zápcha

Zápcha sa používa iba vtedy, keď sú pohyby čriev menej časté alebo náhle príliš pevné. V prípade zápchy sa zvyčajne pridáva bolesť, plyn, nadúvanie a malátnosť.

Čo však pomáha proti zápche?

Charakteristika:

Vedecké meno: Zápcha

Príznaky:

Stolička príliš zriedka alebo príliš tvrdá
Tvrdá stolička
Problémy s vyprázdňovaním

Nebezpečenstvo!

V extrémnej forme sa zápcha môže zmeniť na život ohrozujúcu črevnú obštrukciu.

Kedy to však bude nebezpečné?

Ak sa zápcha napriek liečbe nezlepší ani po viac ako týždni a je sprevádzaná aj kŕčovými bolesťami brucha, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom alebo zavolať pohotovostného lekára.

Chronická zápcha

V prípade chronickej zápchy trvá zápcha bez zlepšenia dlhšie ako 6 týždňov.

V takom prípade by ste mali ísť k lekárovi, aby objasnil príčinu.

V mnohých prípadoch je vhodná zmena stravovania a zvýšené cvičenie.

Príčiny:

menej bežné:

psychické problémy ako stres, depresia
tehotenstvo
Poranenie chrbtice
neobvyklé jedlo (dovolenka)
Baktérie v pitnej vode
Dodržiavajte, aby ste sa vyhli bolesti (hemoroidy)
nedostatočné žuvanie jedla (problémy so zubami, unáhlené stravovanie)

Skupiny liekov so zápchou ako vedľajším účinkom:

Nasledujúce látky môžu spôsobiť zápchu:

Analgetiká
Antacidá (látky viažuce žalúdočnú kyselinu)
Antiarytmiká (prostriedky proti srdcovým arytmiám)
Antidepresíva
Antihypertenzíva (antihypertenzíva)
Antiparkinsoniká
Antireumatické lieky (lieky proti reumatizmu)
Sedatíva
Kodeín (sirup proti kašľu)
železné činidlá
Vápnik (prostriedok proti úbytku kostnej hmoty)
Preháňadlá (preháňadlá)
Látky znižujúce hladinu lipidov (látky znižujúce hladinu tuku v krvi)
Neuroleptiká
Opiáty (narkotiká)
Liek proti bolesti

V prípade liekov je neustály príjem preháňadiel obzvlášť problematický, pretože pri dlhodobom používaní vedú k zápche. Každé ďalšie použitie preháňadla vedie k zhoršeniu zápchy, pretože napríklad ochrnuté sú svaly hrubého čreva.

Terapia:

Dôležité liečivé rastliny:

Proti zápche pomáha množstvo liečivých rastlín, ktoré pôsobia rôznymi spôsobmi.

S derivátmi antrachinónu:

Tieto preháňadlá sú pomerne silné a môžu viesť k návyku. Dráždia črevá a tým urýchľujú priechod stolice v čreve.

Slizký znamená:

Tráveniu sa dá napomôcť aj slizkými prostriedkami. Zlepšuje sa schopnosť kĺzania stolice a môže lepšie kĺzať po črevách.

Zvýrazňovače objemu/výrobky s vysokým obsahom vlákniny:

Ak sa objem potravy zväčší, dá sa rýchlejšie transportovať cez črevá. To uľahčuje trávenie. Z tohto dôvodu sa v prípade zápchy odporúča aj strava bohatá na vlákninu.

Nadúvanie bylín

Bylinkové čaje, ktoré pomáhajú proti plynatosti, pôsobia aj proti zápche, pretože majú relaxačný účinok na črevá.

Nasledujúce byliny pomáhajú pri zápche, pretože zmierňujú plyn.

Laxatívna čajová zmes proti zápche

Táto čajová zmes jemne pomáha zmierniť zápchu.

Zmiešajte v rovnakých častiach:

Listy mäty piepornej
Feniklové semienka
Bezový kvet
Marshmallow listy
Senna odchádza

Ako pripraviť tento čaj:

Na veľkú šálku čaju (250 ml) použite 1 - 2 čajové lyžičky čajovej zmesi.
Čajovú zmes zalejte vriacou vodou.
Nechajte čaj lúhovať 15 minút.
Čajová zmes sa odfiltruje.
Čaj pite po malých dúškoch.

Tento čaj sa môže piť 3 krát denne.

V prípade chronickej zápchy je najlepšie zmeniť aj stravovací režim: viac ovocia, zeleniny a vlákniny. Mali by ste tiež viac piť a viac cvičiť.

