Začnite deň zdravo - pi; hst; recepty

Ak si lekvárový toast zapijete iba ráno kávou, niet divu, že ste o niečo neskôr opäť hladní (po sladkostiach). Nájdete tu recepty na raňajky, ktoré začnú deň plný energie a dodajú vám dlhodobú silu. Chute alebo sladké chute sú minulosťou.

  • Trasie sa
  • raňajky
  • Polievky
  • mäso
  • ryby
  • Vegetariánske
  • nápoje
  • Predvarenie

začnite

Cuketové muffiny so šunkou a mozzarellou na toastovom celozrnnom chlebe

276 kcal | 2 BE | 24 g KH | 9 g F | 20,5 g E | 5,1 g BS

Omeleta so špenátom, olivami a paradajkami nakrájanými na kocky

244 kcal | 0,4 BE | 5 g KH | 15 g F | 20,1 g E | 2,1 g BS

Nočný ovos s Almased, mandľami, jablkami, hruškami a granátovým jablkom

332 kcal | 2,5 BE | 30 g KH | 13 g F | 20,5 g E | 6,2 g BS

Skyr s almased, bobuľami, chia semiačkami a javorovým sirupom

307 kcal | 1,8 BE | 21 g KH | 7,3 g F | 31,4 g E | 10,8 g BS

Bielkovinový chlieb s avokádovým tvarohovým krémom a údeným lososom

224 kcal | 0,4 BE | 5 g KH | 13 g F | 18,4 g E | 5,3 g BS

Bylinkový tvaroh s almasami, žeruchou, zelerom a mrkvou

250 kcal | 1,8 BE | 21 g KH | 5 g F | 27,5 g E | 5,2 g BS

Proteínový chlieb - náš recept s nízkym obsahom sacharidov, ktorý si môžete upiecť sami

Na cca 20 plátkov

79 kcal | 0,3 BE | 3 g KH | 4 g F | 6 g E | 3,2 g BS