Základné aspekty pečene
Prehľad
To, čo jete, pijete a nadmerné množstvo jedla a alkoholu, hrá mimoriadne dôležitú úlohu pre zdravie vašej pečene.
Nezdravé návyky, ktoré môžete dodržiavať, môžu poškodiť tento orgán, ktorý je zodpovedný za energiu, ktorú musíme zvládať pri každodenných požiadavkách.
Zdravá pečeň je dôležitá pre celkovú pohodu tela. Ak nefunguje, ľudské telo by nemohlo prežiť ani jeden deň.
Ak nemáte žiadne zdravotné problémy, pravdepodobne si to s pečeňou nerozmyslíte, pretože si možno neuvedomujete, čo robí. Pretože pečeň je taký dôležitý orgán, musíte sa o ňu zaujímať. Najmä ak ste mali zdravotné problémy alebo ste mali v minulosti zdravotnú anamnézu.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Niektoré dôležité aspekty týkajúce sa pečene
Je to najväčší žľazový orgán: Pečeň je najväčší žľazový orgán v ľudskom tele, váži asi 1,36 kilogramu a je červenohnedá. Je to druhý najväčší orgán po koži (10,8 kilogramu) a za ním nasleduje mozog (1,2 kilogramu).
Žehličku uskladnite: Pečeň funguje ako zásobáreň, ktorá zhromažďuje všetky vitamíny a všetky dôležité živiny v potravinách, ktoré konzumujete, a ukladá ich. Zaisťuje prísun týchto živín do tela, keď je to potrebné. Pečeň tiež ukladá železo a udržuje jeho stály prísun do tela.
Je multifunkčný: Pečeň funguje ako vysoko výkonný počítač s mimoriadne rýchlym procesorom. Vykonáva viac ako 200 dôležitých funkcií tela súčasne. Niektoré z týchto funkcií zahŕňajú dodávanie glukózy do mozgu, boj proti infekciám a ukladanie živín.
Obsahuje tuk: 10% pečene je tuk. Ak je tento obsah vyšší ako 10%, hovorí sa mu tuková pečeň a bude vás predurčovať na cukrovku 2. typu. Táto tučná pečeň nedokáže ukladať glykogén produkovaný glukózou v potravinách.
Je to nevyhnutné pre prežitie: štúdie preukázali, že každý stavovec (bytosť s miechou alebo chrbticou) na tejto planéte má pečeň. V týchto organizmoch je nevyhnutné prežiť.
Produkuje krv: Pečeň vytvára krv, ktorá cirkuluje v tele. Dôležitosť pečene je v rozpore so skutočnosťou, že človek nemôže umelo vytvárať krv. Pečeň začína produkovať krv skôr, ako sa narodíme. Bez pečene by nebolo krvi, takže by nebolo života. Tento orgán obsahuje asi 10% krvi v celom tele a za minútu pumpuje asi 1,4 litra.
Vytvára bielkoviny: Telo potrebuje bielkoviny, aby mohlo rásť a správne fungovať. Potraviny, ktoré konzumujeme, nestačia na uspokojenie bielkovinových potrieb, ktoré telo potrebuje, preto si pečeň vyrába svoje vlastné bielkoviny.
Regeneruje saPečeň je jediný orgán, ktorý dorastá. Má neuveriteľnú schopnosť regenerácie, čo umožňuje úspech transplantácií pečene. Keď ľudia darujú polovicu svojej pečene osobe v núdzi, zostávajúca časť sa doplní.
Ovplyvňuje farbu výkalov: Pečeň produkuje žlč, ktorá je zodpovedná za dodanie výkalov hnedej farby. Ak táto farba nie je hnedá, znamená to, že niečo nie je v poriadku s pečeňou.
Je zodpovedný za blahobyt: Pečeň funguje ako batéria. Skladuje cukor, a keď ho telo potrebuje, potrebný obsah mu dodáva pečeň. Bez tejto schopnosti dodávať cukor by vám hladina cukru v krvi prudko poklesla a mohli by ste veľmi ochorieť, môže dokonca spôsobiť kómu.
Je to dobrý detoxikátor: je to najväčší detoxikačný prostriedok v tele. Detoxikuje najviac škodlivých požitých látok, ako sú alkohol a drogy. Bez pečene by ich telo nedokázalo spracovať.
