Zaobchádzam so svojou hanbou Roxana Dulgheru
Vždy som bol hanebný človek, aspoň odkedy sa poznám, pretože mám vedomé spomienky. Buďte opatrní, aby ste si nezamieňali hanbu s hanblivosťou! Často som čelil hanbe, doma, v škole, v práci, v parku, všade, kam som prišiel, hop tiež!
Je veľmi ťažké slovami vysvetliť, o čo ide hanba, je to taká zvláštna emócia, prichádza ako teplo na celom tele, je to akoby to začalo od brucha a išlo všade, hlavne po hlavu, cítim, ako sa mi vznietila tvár a utekám jesť zem. Tak sa cítim a nie je ľahké to zniesť.
Preto som sa rozhodol liečiť svoju hanbu, aby som si mohol užívať svoj život, vzťahy, ktoré mám, aby som mohol byť príkladom zdravého úspechu svojich detí, a to takto:
- pomocou veľkej sebasanalýzy sa mi podarilo zistiť hanbu, začínam cítiť, keď príde (ako som už popísal vyššie)
- Rozprávam sa s ľuďmi, ktorí sú mi blízki, o veciach, ktoré ma uvádzajú do rozpakov
- keď sa hanbím, rozhodol som sa požiadať o pomoc
- Snažím sa byť k sebe jemný, nemučiť sa v duchu, slovami, ktoré by som nikomu nahlas nepovedal
- Predpokladám, čo sa stalo, nesnažím sa za každú cenu vymazať z mysle, to, čo sa stane, ma nedefinuje
Výskum v oblasti hanby zdôraznil 12 kategórií hanby:
- vzhľad a obraz tela
- finančná situácia a povolanie
- materstvo/otcovstvo
- rodinná situácia
- rodičovská skúsenosť
- fyzické a duševné zdravie
- závislosti
- pohlavný styk
- traumy, ktorými ľudia prešli
- stereotypy
- náboženstvo
- vek (starnutie)
Hanba naberie nepredstaviteľnú silu, keď z nej urobíte tajomstvo, ak sa ju pokúsite zabudnúť, najlepším riešením je vyjsť na svetlo, diskutovať o nej s dôveryhodnou osobou.
Už sa cítim lepšie, potom, čo som ti povedal o lietajúcom koňovi, aj keď som pred 30 rokmi utrpel hanbu, bol stále prítomný, ale bude čoraz menší.
2 komentáre k „Hanbím sa, ale liečim sa“
Krásne napísané, neviem sa prekonať z hanby, išiel som sa najesť do bufetu zadarmo a bol som vydesený, triasla sa mi ruka a mierne sa mi triasli kolená a myslím, že som mal červenú tvár, keď som si dal na tanier nejaké jedlo, neviem sa ho zbaviť tieto emócie a moja najhoršia myšlienka bola, že ma ostatní vidia a smejú sa, že som divný, hlúpy, preto sa mi žije najťažšie a potichu som si vybral potichu jedlo bez toho, aby mi hlava búchala hanbou ako ostatní Pozerám sa na seba, vždy trpím strachom z preplnených priestorov alebo ak sa na mňa niekto pozrie zreteľne okamžite cítim a myslím si, že sa pozerá pretože som hlúpy alebo robím niečo zvláštne. Nechcel by som sa hanbiť ale je mi to jedno pretože keď poviem, že ma to nezaujíma, zatrasie so mnou a to je všetko! Závidím zvyšok môjho ťažkého života: ((
Rozumiem tomu dokonale, je to veľmi ťažké, som dieťa, ktoré prišlo z krajiny do Bukurešti, prišiel som na strednú školu, bože, aká škoda, nevedel som, čo si mám obliecť, čo mám povedať a čo mám robiť, nie si zo seba robiť srandu. Bolo mi ťažko 🙁
A teraz sa hanbím jesť polievku/polievku v reštaurácii, mám emócie, padá mi to z lyžice, špliecham si šaty. V práci som v minulosti bol oblečený pekne, so šatami, ktoré sa mi po narodení ťažko zmestili a nosil som nejaké opätky, snažil som sa zo všetkých síl vyzerať ako žena, ktorá chodí do práce, bez maškrty vo vlasoch a ako som sa trápila aby som sa dostal do kancelárie, päta mojej pevnej topánky sa zlomila pred vchodom, kde bol dav fajčiacich ľudí. Mal som padnúť, držal som sa steny, reakcia ľudí bola na smiech, ako ... čo mal robiť, chcel som sa dostať do zeme, odtiaľ som sa nemohol od hanby ani pohnúť, ale aj pre že bolo ťažké ísť. Asi som už bola červená ako rakovina, vyzula som si druhú topánku a išla bosá do kancelárie, keď som si uvedomila, že nemám kam zmiznúť 🙂
Skúste niekomu povedať niekoľko príbehov, vďaka ktorým ste sa začali hanbiť, nie nevyhnutne najťažšie, a začnite ľahko. Niekedy to funguje a stačí si spomenúť a uvedomiť si, že život sa posunul ďalej.
Knihy autorky Brene Brownovej, Dary nedokonalosti a Odvaha odporúčam, aby boli zraniteľné, páčili sa mi, mala som pocit, že mi pomohli, začala som s prvou.