Náprsník Čo robiť, keď visí
Vadí vám, že vaše prsia pomaly strácajú objem a výdrž? Pochopiteľné. Matka príroda, bohužiaľ, plánovala relaxovať. Poznáme však niekoľko trikov, ktoré tlačia vaše prsia a sebavedomie ...
Náprsník bol, je a zostáva lákadlom. Či už malé a ostré, alebo veľké a jemné - ženy aj muži radi riskujú pohľad na dekolt. V priebehu rokov to skĺzlo čoraz viac. Prečo je to tak? Spojivové tkanivo ochabne, pokožka produkuje menej kolagénu a elastínu, potom ide poprsie dolu kopcom. Nemôžeme tomu úplne zabrániť, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste spomalili prirodzený proces.
Predtým, ako vám dáme niekoľko tipov na stiahnuté prsia, mali by ste si vziať so sebou tieto základné vedomosti o prsiach: Ženský prsník udržiavajú na mieste svaly a väzy. Malé a veľké svaly hrudníka sú pripevnené k ramenu a nadlaktiu. Hrudník drží na mieste veľký hlavný prsný sval. Preto je textúra tohto svalu dôležitá pre stabilitu hrudníka. Ak je stiahnutý, je to zvyčajne aj prsník, ktorý sa skladá z tukového/žľazového tkaniva. S priberaním na váhe a diétou sa prsníky menia v plnosti a tvare. Havarijné diéty zvyčajne vedú k ochabnutiu hrudníka. Môžete tiež vidieť hormonálne zmeny na prsníku - prsník môže po dojčení stratiť plnosť. Dokonca aj bez skutočnej športovej podprsenky sa môžu svaly hrudníka a väzy opotrebovať. Výsledok? Ovisnutá hruď. Čo teda robiť, aby ste prsníky držali čo najdlhšie?
ŽIADNY ŠPORT BEZ ŠPORTOVEJ PODPRSENKY
Šport je zdravý. Cvičenie by ste mali pravidelne začleňovať do svojho každodenného života. Je veľmi dôležité nosiť športovú podprsenku. Najmä pri športoch, pri ktorých vibruje hrudník, ako napr B. tenis, jazda na koni, beh. Športová podprsenka poskytuje prsníku potrebnú oporu, aby neodskakovalo. Mimochodom, tiež sa tak vyhnete slzám v podkoží, ktoré vyzerajú ako strie. Ak stále hľadáte vhodný šport, mali by ste myslieť na plávanie - optimálne trénuje svaly hrudníka. Podobne efektívne sú aj cielené cviky na Pilates.
PRACUJTE PRAVIDELNE
Ak sa vám nechce cvičiť, ale napriek tomu chcete tlačiť na prsia športovými cvičeniami, môžete tak urobiť doma. Tieto tri cviky sa ukázali ako obzvlášť účinné:
UCHOVÁVAJTE SVOU POZÍCIU
Dobre trénované základné svaly sú dôležité na to, aby ste sa mohli predviesť v lone. S tým pomáha jóga a pilates. Môžete si to však veľmi uľahčiť aj sami: V každodennom živote dbajte na vzpriamené, rovné držanie tela a hrdú chôdzu. Ak si to chcete urobiť, len si predstavte, že ste bábka, ktorá visí na šnúrke v hornej časti hlavy a je jemne potiahnutá smerom nahor. Týmto spôsobom sa celé telo stiahne k oblohe. Vyzerá sebavedome a hrdo - a tiež zmierňuje namáhanie medzistavcových platničiek.
KRÁSNE POTRAVINY NA STRAVOVANIE AUTOBUSOV
Urobte niečo dobré pre svoje spojivové tkanivo. Zvnútra. Ako to robíš? So zdravou výživou a špeciálnymi kozmetickými pokrmami do lona, ako je šalát s horkými látkami (čakanka, rukola) alebo vlašské orechy a semiačka. Obsahujú vitamín E, ktorý zvyšuje produkciu kolagénu. Strukoviny sú vďaka svojmu obsahu minerálov skvelé aj pre pevnú pokožku. Každý, kto sa teraz zrieka nealkoholických nápojov a vypije asi dva litre nesladeného čaju alebo minerálnej vody denne, aktívne robí niečo pre bujnú a pevnú pokožku.
KRÉM A MASÁŽ
Ako vyzerá efektívny režim starostlivosti o prsia? Samozrejme, začína sa to čistením dekoltu ráno, potom by ste sa mali natrieť krémom s ochranným slnečným faktorom, večer dekolt prosím opäť vyčistite tonerom (na odstránenie zvyškov make-upu, potu a pleťových olejov) a starajte sa oň pomocou séra alebo pleťovej vody. Tenká a rýchlo schnúca pokožka má úžitok z výťažkov z rias, olivového oleja, avokádového oleja, zeleného čaju, vitamínov A, C a E, ako aj Q10 a kyseliny hyalurónovej. Ak je dekolt pevný a zamatový, je to polovica úspechu.
Môžu však krémy zdvihnúť aj prsia? Č. Ale môžu udržiavať pokožku hladkú a pružnú, čo vyzerá skvele. Odporúčame naniesť na prsia olej alebo pleťovú vodu so spevňujúcimi prísadami a súčasne ich masírovať. Trik: najlepšie je vždy siahnuť pod hrudník a starostlivosť rozložiť zdola nahor. Jemné trhacie masáže stimulujú mikrocirkuláciu. Rovnaký efekt majú aj striedavé sprchy à la Kneipp.
Ak chcete, môžete použiť peeling raz týždenne. Malé guľôčky odstraňujú odumretú pokožku a stimulujú obnovu buniek. Pokožka sa stáva jemnejšou, ružovejšou a sviežejšou.
NAPLNITE SPRÁVNU PODPRSENKU
Tie, ktoré majú tendenciu ochabovať alebo majú ťažké prsia, by mali investovať do dobre padnúcej podprsenky. Za nákupmi by ste mali ísť do špecializovaného obchodu a opísať svoj „problém“. Kompetentní asistenti predaja vedia, ktorý strih podprsenky (košíková podprsenka, podprsenka s kosticami, vysoký vrchol, balkón) je pre vás ten pravý a - ak chcete - môže vám zdvihnúť prsia a vyčarovať viac plnosti. Ak podprsenka dobre sedí, nezoviera hrudník ani nereže plecia - to je veľmi dôležité pre zdravie hrudníka.
V noci by ste si mali vyzliecť podprsenku, aby pokožka mohla dýchať a väzivo sa mohlo zotaviť. Ste tiež vítaní, keď počas dňa necháte podprsenku v zásuvke a idete „topless“ - ktorá posilňuje svaly hrudníka.
TOTO MÔŽE TIEŽ ZAUJÍMAŤ
Ovisnuté prsia zakryte a modelujte podprsenkou? Tieto podprsenky zaisťujú bujnejší dekolt. Ktorý Spodná bielizeň sú inak tento rok trendy? Máme pre vás prehľad. Každý, kto by chcel získať ešte viac vedomostí o praní bielizne, môže tak urobiť v našom “Práčovňa Wiki" informovať.