Zakázané jedlá a ovocie, ak trpíte touto chorobou
Zakázané jedlá a ovocie, ak trpíte touto chorobou. Vôbec ich nesmiete konzumovať
Vo väčšine prípadov je možné cukrovke predchádzať alebo ju obmedziť prijatím zdravého životného štýlu. Ale dnes nie je vôbec ľahké zostať zdravý a vysoká hladina cukru v krvi môže byť vážnou hrozbou. Na pomoc nám prichádzajú štúdie, ktoré nám ukazujú, čo máme jesť, ale hlavne čo nejesť, najmä čo sa týka tejto choroby.
Diéta, ak trpíte touto chorobou. Zakázané jedlo a ovocie
Diéta pre cukrovku je drastická, ale dokáže udržať chorobu pod kontrolou. Strava pacientov trpiacich týmto ochorením by mala byť diverzifikovaná a pravidelná: 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie, aby sa udržala konštantná hladina glukózy v krvi. Okrem liečby liekom má pri všetkých druhoch cukrovky mimoriadny význam diétna liečba.
Odporúčaná strava pre cukrovku by mala byť doplnená denným cvičebným programom, ktorý stimuluje metabolickú aktivitu a zabráni nadmernej hmotnosti. Odborníčka na výživu Mihaela Bilic zostavila zoznam potravín, ktorým by sa ľudia s cukrovkou mali vyhýbať.
Zoznam potravín
- cukor a všetky sladké výrobky
- koláče
- cukrík, čokoláda, hovno, chalva
- sirupy
- sušienky
- bergamotové hrušky, datle, hrozienka, figy, gaštany
- všetky alkoholické nápoje, mušt
Potraviny proti cukrovke
Hladina glukózy v krvi musí byť neustále sledovaná a udržiavaná v rovnovážnom stave, v prípade kontraktu sa môžeme jedného dňa zobudiť, že sme diabetici, a potom budeme čeliť vážnemu stavu. Na raňajky odborníci odporúčajú kombináciu sacharidov s bielkovinami, napríklad cereálie s mliekom. Mrkva, paradajky, šalát, cibuľa alebo uhorky majú prakticky nulový glykemický index, takže nemajú negatívny vplyv na hladinu cukru v krvi a je možné ich konzumovať s istotou.
Ďalším aspektom, ktorý si treba uvedomiť, by bolo nemýliť si zeleninu so strukovinami. Do druhej kategórie patrí fazuľa, hrášok, šošovica, sója a cícer, ktorých môžete do svojho jedálnička zaradiť v hojnej miere, pretože sa trávia pomaly a pomaly zvyšujú hladinu cukru v krvi.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že cestoviny sú tučné, majú relatívne nízky glykemický index, čo pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, chuť do jedla a tendenciu k výžive. Mierna konzumácia cestovín je prijateľná bez poškodenia cukru v krvi. Potraviny s vysokým glykemickým indexom by sa mali jesť samotné alebo s potravinami s nízkym glykemickým indexom. Nekombinujte napríklad zemiaky alebo ryžu s chlebom, ale so zeleninovým šalátom.