Záhradnícka úprava bez akýchkoľvek; Ťažko pracujúci

Subjektívna správa o väčšom cvičení a fitnes v záhradníctve - spolu s veľmi osobným záhradníckym príbehom.

„Šport je vražda“ bolo moje motto po dlhú dobu, ale s pribúdajúcimi rokmi si uvedomujem, že ak chcem zostať primerane zdravý, je cvičenie nevyhnutnosťou. To však nie je také ľahké, ak máte mimoriadne sedavý životný štýl! Neviem dlho vydržať tradičné metódy. Napríklad, ak som už bol v troch fitnescentrách, jednoducho to, bohužiaľ, nefungovalo! Nečakal som, že záhrada bude mojou záchranou. Tiež nie preto, že som neplánoval vložiť veľa energie do zápasu o klasicky „dobre udržiavanú“ záhradu, v ktorej zelená stonka nikde nevyrastie na zlom mieste. Ale jeden po inom:

„Ale záhrada je veľa práce!“ - Takto nás pozdravil starý pán zo susednej záhrady a kriticky sa na nás pozrel, keď sme v roku 2008 prevzali našu záhradku s pridelenými kvótami. Práca nášho predchodcu bola skutočne „ťažká“: spočívala v podstate v udržaní záhrady bez všetkého, čo by tam chcelo vyrásť. S motykou bol stále v pohybe! Výsledok vyzeral ako piesočná púšť:

Zvyšok doprial už aj tak veľmi piesočnatej berlínskej pôde dôsledným sekaním a vytrhávaním buriny. Ďalšiemu vymytiu živín v pôde nič nebránilo, „pôdny život“ sa už nekonal. Vtáky sa vyhýbali aj záhrade, nebolo tam pre nich nič, v piesku nemohol prežiť ani najmenší červ!

Samozrejme sme nechceli takto pokračovať - vydržte!

Z interaktívneho prírodného záhradníctva

Napriek očakávaniam susedov bola naša prvá zmena spočiatku nerobiť NIČ - aspoň nepokračovať v tejto extrémnej náhlosti, ale nechať rásť čokoľvek, čo príde.

Nech je zelená! A zmenilo sa na zelenú: V krátkom čase sa portulaka rozrástla všade: koniec púštneho pohľadu bol na dohľad - a bez veľkého úsilia. Jedinou „prácou“ bolo polievanie, ktoré vrátilo život späť do pôdy. Zalievanie však dosť veľa - zalievaním, nie postrekovačom. Ak sa pozriete pozorne, nahradí to tréning činky, len s tým pekným rozdielom, že robíte niečo, čo je prospešné aj pre OSTATNÉ živé bytosti.

Nezostalo to len pri tom, koniec koncov, nechceli sme okolo postelí betónové podvaly, ale viac prírodných látok a tvarov. Postupne sme prerábali záhradu, ale bez „veľkého plánu“ a rozsiahlych akcií. „Záhradníctvo blízko k prírode“ sa stalo našim štýlom: blízko k prírode v tom zmysle, že najskôr vidíme, čo sa stane samo, a najskôr neurobíme návrh tabula rasa. Pri tom sme vyvinuli „7 pravidiel pre lenivé záhradníctvo“, za ktoré sme dostali veľa povzbudenia, ale samozrejme aj protivetrov.

Získanie kondície bez nepríjemného cvičenia: namiesto auta na bicykli

Napriek tomuto miernemu a skôr pohodovému prístupu sa moja fyzická kondícia cez leto nesmierne zvyšuje. Začína to cestou do záhrady: Na začiatku každej sezóny sadám na bicykel, pretože záhrada sa nachádza v pridelenej záhrade, vzdialenej asi 25 minút na bicykli. Prvýkrát je námaha po tejto krátkej vzdialenosti dosť boľavá, pretože bicykel je cez zimu v pivnici nepoužívaný. Keď sezóna skončí, zmena je drastická: Aj keď som fit ako topánka do fitka, bicyklujem sa domov pekne rýchlo a už nemám pocit, že bicyklovanie je tiež druh „športu“.

Vylepšená výdrž samozrejme nie je len na bicykli, aj keď meniť sa musíte päťkrát týždenne tam a späť! Na jednu návštevu je tiež veľa záhradníctva, aj keď to berieme celkom pokojne - okrem času výsadby. Sedenie okolo je z dlhodobého hľadiska jednoducho nudné, do niečoho vkĺznete sami.

