Zadržiavanie vody počas tehotenstva

Telo si počas tehotenstva prirodzene ukladá vodu, vďaka čomu je tkanivo pružnejšie. Edém, to znamená nadmerné zadržiavanie vody v tkanive, sa zvyčajne vyskytuje na nohách a spôsobuje opuch členkov.

Usadeniny v nohách sa zvyčajne počas tehotenstva zvyšujú pomaly a sú večer silnejšie ako ráno, najmä po dlhom státí a v horúcom počasí. Niekedy sú predlaktia a ruky napnuté a mravčia a krúžky na prstoch sú príliš utiahnuté. Zadržiavanie vody je súčasťou tehotenstva a samo o sebe - aj keď je silné - je neškodné.

Pretože však môžu byť príznakom preeklampsie, je vhodné sa opýtať svojho lekára alebo pôrodnej asistentky, či sa tieto usadeniny javia ako veľmi silné a všimnete si niektorý z ďalších príznakov opísaných nižšie, pretože gestóza sa môže stať život ohrozujúcim stavom. Okrem edému súvisí preeklampsia alebo gestóza aj s bielkovinami v moči a vysokým krvným tlakom. To môže viesť k závratom, bolestiam hlavy, mihotavým očiam, zvoneniu v ušiach a/alebo bolestiam v hornej časti brucha.

Strava s nízkym obsahom soli a dni ryže sa odporúčajú už celé desaťročia, vedecký výskum však nedokázal, že to má zmysel. Posledné štúdie dokonca ukazujú, že strava s nízkym obsahom soli môže byť škodlivá. Ak edém spôsobuje nepríjemné pocity, je možné ho zmierniť odvodňovacími opatreniami. Aj keď nejde o liečbu príčiny, zmierňuje príznaky. Okrem toho má zmysel podporovať vylučovanie obličkami a tiež celý metabolizmus.

činnosti

výživa

Veľa tekutín (dva až tri litre denne) podporuje metabolizmus a vylučovanie.

Ovocie a zelenina pomáhajú odplavovať zadržiavanie vody, najmä zemiaky (varené so šupkou), uhorka (pokiaľ je zrelá, pokiaľ je to možné), zeler (obzvlášť surový), špargľa (nie na problémy s obličkami), surový ananás, višne, ľaliovka (nie pre prácu).

Osolte si jedlo podľa vlastnej chuti a použite iba soľ, ktorá nie je iba kuchynská (morská, kamenná, himalájska).

Ak trpíte opuchom a ak chcete zadržiavanie vody vypláchnuť, sú k dispozícii dve možnosti:

Ryžový deň: celý deň konzumujte iba varenú celú ryžu, najmenej 250 - 300 gramov, s trochou šalátu, čerstvých byliniek alebo trochou ovocia, najlepšie čerstvých alebo sušených marhúľ, aby ste vyrovnali stratu draslíka.

Deň zemiakov: jedzte zemiaky, ktoré sa varia v šupke celý deň, s dostatkom čerstvých bylín alebo chrenovou omáčkou.

Ak váš lekár zistí, že sa bielkoviny vylučujú močom, mali by ste vyhľadávať stravu s vysokým obsahom bielkovín (mliečne výrobky, sójové výrobky, vajcia, mäso, ryby, orechy, strukoviny).

Vitamíny, najmä vitamín B6, sú potom veľmi dôležité.

Domáce lieky

Mnoho žien pomáha pri plnom kúpeli pri teplote približne 37 ° C (nie príliš horúcej), prípadne pridaním morskej soli alebo vhodnej esencie do kúpeľa - nechajte si poradiť od lekárne.

Okamžitým liekom na tukové nohy je kúpeľ nôh so slanou vodou.

Ak máte silný pocit napätia v nohách, mali by ste žilový návrat stimulovať dennými striedavými sprchami alebo striedavými kúpeľmi nôh a následnou masážou zdola nahor, a to buď ako masáž suchou kefou s mäkkou masážnou kefkou alebo masážnou rukavicou, alebo ako intenzívnu hladiacu masáž s masážnym olejom.

Užitočná je aj ranná plná kúpeľ s prísadou obsahujúcou prasličku.

prevencia

Zabezpečte pravidelné cvičenie (chôdza, bicykel, tanec).

Plávanie a dlhodobé vystavenie teplej vode vytvára prúdenie, ktoré by sa inak mohlo hromadiť.

V zásade by ste sa mali usilovať o pravidelný denný režim so zdravou rovnováhou medzi cvičením a odpočinkom.

Jedzte pestro a dávajte pozor na svoje chute, ktoré často upozorňujú na chýbajúce živiny (napr. Kyslé slede pre nedostatok bielkovín; čokoláda pre nedostatok horčíka). Okrem toho sa vyhnite stresu a námahe, doprajte si dostatok odpočinku a nohy vyložte častejšie. Môžete tiež nosiť podporné pančuchy proti tukovým nohám (obujte si ich ľahnutím pred vstávaním, potom sa do nôh ponorí menej krvi).

viac na túto tému

Matka prešla

Všetky výsledky testu v skratke. Materská karta obsahuje všetky dôležité informácie o vašom tehotenstve. To môže byť dôležité v prípade núdze.