Zapaľte užívateľskú príručku 24/7 sledovanie aktivity
Polar Ignite sleduje vašu aktivitu pomocou interného 3D akcelerometra, ktorý detekuje pohyby vášho zápästia. Analyzuje frekvenciu, intenzitu a pravidelnosť vašich pohybov spolu s vašimi užívateľskými vstupmi, aby ste okrem svojho tréningu videli, aký ste skutočne aktívny v každodennom živote. Pre čo najpresnejšie výsledky merania aktivity by ste mali hodinky nosiť na svojej nedominantnej ruke.
Cieľ aktivity
Cieľ osobnej dennej aktivity dostanete, keď si nastavíte hodinky. Cieľ dennej aktivity je založený na vašich osobných údajoch a úrovni vašej aktivity, ktoré nájdete na svojich hodinkách (Nastavenia> Používateľské nastavenia> Úroveň aktivity), v aplikácii Polar Flow alebo vo webovej službe Polar Flow.
Ak chcete zmeniť svoj cieľ, otvorte mobilnú aplikáciu Polar Flow, klepnite na svoje meno/profilový obrázok v zobrazení ponuky a potom potiahnutím nadol zobrazte cieľ svojej dennej aktivity. Alebo choďte na flow.polar.com a prihláste sa do svojho účtu Polar. Potom kliknite na svoje meno> Nastavenia> Cieľ dennej aktivity. Vyberte si jednu z troch úrovní aktivity, ktorá najlepšie vystihuje váš bežný deň a aktivitu. Pod oblasťou výberu vidíte, aké aktívne musíte byť, aby ste dosiahli svoj denný cieľ aktivity na zvolenej úrovni.
To, ako dlho musíte byť aktívny po celý deň, aby ste dosiahli svoj denný cieľ aktivity, závisí od úrovne a intenzity vašich aktivít. Cieľ dosiahnete rýchlejšie intenzívnym tréningom - alebo môžete zostať aktívni cvičením niekoľkých miernych cvikov počas celého dňa. Vek a pohlavie tiež ovplyvňujú intenzitu, ktorú potrebujete na dosiahnutie cieľa svojej činnosti. Čím ste mladší, tým musia byť vaše aktivity intenzívnejšie.
Údaje o činnosti na hodinkách
Prejdením prstom doľava alebo doprava v zobrazení času prepnete na ciferník aktivity.
Kruh okolo ciferníka a percentá pod časom a dátumom ukazujú váš pokrok pri dosahovaní vášho cieľa dennej aktivity. Kruh sa postupne zaplní svetlomodrou farbou, keď ste aktívny.
Okrem toho môžete vidieť nasledujúce informácie o vašej akumulovanej dennej aktivite:
Alarm nečinnosti
Je všeobecne známe, že fyzická aktivita je dôležitým faktorom pri udržiavaní dobrého zdravia. Okrem fyzickej aktivity je dôležité vyhnúť sa dlhému sedeniu. Dlhodobé sedenie škodí zdraviu, dokonca aj v dňoch, keď cvičíte a máte dostatok dennej činnosti. Vaše zariadenie Polar Ignite detekuje, keď ste počas dňa príliš dlho neaktívni, a pomáha vám vyhnúť sa príliš dlhému sedeniu, aby sa zabránilo negatívnym účinkom na vaše zdravie.
Ak sedíte dlhšie ako 55 minút, zobrazí sa alarm nečinnosti: čas pohybu sa zobrazuje spolu s miernymi vibráciami. Vstaňte a buďte aktívni. Vyberte sa na krátku prechádzku, ponaťahujte sa alebo vykonajte inú ľahkú aktivitu. Správa zmizne, keď sa začnete pohybovať alebo stlačte tlačidlo SPÄŤ. Ak sa nestanete aktívnym do piatich minút, dostanete pečiatku nečinnosti, ktorú môžete po synchronizácii vidieť v aplikácii Polar Flow a vo webovej službe Polar Flow. V aplikácii Flow a vo webovej službe Flow vidíte, koľko celkových značiek nečinnosti ste dostali. Takto môžete skontrolovať svoj denný režim a byť aktívnejší vo svojom živote.
Údaje o činnosti v aplikácii Polar Flow a vo webovej službe
Vďaka aplikácii Polar Flow môžete sledovať a vyhodnocovať údaje o svojej aktivite na cestách a tiež ich bezdrôtovo synchronizovať medzi hodinkami a webovou službou Flow. Webová služba Flow vám poskytuje najpodrobnejšie informácie o údajoch o vašich aktivitách. Správy o činnosti (na karte POKROK) vám umožňujú vidieť dlhodobý trend vašej dennej aktivity. Môžete si zvoliť, či chcete zobraziť denné, týždenné alebo mesačné prehľady.
Získajte viac informácií o sledovaní aktivít 24 hodín denne, 7 dní v týždni pomocou tohto podrobného sprievodcu.