Záchranné lano proti pošmyknutiu v každodennom živote

lano

Existuje veľa príležitostí upadnúť do nesprávnych stravovacích návykov. Tu je tip, ktorý by som rád dal všetkým, ktorí sa chcú vyhnúť prešmykom, ktoré potom môžu mať negatívny vplyv na motiváciu.

Som toho názoru, že takzvaný šmyk by nemal byť zlomenou nohou. Nemá zmysel sa kárať za stravu.

Pomerne veľa ľudí si dalo veľmi prísnu diétu. Akoby to už nebolo dosť ťažké a prísne, chcú tiež zostať bezchybné, takže len neskĺznite v podobe „hriechu“.

Udržateľná strava (hovorím tomu viac výživa) takéto takzvané šmykľavky bez problémov odpúšťa. Je to tak preto, lebo s väčšou výživou, napriek občasnému hriechu, konáte podstatne lepšie ako zlé. Existuje teda zdravá rovnováha.

Nielen, ale najmä tým, ktorí sa obávajú týchto prešľapov, navrhujem, aby ste mali vždy pri sebe nasledujúce aspekty:

  • orechová zmes: Orechy sú bohaté na bielkoviny a obsahujú vysokokvalitné tuky. Sú dobrým občerstvením, keď treba zrušiť jedlo. To však neznamená, že orechy by mali neustále nahrádzať jedlo. Je to dočasné riešenie. Pretože nemá zmysel jesť toľko orechov, koľko je potrebné na skutočnú náhradu jedla.
  • vysoko kvalitný proteínový prášok: Aj keď orechy už obsahujú bielkoviny, nezaškodí mať po ruke proteínový prášok. Bielkoviny nie sú len výplňou, sú tiež jedným z najdôležitejších stavebných prvkov v tele. Takže zabijete dve muchy jednou ranou. Proteínový prášok by mal byť vysoko kvalitný (môžete si ho pozrieť, ktorý si tiež môžete individuálne prispôsobiť svojim potrebám).

Vyžaduje si to málo úsilia, ale s veľkým efektom - najmä pre tých, pre ktorých má pošmyknutie závažné psychologické následky, pretože potom okamžite zaboria hlavu do piesku a zastavia všetko úsilie o zmenu stravovania.

Lahodné chudnutie s lahodnými receptami - bez počítania kalórií!

V tejto súvislosti to nie je úplne nevyhnutné, ale určite stojí za odporúčanie: mať po ruke kvalitný zelený prášok. Je to dobrý spôsob, ako napraviť nerovnováhu v dodávke dôležitých živín. Nikto neje „perfektne“. Najmä v počiatočnej fáze zmeny stravovania (napr. Prvý až tri mesiace) môže taký zelený alebo výživný prášok hrať dôležitú úlohu.

Moje odporúčanie (aj preto, že mi je už niekoľko rokov verným spoločníkom) je Athletic Greens. Môžete nájsť viac informácií o 75 vysoko kvalitných potravinách s vysokým obsahom výživných látok, ktoré ju tvoria.