Začiatok kapustovej polievky; t - sezóna bikín n; myslí si Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 21.03.2011
1 príspevky (ø0/deň)
Ahoj moji drahí !
veľmi, veľmi drahý vánok a dúfam, že mi odpustíte moje niekedy zmätené písanie (práve som vstal skôr - včera som bol preč dlhšie a vypil som niekoľko dobrých koktailov * gg * - nie vždy máte dovolenku * úsmev)
Člen od 28. novembra 2010
622 príspevkov (ø0,17/deň)
viac športuješ. Možno neschudnete, ale napríklad v zrkadle vidím, aký som dobrý v bežeckom tréningu. Takouto jednostrannou stravou iba ničíte svoju predtým dobre fungujúcu stravu. Diéty sú niečo pre ľudí s enormnou nadváhou, ktorí už stratili zmysel pre zdravé stravovanie alebo ho nikdy nemali.
Člen od 4. 2. 2005
7 812 príspevkov (1,37/deň)
Prehodnoťte svoje stravovacie návyky, čo by ste mohli zmeniť, môžete na tom niečo zmeniť
S nami v skupine Weight Watchers je veľa žien, ktoré teraz prichádzajú a chcú schudnúť 5-10 kíl. Ak sa ho budete držať, budete to mať rýchlo a z dlhodobého hľadiska dole.
Členom od 3. 7. 2011
29 príspevkov (ø0,01/deň)
Zmena stravovania je to najlepšie, čo môžete urobiť. Vyhýbajte sa tukom, ako je to možné, žiadne sladkosti, sladkosti iba k jedlu, nie medzi tým, už žiadne sacharidy večer, piť veľa ovocia a zeleniny a veľa nápojov - ale v skutočnosti iba voda alebo ovocné šúľance, nesladené. Celá vec s trochou športu a bez tuku ide. Asi nie tak rýchlo ako s kapustovou polievkou, ale zdravšie a trvácnejšie!
Člen od 28. novembra 2010
622 príspevkov (ø0,17/deň)
Opäť upozorňujem, že ide o niekoho, koho BMI sa posunul z 19,6 na 21,3. Myslím si, že 24-ročný (ktorý už nejaký čas vyrástol) sa nemusí obávať. A postava v bikinách sa nezlepšuje chudnutím, ale cvičením. Teraz mi poviem ako muž, ktorý je vo veku, keď 24-roční ľudia stále dokonale zapadajú do schémy koristi: P
Členom od 5. 5. 2010
2 252 príspevkov (ø 0,58/deň)
okrem zmyslu alebo nezmyslu tejto diéty. Skúšal som ich pred rokmi. Na deň.
Bolo mi z neho zle a bolelo ma brucho. Myslím, že som to jednoducho nemohla vydržať.
Ale vôbec by som nemal prvý deň chuť na tretie jedlo z kapustnice. Z toho hneď ochorieš. A ako vonia byt. všetko nie je v poriadku.
Ale potom sem napíš, ako si sa cítil! som zvedavý.
Členom od 15. januára 2011
750 príspevkov (ø 0,21/deň)
Hovorím teraz ako 38-ročný. Mama tebe: Nechaj nezmysly.
Kapustová polievka chutí, diéta funguje rýchlo, cieľová hmotnosť je dosiahnutá. a potom choďte na 2-3 grilovačky, zjedzte 3-4 zmrzliny. a ktovie, za ešte rýchlejší čas budete mať späť svojich 5 kíl a ešte k tomu bonus navyše! Ak chcete dlhodobo pribrať, držte sa týchto a podobných diét. ak nie, drž sa ďalej. Môžete tiež byť zdraví a schudnúť pomocou rozumných konceptov výživy a/alebo cvičenia. Týchto 5 kíl predstavuje problém až v lete.
Člen od 24. 8. 2004
10 823 príspevkov (1,82/deň)
Malé písmená a text. . . Hovorím, že je to vyčerpávajúce čítať! - To je jedno,
Ak ste si programy výživy s kapustovou polievkou prečítali TU na fóre, vyššie uvedené argumenty a zopár navrchu ste už poznali.
Nechaj to tak ! Pokiaľ nepotrebujete nových priateľov a susedov alebo nemáte nutkanie na masochizmus.
Vôňa prejaví svoje účinky najneskôr po 4 dňoch, ak vydržíte tak dlho.
Dôvodom zvýšenia je určite niečo iné.
možno ste posunuli svoje stravovacie návyky smerom, ktorý nedosahuje rovnováhu.
Alebo ste sa doteraz posunuli viac cez školu, štúdium, tréning a teraz sa môžete pohybovať do pokojnejších sekvencií pohybov.
Aj staré ruky naďalej zverejňujú svoje denné plány tu na fóre, pretože vedia, že v určitom okamihu „operatívne oslepnete“ a ďalšie chyby rozpoznajú rýchlejšie ako vy sami.
Ak nechcete robiť pevný program, pripojte sa k používateľom v librách za libry a vymieňajte si denné plány a skúsenosti. 500 g až 1 000 g (MAX.) Priemerná strata za týždeň sa považuje za zdravú.
TO sa samozrejme dosiahne, iba ak musíte zodpovedajúcim spôsobom schudnúť - tj .: nižší pokles - cieľ = nižší pokles za týždeň ako vyššie.
Ak si so sebou doveziem 100 kg (a viac), mám úplne iné požiadavky ako vy.
Udržujte svoju stravu zdravú, vyhýbajte sa práškom a tabletkám.
