Začína sa pôst
Urobte niečo dobré pre svoje telo a myseľ - pôst už teraz!
Pôst alebo terapeutický pôst znamená úplné alebo čiastočné zrieknutie sa jedla, nápojov a stimulantov na určité časové obdobie. Pretože má pôvod v mnohých náboženstvách, terapeutický pôst je známy po celom svete. V kresťanskej kultúre sa začína Popolcovou stredou, 40 dní pred Veľkou nocou, ale pôst majú aj iné náboženstvá.
Bez ohľadu na dôvody je pôst čoraz populárnejší. Niektorí chcú urobiť niečo dobré pre telo a myseľ alebo sa chcú zaobísť bez toho, aby sa naučili narábať napríklad s luxusnými potravinami alebo so svojím všeobecným stravovacím návykom a po liečbe nalačno udržateľne zlepšiť tieto vzťahy.
Pôst však nie je vhodný na čisté chudnutie a nemal by sa považovať za diétu. Je to oveľa viac čistenie kontaminovaných miest v tele a slúži všeobecnému zdraviu.
Pôst pre všetkých?
Ale jednoducho nejesť a stále si zlepšovať svoje zdravie a kondíciu? Nie vždy to funguje tak hladko. Tí, ktorí sa postia, často potrebujú pevnú vôľu, najmä na začiatku. Telo často reaguje spočiatku bolesťami končatín alebo bolesťami hlavy. Ale každý reaguje inak. Niektoré prekvitajú a ešte viac majú energiu. Iní, ako napríklad ja v samop experimente, sú viac utiahnutí a trasú sa sami pre seba. Ale práve toto pozastavenie a „stiahnutie sa“ je hlavným stimulom pre tých, ktorí sa rozhodnú ísť rýchlo.
Ako funguje pôst?
Môj tip: pripojte sa k pôstnej skupine. Práve teraz na jar sú tieto kurzy ponúkané napríklad prostredníctvom stredísk vzdelávania dospelých. Tu sa môžete motivovať v skupine a vymieňať si tipy. A na konci, aby ste prerušili pôst, môžete dokonca spolu zjesť niečo vynikajúce (ľahké).
Bez ohľadu na to, či ste sami alebo v skupine: najskôr sa porozprávajte so svojím rodinným lekárom, aby ste zistili, či je pre vás terapeutický pôst vhodný.
Pretože existujú, bohužiaľ, aj skupiny ľudí, pre ktoré toto úplné zrieknutie sa tuhej stravy bohužiaľ nie je vhodné.
Napríklad:
- Ľudia v depresii alebo veľmi vyčerpaní
- Ľudia s problémami so stravovaním, ako je anorexia alebo bulímia
- Ľudia, ktorí musia pravidelne užívať lieky (výnimka: antikoncepčné tabletky)
- Chronickí pacienti: diabetici, pacienti s reumatizmom, s artrózou alebo psoriázou
- Ľudia s ťažkými alergiami, rizikom srdcového infarktu alebo vysokým krvným tlakom
- Ľudia s nadváhou, ktorí majú nadváhu viac ako 30 percent
- Podváha
- Tehotné ženy a samozrejme deti
Terapeutický pôst - každý určuje, čo je pre neho dobré
Ale nielen „úplné zrieknutie sa potravín v dohľadnej budúcnosti je„ in “. Môžete sa tiež rozhodnúť vylúčiť niektoré nezdravé jedlá a sústrediť sa na zdravú výživu, napríklad viac ovocia a zeleniny. Nový prístup je určite úspechom v nasledujúcom roku.
Mimochodom: Či už ste pri pôste skôr energetickým typom alebo hľadáte radšej vnútorný pokoj. V našom sortimente máme veľa produktov, ktoré vás podporia.
Krížový tvarovač je novinkou. Ďalší vývoj hokejok na severskú chôdzu, pretože táto hokejka má kolesá a lakťovú opierku.
Relax, wellness a jemné tréningy - to tiež môže byť súčasťou
Alebo to radšej zľahčíte a využijete čas na oddych? Sport - Thieme ponúka širokú škálu vybavenia na jogu a pilates. Samozrejme ponúkame aj klasiku pre váš individuálny tréning doma: vyskúšajte ľahké, jemné cviky s podložkou na jogu a napríklad veľkú Pezzi loptu.
Tu nájdete náš veľký výber športových potrieb pre podložky na jogu, Pilates a Sport-Thieme!
Prajem veľa zábavy a úspechov pri dosahovaní vlastných pôstnych cieľov!