Začali ste diétu, dokončujte ju! ; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Po prijatí programu na chudnutie (s cvičením alebo bez neho) je najťažšie držať sa ho. Byť dôsledný, nevzdávať sa, bojovať s chtíčmi, s pohodlím. A čo je najdôležitejšie, mať dlhodobé výsledky.
Dalo by sa povedať, že dokonalá strava je tá, ktorú opísali slávne supermodelky: „Jem, čo chcem - aj hranolky, hamburgery a koláče - a nepriberám“.
Vzhľadom na anorektické siluety dotyčných dám si dovolím mať o týchto vyjadreniach vážne pochybnosti.
Dokonalá strava by vám mala pomôcť schudnúť toľko, koľko chcete, nevynakladať príliš veľa úsilia, netrpieť hladom alebo nedostatkom energie (prípadne jesť, čo vám chutí), byť spokojná s tým, ako vyzeráte, a mať výsledky. udržateľný. Najťažšie je z hľadiska programu chudnutia (s pohybom alebo bez neho) dosiahnuť to, aby ste sa ho držali.
Byť dôsledný, nevzdávať sa, bojovať s chtíčmi, s pohodlím. A čo je najdôležitejšie, mať dlhodobé výsledky. Preto čoraz viac ľudí hľadá pomoc pri podpore zmeny stravovania a obracia sa na kouča.
Ľudia, s ktorými som pri koučovaní pracoval, už mali dosť toľkých vyskúšaných diét. Niektorí stratili dôveru vo svoju vôľu, keď videli, že nemôžu dodržať uložené obmedzenia. Iní si mysleli, že môže existovať nejaká zázračná metóda, ktorú by som mohol navrhnúť.
Pokusy o dodržiavanie diéty zlyhávajú najčastejšie, pretože ukladáme veľmi prísne obmedzenia, ktoré drasticky menia spôsob stravovania. Úsilie je veľmi veľké a nevyhnutne máme úniky.
Dôsledok je ten, že demoralizujeme a vzdávame sa. Alebo sa nám podarí dodržať zázračnú diétu, v ktorej hladujeme a chudneme toľko, koľko sme chceli, po ktorom sa vrátime k starým zvykom a starým kilogramom.
Takéto oscilácie medzi prebytkom a hladomom majú katastrofálny vplyv na zdravie. Telo je nútené prispôsobiť sa a potom sa prispôsobiť drastickým zmenám, ktoré sa považujú za otrasy.
Preto je vhodné, aby sme, keď sa rozhodneme zmeniť svoj stravovací štýl, činili zodpovedne: aby sme boli správne informovaní, aby sme zvážili dôsledky na naše zdravie.
Je dobré pozorne si prezrieť všetky prefabrikované recepty „úspechu“, ktoré sa nám podávajú. Tajomstvom je vytvorenie vlastnej stravy. Preto sa vám pri spolupráci s koučom venuje osobitná pozornosť vašim potrebám a preferenciám.