Zápach z úst, problém, ktorému sa dá veľmi ľahko vyhnúť

Halitóza alebo zápach z úst je v 80% prípadov problémom úzko súvisiacim s ústnou hygienou.

Svieži dych je možné udržiavať pomocou správnej stravy a optimálnym čistením celých úst, nielen zubov. To znamená, že čistenie zubov by ste mali robiť správne dvakrát denne a zubnú niť by ste tiež mali zahrnúť do svojej každodennej rutiny.

Dôvodom, prečo sladkosti údajne poškodzujú zuby, je glukóza v potravinách, ktorá dodáva energiu pre 500 druhov baktérií nachádzajúcich sa v ústnej dutine. To vytvára pre tieto baktérie ideálne prostredie na demineralizáciu povrchu zuba, čo vedie k vzniku dutín. Sú zodpovední aj za zápach z úst.

Prečítajte si tiež

Ostatné potraviny majú rovnaký účinok ako cibuľa, cesnak, mäso alebo mliečne výrobky, ktoré tvoria zlúčeniny síry v kombinácii s mikrobiálnou flórou v ústach.

Dehydratácia je ďalším problémom, ktorý môže viesť k zápachu z úst. Snažte sa dodržiavať jednoduché pravidlo a vypite aspoň 2 litre tekutín denne, pozor však na sýtené nápoje, ktoré okrem toho, že majú veľké množstvo cukru, znehodnocujú zuby.

To znamená, že za halitózu môže aj niekoľko návykov alebo potravín, ktoré dehydratujú sliznicu ústnej dutiny: káva, tabak, alkohol - to všetko môže mať negatívny vplyv na dýchanie.

Ak máte správnu ústnu hygienu, ale stále je problém s nepríjemným dýchaním, vyhľadajte lekára. Môže to byť indikátor zdravotných problémov, ako sú infekcie, choroby tráviaceho traktu alebo problémy s ďasnami.

---