Základné princípy zdravej výživy - SuperBebe
- Domov
- predsudok
- Plánovanie úloh
- neplodnosť
- adopcia
- patella
- Úloha
- som tehotná
- Sledovanie tehotenstva
- Narodenie
- Tehotenstvo za štvrťrok
- Super dieťa
- Matka po narodení
- dojčenie
- Diverzifikácia potravín
- Starostlivosť a rozvoj
- Predčasne narodené dieťa
- multiplety
- Dieťa v pondelok
- Super dieťa
- Super dieťa 1-3 roky
- Super dieťa 3-6 rokov
- Super dieťa 6+
- Super dieťa 14+
- Super špeciálne dieťa
- Zdravie
- Zdravie matky
- Zdravie dieťaťa
- odporúčanie
- Vzdelávanie
- Pri materskej škole
- Základná škola
- Na strednej škole
- Stredoškolské roky
- Medzi ľuďmi
- V rodine
- Interakcia s ostatnými
- Mama v pohode, ocko v pohode
- Láska a sex
- Životný štýl
- Duchovno
- Voľný čas
- horoskop
- recepty
- Užitočné
- Novinky
Iste budete veľmi často počuť o dôležitosti zdravej výživy a tento fenomén sa zintenzívňuje od chvíle, keď ste sa stali rodičmi.
V prvých mesiacoch života to bolo veľmi jednoduché, alebo sa to tak aspoň zdalo, pretože dieťa sa živilo výlučne mliekom. Keď sa začala diverzifikácia, nastali komplikácie. Ale aj keď dieťa prešlo touto etapou svojho života dobre, vyrástlo a zje všetko, obavám ste sa nevyhli, najmä ak začalo predškolský život, teda chodí do škôlky.
Požiadajte o radu odborníka na výživu
Organizácia jedál sa teraz zdá byť ťažšie kontrolovateľná, pretože kedykoľvek zaznie slogan „zdravého stravovania“. Základným princípom výživy, zvlášť pre deti, je zabezpečenie zdravého rastu a harmonického vývoja. Tieto zásady sa musia dodržiavať po celý deň, či už doma, v materskej škole alebo pri akejkoľvek inej forme vzdelávania, ako aj pri odchode s dieťaťom na dovolenku, na návštevu alebo kdekoľvek inde. Je zrejmé, že aby ste mohli lepšie riadiť spôsob výživy vášho dieťaťa, keď nie je pod vašim prísnym dohľadom, musíte sa ubezpečiť, že to, čo sa mu „stane“ ohľadom jeho kŕmenia, je priaznivé. Na druhej strane musíte byť tiež presvedčení, že pravidlá, podľa ktorých vystupujete ako rodič pri organizovaní jedál vášho dieťaťa, rešpektujú zásady zdravého stravovania.
Zvyknite si na stravovaciu rutinu
Rovnako ako u dospelých, ani pri stravovaní nejde len o prísnu diétu. Dieťa sa postupne naučí, že je to aj prostriedok na socializáciu s inými ľuďmi. Váš malý si teda bude musieť zvyknúť na pravidlá slušného správania pri stole. Prvým krokom je hygiena. To znamená, že predtým, ako si sadnete za stôl, musíte si umyť ruky. potom si sadne na miesto, kde mu je povedané, bude hovoriť, ak ho o to požiadajú, alebo keď náhle nepreruší rozhovor ostatných stravníkov bez toho, aby vydal hluk alebo sa pohral s jedlom alebo jedlom. dieťa by malo jesť v pokoji, asi 10 minút na občerstvenie a asi 20 - 30 minút na hlavné jedlo. Ak dieťa nemôže jesť ako obvykle alebo mu nechutí jedlo, malo by sa s ním pokojne porozprávať a v žiadnom prípade by nemalo byť nútené jedlo dojedať, najmä bez vierohodného vysvetlenia. Dieťa by malo zvyčajne jesť presne to, čo chce. Ak sa však jeho stravovacie správanie náhle zmenilo, musíte skontrolovať dôvod. B
Tip: Ak chcete dať svojmu dieťaťu čo najviac rozmanitosti, čo sa týka polievok, môžete úspešne vyskúšať recepty na mäso aj na mäso. K mäsu sa odporúča polievka z morčacieho mäsa, hovädzieho alebo kuracieho mäsa a tiež slepačia polievka. Bez mäsa môžete ponúknuť chutné tekvicové krémy, krém zo stévie, zeleninovú smotanu, paradajkovú polievku s ryžou a zeleninovú polievku.