Zabudnite na všetko, čo ste o chudnutí vedeli! Toto je 5 „zlatých“ potravín v strave - doktor dňa
Lord McColl, emeritný profesor v nemocnici Guys Hospital v Londýne, uskutočnil prekvapivú štúdiu o procese chudnutia. Nízkotučné diéty a cvičenie v skutočnosti nepomáhajú pri chudnutí.
Podľa štúdie Lord McColl zistil, že jediným riešením, ako schudnúť, je jesť v menšom množstve. Najbežnejšou chybou, ktorú učiteľ zistil v správaní tých, ktorí túžia schudnúť, je zníženie spotreby kalórií akéhokoľvek druhu. Ľudia by mali v skutočnosti znižovať kalórie spotrebované zo sacharidov a výrobkov s vysokým obsahom cukru, zatiaľ čo zvyšok kalórií je prospešný. Bývalý chirurg tiež varuje, že nadmerná podpora pohybu a znižovanie kalórií je iba stratégiou, ktorá nemá pomôcť tým, ktorí chcú schudnúť.
Zoznam zázračných produktov
med - Hlavným vinníkom obezity je cukor, pričom každý gram skonzumovaného cukru sa metabolizuje na dva gramy telesného tuku. Špecialisti odporúčajú, aby bol cukor nahradený medom alebo Rebaudian steviou.
Vodný melón - Aj keď je melón bohatý na sacharidy, je tiež bohatý na betakarotén, množstvo antioxidantov a vodu! Obsahuje veľmi málo kalórií a môže ľahko nahradiť jedlo!
mäta - Je ideálny do akejkoľvek stravy, čerstvo konzumovaný do rôznych jedál, šalátov a džúsov. Odporúčame ráno vypiť pohár mätovej limonády.
púpavy - Pravdepodobne niektorí z vás sú prekvapení, keď sa dozvedia, že táto rastlina, ktorá rastie na všetkých cestách a vo všetkých záhradách, je skutočným všeliekom. Odporúčame vám jesť čerstvé listy púpavy v šalátoch, ktoré majú konzistentnú chuť, sú mierne horké a šalátom dodajú príjemnú vôňu.
kôpor „Ďalšie prekvapenie, keď sa dozvieme, že kôpor spaľuje tuky, však?“?
Pre tých, ktorí majú radi kôpor, je vhodné ho používať v kuchyni čo najčastejšie, čerstvý. Kôpor je možné použiť takmer vo všetkých šalátoch a v kombinácii so syrom, uhorkou a jogurtom vznikne lahodné zloženie, ktoré môže byť občerstvením alebo dokonca večerou.