Začiatok pôstu je optimálny

Hej spolu,
Chcela by som si konečne urobiť svoju prvú pôstnu kúru.Často som nad tým premýšľala, mám doma knihy, ale nikdy som si nenašla ten správny čas.
Program je založený na knihe: „How newborn through fasting *“ od Hellmuta Lьtznera.
Kde by som vás chcel požiadať o radu, je začiatok pôstu.
Chcel by som začleniť pôst do môjho každodenného života, takže pracujte bokom. To nie je veľmi fyzicky stresujúce. Mám najväčšie obavy zo zlého telesného pachu, zápachu z úst atď., Je to naozaj také dramatické?

Zatiaľ sa mi táto možnosť páči najviac:
Piatok - deň prepustenia
So/Ne - pôstny deň 1/2 s množstvom odpočinku, wellness a času na víkend, aby ste prišli a vykonali všetky veci, ktoré program poskytuje
PO/UT/ST - deň 3-5 + práca . tu by som mal byť stabilnejší a vedieť lepšie integrovať celú vec do práce.

Zároveň by som chcel pokračovať v tréningovom programe na závodnom bicykli (kolieskach). To sa z rôznych zdrojov považuje za veľmi pozitívne, určite nie je zlé trochu tu znížiť intenzitu.

Čo poviete, zapadá plán dobre? Cez obedňajšiu prestávku, keď jedia moji kolegovia, som si mohol ísť zabehať von, po ktorom som sa mohol tiež osprchovať v práci.

Teší ma vaše hodnotenie.

Zdravím vás,
Adv.

Váš plán je celkom dobrý, tak si to predstavujem. Som - ako ty - nováčik. Za posledný rok som urobil iba jeden pokus. Tam som zlyhal, asi preto, že som to zle pripravil. Začal som sa tomu venovať neskôr v roku (tesne pred Veľkou nocou) a narazil som na zvádzanie, ktoré so sebou prináša príprava na Veľkú noc s deťmi. Ale to je problém, pretože tu vždy niečo je.

Zajtra je Popolcová streda. V každom prípade sa chcem počas tohto pôstneho obdobia poriadne postiť aspoň jeden týždeň, najlepšie podľa Buchingera. Zajtra začnem jesť menej, vyhýbam sa sladkostiam, iba 3 jedlá denne, večer bielkovinové a KHarm. V budúcom týždni začnem odľahčovacie dni okolo stredy a potom začnem pôstom cez víkend. Som zvedavý, či uspejem.

Potom môžem odporučiť túto nerezovú fľašu s pekným bambusovým krytom na viečku.

vidím,
Cez obed prestávky s kolegami: „Zjedol by som“ zeleninový vývar, tiež by mohol byť dobrý nápad jogging. Pohyb ma vždy odvádza od jedla. Minulý rok som však bol dosť slabý a cítil som sa skutočne nepríjemne (triasol sa, nejako chytil). Možno aj to utícha. Nedostal som sa veľmi ďaleko

Deň úľavy som mal minulý rok po „pôste podľa kláštornej medicíny“. To bolo pre mňa v poriadku, nebol som ani hladný. Ráno boli špaldové cereálie, na obed koriander špaldový s uhorkovým šalátom a večer špaldový vývar s hráškom. Medzi čajom a vodou. Urobil by som to znova.

Ale urobím to v piatok, pretože prvý deň pôstu je na rade veriacich. Musíte tam byť doma, sobota je najlepšia.

Šialené, nečakal som, že tu už niekto odpovie.
Teraz začíname piatok dňom uľahčenia, váš prístup znie zaujímavo, prečítam si ho sám.
Prvý pôstny deň začíname v sobotu, taktiež podľa systému Buchinger.
To, či dokážem celú vec alebo nie, nie je otázka, ak urobím niečo také, niet cesty späť. Jedinou otázkou potom zostáva, aký mám na to názor. Presne takto prechádzam svojím športovým programom, ak si naplánujem tréningový deň, ani nerozmýšľam, či, ale jednoducho to urobím.

