Zameraná strava (8. časť) Metabolická rovnováha od Dr.
Je všeobecne známe, že nie je núdza o diéty, ktoré akoby mali odpoveď na otázku: „Ako môžem rýchlo schudnúť“. V tejto sérii článkov o najbežnejších, ale aj menej bežných diétach môžete získať úvodný prehľad. Dnes: „Metabolic Balance Diet“ od Dr. W. Funfack.
Krvný test a plán individuálnej výživy
Diéta Metabolic Balance pochádza od mníchovského lekára Dr. Wolf Funfack a sleduje cieľ holistického blahobytu. S tým spojené chudnutie je iba žiaducim vedľajším účinkom, pre mnohých používateľov je však v popredí. Po krvnom teste vytvárajú počítačové programy licenčnej spoločnosti individuálny výživový plán zameraný na zníženie príjmu sacharidov. Plán sa realizuje v štyroch rôznych fázach, prostredníctvom ktorých by sa mala dosiahnuť udržateľná zmena stravovania a udržanie novej váhy.
Základné princípy stravy Metabolic Balance
Na začiatku diéty je krvný test. V tomto sa vyhodnotí 36 laboratórnych hodnôt. Ktoré hodnoty sú analyzované a ako je súčasťou obchodného tajomstva spoločnosti Metabolic Balance GmbH. Na základe výsledkov sa zostavujú potraviny, z ktorých sa zostavuje plán osobnej výživy. Aj keď sa plány výživy líšia od človeka k človeku, vždy sa zameriavajú na potraviny bohaté na bielkoviny a s nízkym obsahom sacharidov. Niekoľko prijatých sacharidov pochádza hlavne zo zeleniny a ovocia. Chlebu, cestovinám a ryži sa vyhýbame. Medzi jedlami sa odporúča časový interval päť hodín.
4 fázy diéty Metabolic Balance:
- Dvojdňová prípravná fáza poskytuje ľahkú stravu a čistenie hrubého čreva. To by malo pripraviť telo na prechod na euro a mierne zmenšenie tváre už môže začať.
- Druhá fáza poskytuje prísne vyhýbanie sa olejom a tukom po dobu dvoch týždňov. Vitamínové výrobky sa odporúčajú ako doplnky výživy, aby sa nevyskytli príznaky fyzického nedostatku.
- V uvoľnenej tretej fáze sa testujú potraviny, ktoré sa pôvodne vylučovali na základe laboratórnych hodnôt. Môžu sa jesť striedmo.
- Štvrtá fáza alebo fáza údržby trvá celý život. Bola dosiahnutá požadovaná hmotnosť. Teraz by sa to malo dodržiavať sledovaním zmeny stravovania.
Mali by sa vypiť aj dva litre vody denne. Cvičenie by malo podporovať diétu metabolickej rovnováhy.
Individualita, ale zložitá a ťažko priehľadná
Lahodné chudnutie s lahodnými receptami - bez počítania kalórií!
Diéta má množstvo výhod. Je teda vhodný pre mnoho ľudí, ktorí sú podrobne informovaní odborníkmi na výživu. Odporúča sa im zaujímať sa o svoj organizmus a lepšie rozpoznávať signály tela. Výživový plán na mieru pre jednotlivca je významným plusom. Poskytuje vedomosti o vašom tele, cit pre zdravé jedlo a realistické hodnotenie porcií jedla. Podpora zamestnancov s licenciou poskytuje účastníkovi podporu a motiváciu pre jeho projekt.
Pozitívne treba hodnotiť aj športovú zložku programu. Chudnutie sa začína v prípravnej fáze a pokračuje vo fáze 2. Najskôr váha rýchlo klesá, čo vás motivuje držať sa diéty. Koľko stratí jednotlivec, závisí od osobných komponentov.
Avšak strava Metabolic Balance nie je len o výhodách. Ukázalo sa teda, že je to nákladné a časovo náročné. Vysoké náklady na krvný test si hradí dotknutá osoba sama a okrem toho musí byť zostavený plán výživy, do ktorého sú zapojení odborníci na výživu z Metabolic Balance GmbH. Vyhodnotenie výsledkov analýzy nie je transparentné a nemá dostatočný vedecký základ. Z potravy sú navyše vylúčené rôzne potraviny, ktoré sú pre organizmus zdravé. Zo stravy sú vylúčení aj prísni vegetariáni, ktorí nekonzumujú žiadne živočíšne bielkoviny. Pretože sa jedná o stálu nízkosacharidovú diétu, môže viesť k nadmernému množstvu bielkovín a problémom s obličkami.
Kde je to diskutované na www?
Nasledujúci krátky zoznam predstavuje iba malý výber toho, kde môžete získať viac informácií:
- Metabolické varenie: kuchárska kniha receptov na spaľovanie tukov
- Kontrola metabolickej rovnováhy
- Diskusia na stránke Brigitte.de
- Oficiálna komunita pre metabolickú rovnováhu
Aké máte skúsenosti s diétou Metabolic Balance? Túto diétu ste ešte nepoznali, ale vytvorili ste si teraz prvý názor? Neváhajte a podeľte sa o svoj názor v sekcii komentárov nižšie.