Často kladené otázky o pečeni
Čo presne robí pečeň?
Pečeň je jedným z najťažšie fungujúcich orgánov, pretože vykonáva stovky funkcií. Môže sa to nazvať centrálnym bodom tela. Pečeň spracováva všetko, čo jete a pijete, a dokonca filtruje látky, aby ich využila alebo vylúčila.
Aký je najlepší zvyk dodržiavať, aby bola moja pečeň zdravá?
Základné informácie o hypotyreóze
Dôležité aspekty týkajúce sa kostí
Prvé príznaky menopauzy na pokožke: tipy a opravné prostriedky
Zamerajte sa na zdravú výživu. Pretože pečeň uchováva väčšinu svojich živín, akékoľvek nezdravé jedlo, ktoré konzumujete, môže byť spojené s potenciálnym poškodením.
Aká je najlepšia strava pre pečeň?
Pamätajte na tieto 3 výživové tipy: zásobte sa bielkovinami z rastlinných zdrojov, jedzte prírodné jedlá a znižujte obsah tuku v strave.
Pre bielkoviny, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie, sú najlepším zdrojom potraviny ako fazuľa, strukoviny a šošovica. Aj keď môžete prijímať bielkoviny zo zvierat, snažte sa jesť čo najmenej mäsa.
Preto konzumujte zeleninu, ovocie a celozrnné výrobky, ktoré nie sú spracované a plné chemikálií. Aj keď telo potrebuje tuk, vyhýbajte sa spracovaným tukom čo najviac. Vyberte si mononenasýtené tuky, ako je avokádo a orechy, a zahrňte polynenasýtené tuky, ako sú mastné ryby, ľanové semiačka a tekvica.
Čo ešte môžem urobiť, aby bola moja pečeň zdravá?
Aj keď je strava kľúčová, je rovnako dôležité udržiavať váhu kontrolou dávok jedla a pravidelným cvičením. Obezita súvisí s tukovým ochorením pečene. To môže viesť k zjazveniu alebo cirhóze a dokonca k rakovine alebo zlyhaniu pečene.
Ak je problém s hmotnosťou, stanovte si cieľ stratiť 20% svojej súčasnej hmotnosti, čo podstatne zníži riziko poškodenia pečene.
Obmedzte teda alkohol, ktorý môže spôsobiť cirhózu, na jeden pohár denne pre ženy a 2 poháre pre mužov. Aj keď ste nadmerne pili a obmedzili alebo dokonca vylúčili konzumáciu alkoholu, škoda nemusí byť taká veľká po rokoch. Preto lekári v rozhovoroch s nimi odporúčajú poctivosť, ktorá vás môže otestovať, aby zistila mieru poškodenia pečene.
Vyhýbajte sa tiež ďalšiemu rizikovému správaniu, ako napríklad zneužívaniu drog, ako je paracetamol (neužívajte viac ako 2 gramy denne). Riziko poškodenia pečene hepatitídou B a C sa zároveň znižuje tým, že sa zabráni zneužívaniu drog, piercingu a tetovania pomocou nesterilizovaných nástrojov.
Aké príznaky by som mal vziať do úvahy, ak pečeň nefunguje správne?
Únava je najčastejším príznakom. Môže sa u vás vyskytnúť nevoľnosť, vracanie, znížená chuť do jedla, tmavý moč alebo dokonca žltačka, ktorá spôsobuje zožltnutie očí.
Aké testy by som mal urobiť, aby som zistil, či niečo nie je v poriadku?
Začnete krvným testom, ktorý sa nazýva test funkcie pečene. V skutočnosti netestuje, ako dobre funguje pečeň, ale skôr to, či v pečeni chýbajú určité enzýmy. To by mohlo naznačovať, že niečo nie je v poriadku s pečeňou.
Ak dosiahnem pri tomto teste normálny výsledok, znamená to, že mám zdravú pečeň?
Nie nevyhnutne. Normálny výsledok na testovanie funkcie nezaručuje, že je pečeň zdravá, najmä ak máte anamnézu, ktorá zvyšuje obavy z tohto orgánu. V závislosti od anamnézy a príznakov sa lekár rozhodne vykonať viac testov.