Sme 4, to samozrejme zvyšuje motiváciu.
Som zvedavý a budem sa tu každý deň krátko hlásiť.
Nemyslím si to, myslím, že najvyššia pasáž FX, šťava z kyslej kapusty a klystír.

Ani ja som to teraz nečakal.
Úprimne povedané, stále so sebou trochu zápasím. Väčšinou sa vždy rýchlo rozhodnem, ale potom často svoje plány neprekonám. Rozhodol som sa, že tento rok bude veľmi odlišný

No keby - urobil by som to tak, ako som to už opísal, už jem „rozumne“, s množstvom zeleniny, redukovaným atď. Dúfajme, že bude stačiť 1 deň úľavy. Ráno je obilninová kaša s ovocím, na pravé poludnie špaldová s uhorkovým šalátom a večer vývar z obednej špaldy a hrášku. To som si vzal z pôstu podľa kláštornej medicíny (cca)

Prvý deň musím veriť skoro. Ako to robíte.Bol som dnes v lekárni a chcel som si kúpiť taký zavlažovač, ale potom som sa toho zľakol a radšej som to nechal ísť. Bez vyprázdnenia to ale tak dobre nepôjde, hovoria všetci. A všetky moje predchádzajúce (stále pomalé) pokusy zlyhali kvôli šialeným bolestiam hlavy. Tá pochádza z „otravy chrbtom“. Takže verte.

Na pôstne dni si pripravím zeleninový vývar (podľa Lany, teraz terapeutický pôst časť 2 alebo 3) a zamrazím ho v 300 ml dávkach Sliznica žalúdka by mala ležať. Tiež musíte pravidelne jesť plevy psyllium a (bohužiaľ) zavlažovať ich. (každé 2 dni)

Suma sumárum sa postím - ak - 6 dní a dlho sa budujem, aby som kilogramy hneď nedala späť

Kde si? Píšete sem alebo sa stretávate v reálnom živote?

Možno začnem odbremenovať v pondelok, ale potom bude štvrtok krízovým dňom. To je nepríjemné. Ale vždy sa niečo zlé vyskytne.

Zaujímalo by ma, či je to pre ľudí sediacich v uzavretej miestnosti pri pôstnom rozhovore veľmi nepríjemné

Tiež to, čo sa v skutočnosti stane, keď vás pozvú na narodeniny na konci pôstu, či to môžete urobiť .

Ach áno, ešte jedna otázka, ktorá ma znepokojuje: môže človek robiť bojové umenia (blízko tela), keď sa postí?

Citát:
Jitka napísala:

No keby - urobil by som to tak, ako som popísal, už jem „rozumne“, s množstvom zeleniny, redukovaným atď. Dúfajme, že bude stačiť 1 deň úľavy. Ráno je obilninová kaša s ovocím, na poludnie špalda s uhorkovým šalátom a večer vývar z poludňajšej špaldy a hrášku. To som si vzal z pôstu po kláštornej medicíne (cca)

Prvý deň musím veriť skoro. Ako to robíte.Bol som dnes v lekárni a chcel som si kúpiť taký zavlažovač, ale potom som sa toho zľakol a radšej som to nechal ísť. Bez vyprázdnenia to ale tak dobre nepôjde, hovoria všetci. A všetky moje predchádzajúce (stále pomalšie) pokusy zlyhali kvôli šialenej bolesti hlavy. To pochádza z „otravy chrbtom“. Takže verte.

Suma sumárum sa postím - ak - 6 dní a dlho sa budujem, aby som kilogramy hneď nedala späť

Kde si? Píšete sem alebo sa stretávate v reálnom živote?

Minulý rok som tiež skúšal pôst 3 dni a prestal som, pretože ma boleli bolesti hlavy a závraty. Teraz som chcel vyskúšať pôst so slanou vodou (t.j. vodou zmiešanou s trochou kamennej soli). Podľa Tonje by sa malo s pôstnou krízou ľahšie vyrovnať a človeka údajne nebolí hlava so závratmi.
Som navlečený.