky. Štúdia dospela k záveru, že radikálna a pomalá strava sú rovnako dobré a účinné.

štúdium

Štúdie sa zúčastnilo 204 ľudí vo veku 18-70 rokov. Všetci mali nadváhu. Lekári rozdelili testované osoby do dvoch skupín. Prvá časť podstúpila radikálnu diétu a dva týždne jedla iba diétne nápoje. Druhá polovica absolvovala pomalú diétu počas 36 týždňov. Stravovala sa veľmi zdravo a iba jedno jedlo nahradila diétnymi nápojmi. Obe skupiny dostali za úlohu znížiť svoju telesnú hmotnosť o 15 percent.

Výsledok

V druhej skupine dosiahla cieľovú hmotnosť približne polovica účastníkov štúdie. Účastníci nárazovej diéty zhodili podstatne viac (81 percent) libier. Ale typ diéty, ktorú ste držali, nemal žiadny vplyv na to, či ste stále v kondícii. Následne si všetky testované osoby museli udržiavať svoju váhu 144 týždňov pomocou dietológov. Všetci účastníci napriek tomu získali späť v priemere dve tretiny hmotnosti, ktorú predtým stratili. To znamená, že k priberaniu došlo bez ohľadu na to, akú diétu ste predtým mali.

Úspešnosť chudnutia nemusí nevyhnutne závisieť od rýchlosti metódy. Napriek tomu si vopred vyhľadajte viac informácií od špecialistu, aby ste našli správnu stravu.

Ak budete postupovať podľa týchto rád, chudnutie bude pre vás jednoduchšie