Esenciálne oleje:

aníz
estragón
fenikel
harmanček
cesnak
Kmín
borievka

Liečba - domáce lieky:

Aký domáci liek pomôže pri ťažkej zápche?

Mnoho domácich liekov účinkuje proti zápche, napríklad švédske bylinky, káva, namočené slivky, semená bĺch.

Pite dostatok vody
Autogénny tréning
Peľ kvetov
med
Obr
Kombucha
Propolis
Švédske bylinky
joga

Strava:

Dôležitú úlohu pri zápche hrá strava.

Ale ktoré jedlo má laxatívny účinok?

Ligatívne pôsobia figy, sušené slivky, jablkový džús a káva.

Strava bohatá na vlákninu pomáha udržateľne pri zápche.

Svieža a bohatá na vlákninu

Krátkodobý:

Sušené ovocie, ako sú marhule, figy a slivky
nastrúhané jablká
jablkový džús
Melóny
Káva, espresso

Pravidelne:

čerstvé ovocie
čerstvá/surová zelenina, ako je rebarbora, hlávkový šalát a kyslá kapusta
Ovocná a zeleninová šťava a veľa vody
vlákniny bohaté prírodné produkty, ako sú ľanové semiačka, morské riasy a pšeničné otruby
Cmar

Správanie:

Pri liečbe zápchy je dôležitý životný štýl.

Čo však robiť, ak máte zápchu?

Proti zápche pomáha pravidelné cvičenie s dostatočným príjmom tekutín.

gymnastika
Chôdza, prechádzka
behať

Wellness

teplé plné vane
studené kúpele nôh
Masáž brucha

Relaxácia

Redukcia stresu/vyhýbanie sa stresu
joga
Autogénny tréning

Čo rýchlo pomáha proti zápche?

Pri akútnej zápche môžete vyskúšať nasledujúce:

Ak nie ste zvyknutí na kávu, vypite 1 - 2 šálky kávy.
Vezmite 1 - 2 čajové lyžičky chia semienok, ľanových semienok alebo semien psyllia.
Vypite 2 poháre vlažnej vody.
Počas dňa vypite ešte 4 poháre vody.
3 slivky namočte na noc do vody a zjedzte ráno.

Zápcha u detí

Ako liečiť zápchu u detí?

Najskôr by sa malo ujasniť, či existuje nejaká zápcha, ktorá si vyžaduje liečbu. Staršie batoľatá a školáci majú zvyčajne vyprázdňovanie jeden až trikrát denne, niekedy však iba každé dva dni. Zápchu má až vtedy, keď je stolica tvrdá, ťažko priechodná alebo keď bolesti žalúdka.

Zápcha u detí je väčšinou krátkodobá, napríklad v dôsledku zmeny života alebo stravovania.

V prípade krátkodobej zápchy často pomáha:

ešte niečo vypiť
jesť viac ovocia a zeleniny
piť tenké džúsy
Čaj s feniklom a anízom

Ak zápcha pretrváva dlhší čas, mali by ste dieťa previesť k pediatrovi a objasniť príčiny zápchy.

V zriedkavých prípadoch môže potravinová alergia viesť k zápche alebo si dieťa zvyklo na stolicu, napríklad po vyčistení.

Niekedy je potom tiež potrebné absolvovať s dieťaťom tréning na toalete pacienta, aby sa naučilo neutlmovať nutkanie na stolicu.

Zápcha u detí

Ako liečiť zápchu u detí?

Dojčené dieťa alebo dieťa, ktoré je kŕmené sušeným mliekom podobne ako materské mlieko, má často vyprázdňovanie niekoľkokrát denne, ale vyprázdňovanie raz týždenne môže byť tiež normálne.

Stolička má zápchu len vtedy, keď sú výkaly tvrdé a dieťa má problémy s ich priechodom. Bolesť brucha môže byť tiež znakom zápchy, ak je stolica pevná. V prípade bolesti žalúdka majú deti tendenciu vytiahnuť nohy, zatiaľ čo vy plačete.

Ak majú deti zápchu, môže pomôcť pitie väčšieho množstva tekutín.

V závislosti od veku a situácie to znamená viac materského mlieka alebo kvitnúceho čaju, ktorý je vhodný pre kojencov. Existujú špeciálne detské čaje, ktoré obsahujú napríklad aníz a fenikel.

Ak zápcha u kojenca pretrváva, mali by ste zájsť k pediatrovi, aby objasnil príčinu a zodpovedajúcim spôsobom ju liečil.

V niektorých prípadoch lekár predpíše miniklyzmy alebo glycerínové čapíky.