Čo sa stane s testami na hepatitídu C a ako sa dozviem o jej rizikách?
Poznať riziko vzniku hepatitídy C je dôležité, najmä kvôli prevalencii prípadov, ktoré sa zdajú byť na vzostupe, a kvôli lepším testom. Hepatitída C je nákazlivé ochorenie pečene, ktoré sa šíri kontaktom s krvou osoby infikovanej vírusom.
Medzi faktory, ktoré zvyšujú riziko hepatitídy C, patria intravenózne lieky kedykoľvek v živote, transfúzia krvi alebo transplantácia orgánov, dlhodobá hemodialýza a ďalšie. Ak patríte do týchto kategórií, lekár vám môže odporučiť krvné testy na zistenie vírusu.
Základné informácie o biopsii pečene
Základné informácie o transplantácii orgánov
Vrodená imunita verzus získaná imunita
Aká je prognóza diagnostikovania nejakej formy ochorenia pečene?
3 hlavnými chorobami pečene sú stukovatenie pečene, vírusová hepatitída (vrátane hepatitídy C) a genetické choroby. Všeobecne platí, že ak sú všetky tieto choroby liečené správne, majú dobrú dlhodobú prognózu.
V skutočnosti sú všetky ochorenia pečene liečiteľné a pretože liečba hepatitídy C je účinná, niektorí ľudia môžu vírus úplne vylúčiť z tela.
Najčastejšie mýty o funkcii pečene
Obeťami chorôb pečene sú alkoholici. Ochorenie pečene nie je špecifické pre používateľov alkoholu. Existuje viac ako 100 príčin. Mastné ochorenie pečene, nealkoholické ochorenie, nie je vo väčšine prípadov spojené s konzumáciou alkoholu.
O niektorých skupinách ľudí je známe, že majú zvýšené riziko chorôb spôsobených nealkoholickými tukmi, najmä obéznych, trpiacich cukrovkou a osôb s vysokou hladinou cholesterolu a triglyceridov v tele.
Alkohol môže mať vplyv na pečeň iba pri nadmernej konzumácii. Alkohol škodí pečeni, takže ho môže ovplyvňovať akýkoľvek obsah. Odporúča sa mierna konzumácia alkoholu (1 pohár pre ženy denne, 2 poháre pre mužov denne).
Zastavenie konzumácie alkoholu pri pokročilom ochorení pečene je zbytočné. Aj pri pokročilých ochoreniach je prospešné skoncovať s alkoholom. Štúdie preukázali, že ľudia s pokročilým ochorením pečene (cirhóza), ktorí pokračujú v pití alkoholu, majú iba 33% šancu na prežitie ďalších 5 rokov, v porovnaní so 65% u tých, ktorí liečbu ukončili.
Tučná pečeň postihuje iba ľudí s nadváhou a obezitou. Ľudia s nízkou alebo strednou hmotnosťou môžu tiež trpieť tučnou pečeňou. Ľudia si môžu tento stav vypestovať, aj keď nemajú zdravotné problémy, ako je cukrovka alebo obezita.
Mastná pečeň sa môže vyskytnúť bez akejkoľvek silnej väzby na tieto choroby, ale nezdravý životný štýl, ktorý hromadí tuk v pečeňových bunkách, je určite silným spúšťačom ochorenia pečene.
Dôležitosť výživy pre zdravie pečene
Zdravé stravovanie: Ľudia s ochorením pečene trpia podvýživou kvôli zníženému obsahu živín. Minerálna nerovnováha sa pozoruje u väčšiny pacientov s ťažkým, akútnym alebo chronickým ochorením pečene. Musia byť pozorne sledovaní. Pacienti s alkoholickým ochorením pečene sú náchylní na zadržiavanie vody a sodíka.
Úloha doplnkov výživy: Alkoholici s ochorením pečene sú náchylní na nedostatok kyseliny listovej, vitamínu C a tiamínu (vitamín B1). Pacienti s cirhózou akéhokoľvek pôvodu majú zvýšené riziko nedostatku vitamínov rozpustných v tukoch. Nedostatočná strava a malabsorpcia majú za následok nedostatok vitamínu D a riziko osteoporózy.