Malý pohyb, napríklad schody namiesto výťahu, bicykla alebo pešo po malých cestách. . . nakoniec aj plávanie.
Upozorňujeme tiež na zelené tieňované vlákna v čele fóra - ďakujem !
Člen od 7. 9. 2005
308 príspevkov (ø 0,05/deň)
Chcem vyskúšať diétu s kapustovou polievkou ako „úvod“ do dlhodobého chudnutia. Pri hmotnosti 90 kg a 169 cm je koniec. Po nehode motocykla s rozbitým kolenom pred 2 rokmi a profesionálnom strese sa kg vkradlo potichu vďaka zákazu športu. Po športovej stránke v ňom nie je nič okrem rýchlej chôdze, bolí aj plávanie
Teraz musím pomerne rýchlo (ak je to možné do polovice júla) zhodiť 5 - 10 kg, pretože potom čaká na odstránenie platničky a skrutiek a môj lekár mi odstránenie nenápadne odporučil (akoby som to už sám nevedel. ) a povedal mi, že mi predpíše aj tieto tabletky na chudnutie, zabudol som moje meno. Ale to určite nechcem!
Ale trápia ma aj obavy z polievkovej diéty. Teraz moja otázka: ak raňajkujete s nízkotučným celozrnným chlebom, syrom a chudou šunkou, dáte si na obed a večeru kapustovú polievku a v opačnom prípade ovocie a surovú zeleninu ako občerstvenie medzi jedlami, malo by to kompenzovať negatívne účinky diéty s kapustovou polievkou a účinok by mal aj tak pretrvávať.?
Je mi jasné, že potom budem musieť zmeniť svoje stravovacie návyky. Pokiaľ som nebol telesne postihnutý, bol som so svojimi 75 - 78 kg vlastne vždy spokojný a stačilo by mi, keby som sa do tohto regiónu dostal čo sa týka hmotnosti opäť - teda povedzme, že 15 kg by malo byť.
Členka od 11. decembra 2005
30 242 príspevkov (ø 5,53/deň)
Už pri predstave, že musím celé dni znášať vôňu kapustovej polievky, sa strasiem!
Jedlo je kvalita života a kapustová polievka v tejto podobe mi pripadá viac ako ohavná.
Chudnutie si vyžaduje rozumný program, zdravé stravovanie. A to sa tiež dlhodobo vypláca.
Stravovanie by malo byť zábavné! Iba tak môžete schudnúť!
Člen od 24. 8. 2004
10 823 príspevkov (1,82/deň)
Moje vyhlásenie o diéte s kapustovou polievkou je asi jasné: som proti.
Samozrejme chápem aj vaše želanie.
S nechuťou navrhujem kompromis:
Ak máte 3 (hlavné) jedlá:
1 jedlo s celými jedlami
Takže celozrnný chlieb a pokiaľ je to možné, s nízkotučnými a nízkokalorickými polevami.
1 jedlo s kapustovou polievkou
Ak je to možné, základná polievka a potom rôzne druhy kapusty, vymeňte niekoľko prísad (zeleninu), niekedy pridajte mleté hovädzie mäso (vyprážajte napr. Perlivou vodou - funguje dobre!), Niekedy sa trochu obmieňajte podľa množstva zemiakov.
Takže nie vždy držte polievku rovnako, prineste si rozmanitosť.
1 jedlo s ovocím a zeleninou alebo šalát
Ak je to nevyhnutne potrebné, aj s tanierom K polievky.
Stratíte predovšetkým vodu.
Takže nezabudnite: veľa pite .
Nezabudnite však tiež na dochutenie jedla !
Mali by ste PRÍLIŠ schudnúť za veľmi krátky čas - to nesmierne zaťažuje váš metabolizmus.
V extrémnych prípadoch to možno fyzicky pocítiť.
Dajte si pozor na varovné signály, tie sa u každého líšia
- Problémy s krvným obehom
- kŕče
- opakovaná hnačka
- Regulujte plyn rascou alebo feniklom
- Agresívne správanie
- Bolesť hlavy, napríklad z nedostatočného pitia/nedostatku minerálov
. . .
Po vyššie uvedenej metóde nechudnete tak rýchlo, ale máte nad svojím telom kontrolu.
To v žiadnom prípade nie je prípad diéty s čistou kapustovou polievkou .
NIE JE ZAČO:
Po operácii hľadajte pre VÁS rozumný a vhodný program, s ktorým týždenne strácate priemerne max (.) 500g. Stále sa musíte stravovať pestro a zdravo.
Nesmiete hladovať! Musíte teda hľadať kombináciu, ktorá vás zasýti a stále dokáže ovplyvniť vašu váhu. Všetko ostatné je kontraproduktívne.
Uistite sa tiež, že existuje štatistická hmotnosť (BMI; normálna hmotnosť; čokoľvek) a pohodlná váha.
Ak sa dostanete pod svoju dobrú váhu, aby ste skutočne dosiahli svoje BMI, z dlhodobého hľadiska to už nebude fungovať.
Lepšie s jedným svetlo Zvýšená váha žije zdravo ako mučenie počas celého života predpísané tabuľkami a vzorcami.
Takže, teraz niečo z toho urobte !
Veľa šťastia a úspechov - žiadosť o priebežné správy.
(Nie som úplne v pohode. Ale tiež nie som lekár ani nič podobné.). -
TAKŽE by som to urobil na tvojom mieste. )
Hlavné vstupné výživové programy = www.chefkoch.de/forum/1,50
FAQ na WW = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328
Upozorňujeme tiež na zelené tieňované vlákna v čele fóra - ďakujem !