Zabudnite na všetko, čo o strave viete

Zlatým pravidlom pri diétach na chudnutie je, že ovocie a zelenina vás držia ďalej od mastného občerstvenia. Vedci vyvracajú mýtus a tvrdia nám, že strava založená hlavne na týchto potravinách, najmä vo forme štiav, nás neklame, aby sme jedli menej.

zabudnite

Dieterom sa často odporúča, aby si na tanier naplnili čerstvé ovocie a zeleninu, aby počas dňa nemuseli prijímať kalórie. Nie je to však dlhodobé riešenie stravovania, tvrdí nová štúdia.

Je dokázané, že čerstvé alebo sušené ovocie konzumované pred jedlom pomáha regulovať chuť do jedla, dáva vám pocit sýtosti a nedoprajte si jedlo. Ale strava založená hlavne na ovocí a zelenine z dlhodobého hľadiska nemá očakávané výhody.

Najdôležitejšie je, že ovocná šťava konzumovaná pred jedlom nerobí nič iné, iba zvyšuje váš hlad a pridáva kilá navyše. Aspoň tak vyzerajú výsledky najnovšej štúdie vedcov z Purdue University vo West Lafayette v štáte Indiana.

Dobrovoľníci, ktorí pili ovocný džús pred jedlom, nakoniec počas jedla prehltli ďalších 100 kalórií. Je to preto, lebo vedci tvrdia, že si smäd často zamieňajú s hladom.

Rovnaká štúdia zistila, že niektorí z účastníkov (s nadváhou alebo bez nadváhy) pribrali medzi 1,5 a 2 kilogramami, keď dostávali ovocné džúsy v strave počas 8 týždňov.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.