Ako pekne záhrada volá do práce

Na začiatku času v záhrade si najskôr dáme kávu a trochu sa porozprávame. Potom nasleduje „prechádzka“ záhradou, každý z našich dvoch susedných pozemkov s rozlohou 400 m². Nie „rýchla chôdza“, ktorá by bola športová, ale pohodové prechádzky, aby sa dali adekvátne oceniť všetky zmeny od poslednej návštevy.
Môžeme to urobiť iba krátko. Na každom rohu, každej posteli, každom kríku - nápady k nám prúdia odkiaľkoľvek, čo by sa malo teraz vyriešiť:

Stačí dokončiť mulčovanie postele
Tieto tri paradajky OKAMŽITE vyčerpajte, nepremeňte ich na „kríky“,
dajte nekontrolovateľné divoké byliny na ich miesto, kde by zavalili úrodu,
Odstráňte nesprávnu trávu z kamenného lôžka,
orezajte tento alebo ten ker,
Stuhnutú pôdu črepníkových rastlín voľne posekáme,
Polievajte túto vyhladovanú rastlinu veľmi rýchlo,
Zbierajte húsenice alebo slimáky - v závislosti od ...
nakoniec odstráňte zlomený strom
orezať černicu, ktorá sa chce zatúlať k susedovi ...
a a a ...

Väčšinou sme sotva prešli 50 metrov, vtedy to začína mojim spoločníkom alebo tým, že podáme ruku tam, kde je to vhodné. A ak vám druhá osoba nahlas nepripomenie: „Hej, chceli sme sa len prejsť a pozrieť sa!“, Potom sa zosunieme do záhradníctva bez toho, aby sme spievali a sťažovali sa, hýbali sa, niekedy sa namáhali, sekali, kopali, aportovali, zbierali, odnášajte - a po jednej až dvoch hodinách, v závislosti od nálady, ste na rade na nasledujúcu prestávku na kávu.

Prostredníctvom „interaktívneho záhradníctva“ sa teda spája veľa pohybu a namáhavej fyzickej práce. A to všetko bez toho, aby ste najskôr museli prekonať samého seba. Žiadne „slabšie ja“ nechce zostať sedieť, naopak, záhrada je neustálym pokušením, ba až pokušením vstať z kresla, pretože je toho veľa krásneho a zaujímavého.

Zacvičte si a chudnite

Týmto spôsobom by sa dalo niektoré záhradnícke náradie oprávnene chápať ako „fitnes zariadenie“, pretože napríklad kosenie trávnika je dosť vyčerpávajúce! A to nielen vtedy, ak ide o ručnú kosačku na trávu, ako sme si všimli po prechode na „elektrický“! V úvode obchodu so zariadeniami, ktorý som nedávno navštívil, boli záhradnícke nástroje dokonca popísané ako „motivační rečníci“, vrátane povzbudivých slov pre tých, ktorí v záhradníctve začínajú:

„Čo má záhradné náradie vlastne spoločné s celoživotným snom? Jednoducho: sú to klasici motivačných rečníkov! Vety typu „nesnívaj to - rob to“ - „Nesnívaj svoj život, ži svoj sen.“ Nikde nie je pre teba táto veta taká živá ako vo vašej záhrade. “

Myslím si, že starý sused, ktorý nás varoval pred „veľa práce, ktorú záhrada robí“, by bol z tohto pohľadu na veci veľmi prekvapený! Videl iba úsilie, nie radosť z dizajnu, z prírody a z cvičenia vonku, ktoré v našom životnom štýle orientovanom na obrazovku tak často chýba.

Keďže som sa už nejaký čas snažil znížiť svoju váhu (v júni 2016 už o 13 kíl menej!), Zistil som, aký je efekt záhradníctva z hľadiska spotreby kalórií.
Tu sú výsledky za hodinu vypočítané pre osobu vážiacu 70 kíl:

Sadiť stromy 300 kcal
Stromy rezali 280 kcal
Kopanie postelí 350 kcal
Zber zeleniny 210 kcal
Nasekajte drevo 400 kcal
Stoh dreva 350 kcal
Hrabové listy 280 kcal
Natrhajte ovocie 210 kcal
Sadivárske činnosti všeobecne 320 kcal
Huby nazbierajú 170 kcal
Kosenie trávnika (elektrická kosačka) 240 kcal
Kosenie trávnika (ručná kosačka) 320 kcal
Zasiať alebo prihnojiť trávnik 160 kcal
Odhŕňací sneh 420 kcal
Burina 320 kcal

Toto sú samozrejme priemerné hodnoty, ale ako vidíte, práca v záhrade - v porovnaní s inými „športmi“ - je určite pôsobivá! Jediné popoludnie v záhrade (vrátane jazdy na bicykli tam a späť) znamená, že by som mohol zjesť asi o 500 kilokalórií viac bez toho, aby som pribral. Alebo to nechám a schudnem.

Môj záver: Tým, ktorí nemajú radi šport, dôrazne odporúčam vyskúšať záhradu! Pozemok ako tento stojí niečo viac ako ročná zmluva o fitnescentre, ale je to oveľa príjemnejšie ako cvičenie na náradí v uzavretých miestnostiach. Človek sa predovšetkým nezaoberá predovšetkým sám sebou, ale skôr prírodou, vrátane záhradnej kultúry, keď sa s ňou stretáva v príslušnom prostredí. Ale o tom viac inokedy!