Začal chudnúť príliš neskoro; (- Rôzne - Všeobecné diskusné fórum

Mám 31 rokov (aj keď sa mi zdá mladšia). Bohužiaľ som začal chudnúť, keď som mal 26 rokov. Predtým som vážil asi o 25 kg viac a samozrejme som dostal jedno alebo druhé príslovie. Cítim sa teraz lepšie, samozrejme stále potrebujem pár kíl, ale lepšie ako predtým. Problém však nezostáva v tom, že ste niečo robili predtým alebo skôr - asi v 20 alebo 18 rokoch. Som z toho tak naštvaný, viem, že to nemôžem zmeniť. kto to vie? A ako to riešite?

začal

si z toho naštvaný?
Minulosť nemôžete zmeniť .

2010 som dostal na 39 do 8 mesiacov

Strata 63 kg .
Pri jednej klikne skôr, pri druhej neskôr.

Urobil si to?

1 000 kcal/deň znížené.
Nepotrebovalo to lekára/trénera/WhatEver.

1000 je ale málo 😳 A povedal by som, že je nesmierne nezdravý

Údajne soooooooooooooooo, veľa diét je nezdravých a veľa z nich má RECEPT. a kde končí 99% diét?
Prestal som počúvať „odborníkov“.

Ale ako už bolo napísané - každý musí vedieť sám za seba, pretože každý je zodpovedný sám za seba .

Očakával by som, že telo niekedy štrajkuje. Stále venujete pozornosť kalóriám alebo ako si trvale udržíte svoju váhu?

Vlastne som už písal nižšie.
Pozri

Veľa športujem - takže môžem jesť, čo chcem.
Len sa po tréningu ubezpečím, že sa stravujem primerane - ale inak .
Ale kcal už nepočítam.

Mal som si prečítať vopred.

Odpoveď na: Dostal od: raffnix

Raz som čítal o počítaní kalórií a často som videl varovania, že veľa ľudí v dôsledku tohto neustáleho monitorovania vkĺzlo do anorexie.

Vidíte aj vy riziko?

Vedieť, ako sú na tom tretie strany .

Z mojej strany si to neviem predstaviť - to je to, čo veľmi rád jem a žijem.

Odpoveď na: Ach tým: MamaWutz

Záleží čo jete. Som do cca 1000 6 dní v týždni, necítim hlad a ani mi nie je zle. Pretože som našiel nízkokalorickú stravu, ktorá mi vyhovuje a ktorá ma nestresuje.

A povedal by som,
Mimoriadne nezdravé

Pretože je hlboko pod bazálnym metabolizmom. Moje telo by ochablo.

Nie, nemal by. Vaše telo by to zvládlo, keby ste kalórie konzumovali zdravo. Teraz to nie je pre každého. Ale tu to fungovalo.

Ale radšej chudnem dosť a športujem. Nevedela som si predstaviť nič iné. Každý si však musí nájsť vlastnú cestu.

Odpoveď na: Nezdravé, autor: MamaWutz

Pretože je hlboko pod bazálnym metabolizmom. Môj
Telo by ochablo.

1 000 kalórií za deň je na to príliš vysokých.;-)

Odpoveď na: Nezdravé, autor: MamaWutz

môžete robiť s menej, ako si myslíte.

Druhýkrát v živote žijem s 600 až 800 kalóriami denne a pracujem tvrdo a tvrdo a to funguje perfektne bez toho, aby som sa prevrátil.
samozrejme, každý človek je iný a prvý týždeň si vyžaduje veľa zvykania, ale funguje to veľmi dobre.
väčšina sa odohráva v hlave. a veľmi málo sa do toho zapojí

pravdepodobne dlhodobo nesmiete nikdy prekročiť 600 - 800 kalórií.

Nie je to veľmi dobré pre hlavu. prinajmenšom z dlhodobého hľadiska

pre moju hlavu.
tak to je v poriadku. lol.

samozrejme si musím dávať pozor, čo a koľko zjem ... viac ako 1200 alebo 1300 kalórií nemusí byť viac ako jeden deň.
radšej zostaň na 1000.sowa nie je diéta, ale zmena stravovania, ktorú si v lepšom prípade necháš na celý život.
neexistoval iný spôsob chudnutia ako 800 kalórií denne . pri 1000 kalóriách nechudnem ale priberám takže to muselo byť pod.
potom mi nasiel spravnu vyzivu a je mi s nim dobre.