Začleniť všímavosť do stravy prostredníctvom pôstu; FRANKOVÝ BLOG

Vo Frank Juice veríme, že zdravé jedlo nemusí byť nuda - naše tipy na šťastný a zdravý životný štýl nájdete tu. Pre tvoje zdravie!

začleniť

6. marca Integrujte všímavosť do svojho jedálnička nalačno

Vedomé, ale nekritické vnímanie procesov v nás a prostredí okolo nás - to znamená všímavosť. Keď dovolíme toto vedomie a nerozptyľujeme sa, máme na pamäti.

Zažite čas vedome - sústreďte sa na jednu vec

Patrí sem aj užívanie si okamihu bez toho, aby ste sa zaoberali inými vecami. Ak naše myšlienky uviazli v minulosti alebo už plánujú budúcnosť a sú vždy v ďalšom kroku, kým sme ešte nedokončili svoje úlohy, potom nám chýba pozornosť v súčasnosti. To takmer znemožňuje vedome zažiť vnútorné a vonkajšie procesy.
Vedci sa domnievajú, že integrácia cvičení zameraných na pozornosť môže zvýšiť blahobyt človeka. Spoločnosť bola založená v budhizme pod Budhom a jej chápanie významu všímavosti a postupov pri cvičení pre duševné a fyzické zdravie človeka sa datuje viac ako 2 500 rokov späť.

stravy

Snažte sa o starostlivú výživu